ダイエット一覧
リバウンドしないダイエットとは
こんにちは。三宿店です。 皆さんダイエットをするときどれくらいの期間で行っていますか? 人によっては1ヶ月で3キロ、5キロとも目標は様々です。 本日は長期的なダイエットを皆さまにオススメしたいと思います。 例えば、1キロ…
心拍数を意識した有酸素運動で脂肪燃焼を効率よく!
こんにちは、センター南店です。 ダイエットに効果的とされる有酸素運動ですが、実は頑張りすぎても、楽すぎても効果が出にくいのです。 効果が出やすい運動強度は「ちょっとキツい」がポイントです。 ダイエットには「有酸素運動」が…
スクワットをしよう!
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり好きではない方多いと思います。 また、男性であれば露出の多い上半身を鍛えがちです。 そこで今日はスクワットを行…
体脂肪率の測り方と平均
こんにちは、センター南店です。 ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。ですが、せっかく体脂肪率を測定してもそれだけでは意味がありません。現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには平…