TISフィットネスジム

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姿勢一覧

日頃から運動を

日頃から運動を


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   今日の二子玉川は、気温も過ごしやすく爽やかな風が吹いています。   こんな天気の日には、お出掛けしたいものですね。   ちょっとお出掛けする…

フレッシュに!

フレッシュに!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 世間は4月で新学期、新シーズンで環境の変わった方もいらっしゃることと思います。       フィットネスジムT.I.Sにも続々と、心強い新しいス…

インソール無料体験

インソール無料体験


こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。 今日、明日の2日間にわたって、二子玉川本店2階有酸素エリアにてインソールの無料体験会を開催しております。   http://sidas.co.jp &nbsp…

体脂肪燃焼の豆知識

体脂肪燃焼の豆知識


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   体脂肪を燃焼させる。そう考えた時に1番最初に頭に浮かぶのは有酸素運動だと思います。 しかし、有酸素運動が苦手な方や、時間に余裕がなくてでき…

腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの?

腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの?


腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。 では何が違ってくるのか。 その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。 ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定され…

皆さん猫背になっていませんか?

皆さん猫背になっていませんか?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まず猫背とは背中が丸まり、体が前傾している姿勢のことを言います。 諸説ありますが、 日本人の約60%が猫背と言われています。 その原因は筋力不足や、スマ…

日常の猫背改善法

日常の猫背改善法


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   日常の中で骨盤や背骨が歪んでいくこともあります。 その一つが日常で持ち歩くカバンです。     トートバックやビジネスバックなど、片側でもつ…

おすすめストレッチ

おすすめストレッチ


こんにちは、 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 こちらでは昼過ぎから風が強くなり、今晩からまた寒くなるようです。寒暖の差には十分に気をつけましょう!!     さて、師走も5日を…

その柔軟性が、痛みの原因

その柔軟性が、痛みの原因


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     何か簡単な動作をするときに、うまく動作ができないのは必ずしも筋力が足りないという理由だけではありません。 筋肉は表側が縮めば…

柔軟性はトレーニングで変わる。

柔軟性はトレーニングで変わる。


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     当ジムでトレーニングを行っている方の中には、「身体が硬くて・・」という方も多くいらっしゃいます。 そんな方々も数週間、数カ月と重ねていくた…

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