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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

ボディメイク一覧

偏ったダイエットに注意

偏ったダイエットに注意


こんにちわ! もう夏が近くなり 「やばい・・・」 と焦っている方も多いのではないでしょうか? 短期間で体重を減らそうと思うと、ほとんどの方が 「食事制限」 を行います。 特に糖質はトレーニングを行うにあたり、エネルギー源…

身体作りに効果的な食事とは

身体作りに効果的な食事とは


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は身体作りに効果的な食事法についてご紹介します。 ダイエットでは多くの方が食事を一日1~2食に減らし、そのつらい中で運動を行うことも多いと思います。 ですが、空腹で血糖値…

夏に向けて

夏に向けて


こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 もうすぐ梅雨も終わり、本格的な夏が近づき薄着になる機会が多くなる時期だと思います。 自信を持って水着を着たい!Tシャツが似合うかっ…

トレーニングウェアの選び方

トレーニングウェアの選び方


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです♪ 本日は、これからトレーニングを始めようとされている方へどんなトレーニングウェアを用意すべきかご紹介させて頂きます。 これから夏を迎…

【弦巻3丁目店限定】先着限定20名

【弦巻3丁目店限定】先着限定20名


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今年の5月でオープン2周年を迎えた弦巻3丁目店ですが、2周年キャンペーンが大好評につき 先着20名様限定でご案内させていただくことになりました!! 入会金…

気分と筋力アップの関連性

気分と筋力アップの関連性


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の影響で連日、不安定な天候が続くようになってきました。 どうしても梅雨の時期は、外に出かけるのが億劫になり家に引きこもりがちになったりと、トレーニングのモチベーションを保…

2019年上半期もあと僅か

2019年上半期もあと僅か


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 もうあっという間に今年も半分を終える頃になってきました。 今年立てた目標は達成できそうか、またはどれだけ達成できそうか、上半期時点での健康や仕事等改めて棚…

トレーニング中に筋肉を意識する理由

トレーニング中に筋肉を意識する理由


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日は効果的なトレーニングをするための1つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原…

効率的な有酸素運動

効率的な有酸素運動


こんにちは!ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 体脂肪を効率的に減らすには有酸素運動が効果的です。 しかし、有酸素運動をトレーニングに取り入れてもなかなか効果が 出ない方もいると思います。 ポ…

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