TISフィットネスジム

top

意識一覧

身体作りは普段の生活から。

身体作りは普段の生活から。


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今年も7月の後半に入り、常に蒸し暑い日が続いています。 そして寝る際も暑いため途中で目覚めてしまったり、寝る前の水分摂取もついつい多くなってしまい夜中にトイレにいくなど、寝不…

睡眠中に脂肪燃焼!?

睡眠中に脂肪燃焼!?


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。   ご存知ですか?   実は睡眠中における脂肪燃焼は、意外と多くの割合を占めているのです。 睡眠中には、成長ホルモンと呼ばれるホルモン…

筋トレの効果を上げる秘訣。

筋トレの効果を上げる秘訣。


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   筋力トレーニングをする上で皆さん目標にしていることや目指しているものがあり、例えば動ける身体やシェイプアップまた筋量アップなど様々な目標があると思います。また、…

トレーニングに対しての意識について

トレーニングに対しての意識について


  こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 最近は日中20度を超すようになり、少しずつ暖かく薄着になる機会も増えてくる時期だと思います。 なので、夏に向けて真剣にボディメイクを頑張ろうと心に決めた方も多い…

昨日の研修

昨日の研修


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎月10日と20日は休館日とさせていただいておりまして、よりよいジムになるようミーティング、研修を行っております。     Inbody研修。より皆様に細…

体脂肪燃焼の豆知識

体脂肪燃焼の豆知識


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   体脂肪を燃焼させる。そう考えた時に1番最初に頭に浮かぶのは有酸素運動だと思います。 しかし、有酸素運動が苦手な方や、時間に余裕がなくてでき…

日常の猫背改善法

日常の猫背改善法


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   日常の中で骨盤や背骨が歪んでいくこともあります。 その一つが日常で持ち歩くカバンです。     トートバックやビジネスバックなど、片側でもつ…

腹を制するものが人生を制する。

腹を制するものが人生を制する。


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     大事な局面で覚悟を決めるとき  『腹を据える』 といいます。 ”腹に力が入っていない” トレーニング動作をしばしば見受けられます。 ターゲ…

フライングスタート

フライングスタート


こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。     12月ももう中盤に差し掛かってきました。 年末に差し当たり、年始に立てた今年の目標や計画はどれだけ達成できたでしょうか。   『来…

その柔軟性が、痛みの原因

その柔軟性が、痛みの原因


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     何か簡単な動作をするときに、うまく動作ができないのは必ずしも筋力が足りないという理由だけではありません。 筋肉は表側が縮めば…

1 2