ダイエット一覧
疲れたときはビタミンBを摂ろう。
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
HIITトレーニングの効果
こんにちは、二子玉川店です！ 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします。 HIITトレーニングとは High Intensity Interval Traininngの略称で高強度インターバルトレーニングとなっ…
CBDとスポーツの関係性
こんにちは、センター南店です！ 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介いたします。 ＜CBDとは＞ 大麻草などから抽出されるカンナビノイド成分の一種です。体内には神経系や免疫系などの調整を行うエンドカンノビノイ…
朝さんぽでミトコンドリアを活性化♪
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です！ 本日はミトコンドリアについて ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。 【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース（糖）を原料として、…
ランニング・ジョギングが身体に与えるポジティブな影響！
こんにちは、センター南店です！ 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I.Sの会員様も何名様かレースに参加されております。 数年前から続くコロナ禍での生活で生活様式がガラリと変わりましたが、お話を聞いているとランニ…
オメガ3を理解しよう
こんにちは、二子玉川店です! オメガ３とは、ずばり！油のことです。 植物油や魚介類に含まれる『不飽和脂肪』という油で主にEPA、DHA、αリノレン酸という脂肪酸＝油です。 特にαリノレン酸は必須脂肪酸といわれ体内で作るこ…
