運動不足一覧
ストレッチと動脈硬化予防
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様は定期的にストレッチをしたり、マッサージをしたり、お身体のケアなどは行っていますでしょうか? 今回はストレッチが運動としても効果があり、また動脈硬化予防や冷え性改善にも効くという記事…
基礎体温と免疫力の関係
こんにちは、弦巻3丁目店です! 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体温が低い方は多くいらっしゃいます。 基礎体温は免疫とも関…
筋肉作りに重要なテストステロン!
こんにちは。 三宿店です。 本日はテストステロンについてお話致します。 テストステロンはよく男性ホルモンと呼ばれています。 実はテストステロンは筋肉のタンパク質合成のサインを送ってくれるホルモンで テストステロン分泌量が…
筋トレとサウナの効果
こんにちは!弦巻三丁目店です。 最近サウナが流行っていることは皆さんご存知ですか?健康にもよく、趣味にしている方もおりサウナ専門店なども多く出てきています。 そんな最近の流行のサウナですが筋トレにも良い影響があります。 …
発酵食品を食べよう!
こんにちは三宿店です。 皆さまは普段、納豆や味噌などの発酵食品を摂っているでしょうか。発酵食品には沢山のメリットがあります。 本日はいくつか紹介致します。 ①免疫力向上 免疫細胞の多くが腸の粘膜に集中しています。 発酵食…
お尻を鍛えると得られる効果について!
こんにちは三宿店です。現在お尻のトレーニングを実施している方も多いと思います!そこでお尻を鍛えることで得られる効果を部位ごとにご説明します!①大臀筋(だいでんきん)→お尻を形成するなかで一番大きい筋肉でお尻の丸みを作るの…