運動不足一覧
この時期はギックリ○○増えてきます!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! やっと冬らしくなって来ましたね。 この時期は体が固くなった!と感じる方も多いかと思いますが、皆様いかがですか? 寒く感じると体を温めるために体温調節をしようと体の筋肉…
筋肉を増やす食事の摂り方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 なかなか筋肉が増えないと悩んでいる方がおりましたら、 これから紹介する3つのことぜひ日々の日常に取り入れて みて下さい。 ①食べ過ぎない お腹いっぱい食…
後面の筋群の大切さについて!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 今日は後面の筋群の大切さについてご紹介しようと思います。 最近では、当たり前となり耳にする機会も増えてきましたが、大臀筋や広背筋人間の身体の後部にある…