食事制限一覧
夏までに痩せるには今からトレーニングをスタートしましょう！
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう！】という題でその理由も含めご案内いたしまします！ 皆さんもご存知かもしれませんが、トレーニングを始めたからといって1日や2日で身体がみるみ…
体内水分量とダイエットの関係性
こんにちは。三宿店です。 本日は体内水分量とダイエットの関係性についてです。 夏に向けて食事制限されている方多いと思いますが、特に糖質制限を 行うと体内の体水分量が減っていきます。 理由は、糖質１グラムを摂取すると約３グ…
トレーニングとメンタルの関係性について
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか！ トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回はそ…
GW明けに陥りやすい◯◯
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしされましたか。 毎年ゴールデンウイーク明けに体調を崩したり、前向きな気持ちになれなかったりする人が多くいらっしゃいます。 いわゆる「五…
筋トレ効果を最大化する食事の鉄則
こんにちは！二子玉川店です！ 今回は筋肉を成長させるための食事の鉄則をご紹介をいたします。 ⒈食事のタイミング １つ目は食事のタイミングです。身体を鍛える際、どうしてもトレーニング内容にばかりとらわれがちですが、身体へ栄…
身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった？！ダイエットで気を付けたい食品！
こんにちは、センター南店です！ 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…
睡眠とボディメイクについて
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD（経済協力開発機構）加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。（2021年時点） そして睡眠は生物にとって欠かせない…
朝さんぽでミトコンドリアを活性化♪
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です！ 本日はミトコンドリアについて ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。 【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース（糖）を原料として、…
酸素カプセルって効果あるの？
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 暖かい室内から寒い屋外に出たり入ったりを繰り返すと寒暖差で身体が疲れますよね？ 本日は疲労回復に効果的といれている酸素カプセルについてお話い…
