ダイエット一覧
免疫向上にビタミンD
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、カルシウム濃度調整など、 健康な骨を維持するために欠かせない脂溶性ビタミンです。 しかし、実は、ビタミンDには免疫…
痩せるウォーキングのスピード
こんにちは、二子玉川店です。 先日、1日8000歩を週に1～2日歩くとよいという内容をご紹介しましたが、今回はウォーキングのスピードについてご紹介したいと思います。 ダイエットを始めようと思ったときに有酸素運動を取り入れ…
身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった？！ダイエットで気を付けたい食品！
こんにちは、センター南店です！ 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…
疲労回復に交代浴！！
こんにちは！センター南店です。 すっかり暖かくなってきましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は交代浴についてお話しいたします。 長い時間スポーツをしたり連日トレーニングをした後数日間疲労が取れないことはないでしょ…
マインド・マッスル・コネクションを習得しよう！
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介いたします。 マインドマッスルコネクションとは、『脳と筋肉を接続する』という意味で、トレーニングを行う際に、対象としている筋肉に意識を集中さ…
睡眠とボディメイクについて
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD（経済協力開発機構）加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。（2021年時点） そして睡眠は生物にとって欠かせない…
