TISフィットネスジム

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ダイエット一覧

疲れた身体に

疲れた身体に


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。   身体が疲れている・・・・そんな時皆さんはどうしていますか? 今日ご紹介したいのが<アクティブレスト> 積極的休養ともいい、身体を動かして疲労回復を促す…

脂肪燃焼の基礎

脂肪燃焼の基礎


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。今日は脂肪燃焼の基礎の話。 脂肪燃焼の基礎は摂取カロリーと、消費カロリーの引き算です。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば脂肪は減っていきます。 目安としては7200キロカロリ…

脂肪分解

脂肪分解


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   5月の半ばを過ぎ夏の気温になることも多くなる時期ですので、ダイエットを真剣に始められる方も多くなる頃だと思います。 そこで今日はCLAという…

喉が乾く前に

喉が乾く前に


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   本日は天気も回復し、気温が上がっています。     気温が上がっていくにつれて脱水症状にもなりやすくなります。 &nb…

雨の日の贅沢なトレーニング

雨の日の贅沢なトレーニング


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   本日は生憎の雨ですが、雨の日こそトレーニングをお勧めします。 週末は比較的に混み合うことが多いですが、本日の様な雨の日は当日のキャンセルが多く出て混雑なくご案内…

カロリー計算

カロリー計算


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 PFCバランスはご存知でしょうか? PFCはそれぞれ、Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)のことです。 1g…

モチベーションを高くする。

モチベーションを高くする。


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 突然ですが皆さんはどのようにモチベーションを高くしてトレーニングしていますか? 今日はいくつかモチベーションを高くする方法を紹介いたします。  …

見本となれるように!

見本となれるように!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   近頃少しづつ暖かくなり、じめじめとすごしにくい日が多くなってきました。 そんな中本日も二子玉川店では会員の皆さまハードにトレーニングをされております。 &nbs…

意識の大切さ

意識の大切さ


  こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識されたことはありますか? 実際トレーニングは行なっているけど、どこに効くのか何のためにやるの…

マイナスばかりを求めないダイエット

マイナスばかりを求めないダイエット


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   春になって薄着の季節なってきましたね。   この時期から夏に向けてダイエットを始める方が増えてます。   ONE by…

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