TISフィットネスジム

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腰痛一覧

仕事モードからの切り替え

仕事モードからの切り替え


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。   今日も仕事終わりにトレーニングに多くの方が来店されており、三宿店の方も同様のようです。 年末の忙しくなる、来られる時に定期的に習慣としてトレーニングをし…

股関節を使うメリット

股関節を使うメリット


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんは何気なく股関節を使っていると思いますが、股関節をうまく使うことができれば 突発的なケガをしにくくなる、関節の痛みが軽くなる。 膝や腰への負担が…

目指せ!美BODY!!

目指せ!美BODY!!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   先日の「目指せ!腹筋女子!!」と「目指せ!後ろ姿美人!!」に続いて第三弾です。 今回は以前から何度かご紹介していますが「スクワット」で全身…

目指せ!後ろ姿美人!!

目指せ!後ろ姿美人!!


こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。   先日の記事で「腹筋女子」について取り上げましたが、もう一つ長年のテーマとしてあるのが 「ヒップアップ」 です。 お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋など…

「トレーニングが行いにくい」

「トレーニングが行いにくい」


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 現在、ジムに通われている方で表題のように感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか?   マシンの順番待ちや混雑していて集中できない、…

冬の猛威にご用心

冬の猛威にご用心


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     今日は夏の蒸し暑さから解放され、過ごしやすい一日となりました。 今日は9月最終日となりました。季節の変わり目は体調を崩しがちなので注意が必…

呼吸のススメ。

呼吸のススメ。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   普段何気なくしている呼吸ですが、無意識のうちに止まっているということがあります。   デスクワークで肩が内側に入り、胸が縮こまり…

姿勢を変えるなら

姿勢を変えるなら


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は雨が多いですが、こちらではお近くにお住まいの方も多く、当日予約もあり店内は賑わっています。     さて、現代ではモータリゼー…

筋力向上のカギ

筋力向上のカギ


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日も東京は快晴です。湿度が高く、まだまだ蒸し暑い日が続きそうです。熱中症にはくれぐれもご注意ください。 さて、効果的に筋トレを行う上で最も大事なことの一つは 『フォ…

自宅で行うオススメのトレーニング?

自宅で行うオススメのトレーニング?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 荒れた天気が続いているため、なかなかジムで運動するために外出するというのも少し億劫になってきます。   ちなみに、ジムに通い始めた多くの方が口…

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