自律神経一覧
朝から最高のパフォーマンスを発揮する栄養素
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は朝から最高のパフォーマンスを発揮させる栄養素3選についてご紹介致します。 身体を朝から覚醒状態に持っていくために欠かせないのは炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラルの3つの栄養素…
暑い時期こそ要注意!?『砂糖依存』について。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です! 8月も残り10日と夏ももう後半ですが、連日猛暑日が続いていますね。 今の季節に限った事ではありませんが、特にこの夏の時期はジュースやアイス…
重曹とクエン酸で身体をアルカリ性にしよう!
こんにちは たまプラーザ店です 本日のブログは日常生活を送る中で身体の不調を感じている方や夏本番でダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介致します! 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがあ…
トレーニング前の食事は大切
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか?有酸素運動など体脂肪を減らす目的の場合は朝の空腹時に有酸素運動を行うことはあります。 しかし、ダンベルやバーベル、自重など体に負荷を掛けて…
オーバーワークに注意!
こんにちは!弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
筋トレの効果を高める時間帯は朝・夜?
こんにちは!二子玉川店です。 みなさんはどの時間帯に筋トレをしていますか? 朝と夜では同じような筋トレをしても効果やメリット・デメリットも変わってきます。これから紹介するそれぞれのメリット・デメリットを参考にして、自分に…