ダイエット一覧
ダイエットの基本 ローファットとケトジェニック
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回はダイエットの基本となる、ローファットとケトジェニックの違いについて解説していきます。 まずはダイエットの基本から！ エネルギーを外部から直接生み出すのは「三大栄養素」と呼ばれるタン…
ブラックコーヒーとトレーニング
こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さんブラックコーヒーはお好きですか？ 朝食などにも飲まれている方も多いのではないでしょうか？ そんなブラックコーヒーですが実はトレーニング前に飲むとトレーニングにも良い影響があるとされて…
秋の味覚さつまいもについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 8月も終盤、ご飯が美味しい季節〝食欲の秋〟がやって来ます。 本日は秋と言えばの食材〝さつまいも〟がもたらすトレーニング効果について紹介していきたいと思います！ まずさつまいもはトレーニン…
低ＧＩ食品ってなに？
こんにちは、二子玉川店です！ 食事をとる中でどうしても食べたくなる時ってありますよね。 その時に出来るだけ血糖値を上げにくくするためにも必要な食品になっております。 低ＧＩ食品の特徴 ＧＩ値とは、食後の血糖値の上昇度を表…
皆様、サ活してますか？？
こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日のブログは『サウナの基礎知識とその効果』についてご紹介させて頂きます！ サウナには入った経験はあるけど、サウナに入る時間は？水風呂は入らないといけないの？整うって何？というような多…
運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性
こんにちは！二子玉川店です！ トレーニング指導を受けたことがない方も、受けたことがある方も、ご自身でトレーニングをされている方も運動前にはウォーミングアップの一環として、ストレッチを行うかと思います。 ストレッチには…
