TISフィットネスジム

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体幹トレーニング一覧

女性なら気をつけたいこと

女性なら気をつけたいこと


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は昨晩の雨が落ち着いて清々しい陽気になりました。まだまだ寒暖の差が大きいので 体調管理には十分に気をつけたいものです。     最近女性の会員さんで多…

レイアウト変更

レイアウト変更


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   今日は朝まで雨が降り、台風一過となりました。 そのおかげで夜まで蒸し暑い状況で会員の皆さまもしっかりと汗をかかれていました。 そんなときほど給水を忘れないように…

気温の変化が・・・

気温の変化が・・・


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです!   気温の変化が激しい日が続いていますが、体調はいかがですか? 健康の維持・増進に不可欠なのが【運動・栄養・休養】です!   バランスを大切にし、トレーニ…

イチオシのマシンを紹介!

イチオシのマシンを紹介!


こんばんは、フィットネスジムT.I.Sです。   今回はイチオシのマシンを紹介します! それは・・・スポーツ選手のトレーニングでも導入されている「ロウイングエルゴメーター!」 腹筋・背筋等、全身を鍛えることが可…

”遊び”感覚でトレーニング

”遊び”感覚でトレーニング


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   今日はとても強風にあおられ、電車の遅延もうかがえました。 と同時に花粉の飛散量も多く、今日花粉症をデビューしたという方もいらっしゃるかもしれません。 &nbsp…

腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの?

腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの?


腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。 では何が違ってくるのか。 その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。 ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定され…

皆さん猫背になっていませんか?

皆さん猫背になっていませんか?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まず猫背とは背中が丸まり、体が前傾している姿勢のことを言います。 諸説ありますが、 日本人の約60%が猫背と言われています。 その原因は筋力不足や、スマ…

腹を制するものが人生を制する。

腹を制するものが人生を制する。


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     大事な局面で覚悟を決めるとき  『腹を据える』 といいます。 ”腹に力が入っていない” トレーニング動作をしばしば見受けられます。 ターゲ…

柔軟性はトレーニングで変わる。

柔軟性はトレーニングで変わる。


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     当ジムでトレーニングを行っている方の中には、「身体が硬くて・・」という方も多くいらっしゃいます。 そんな方々も数週間、数カ月と重ねていくた…

冬の猛威にご用心

冬の猛威にご用心


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。     今日は夏の蒸し暑さから解放され、過ごしやすい一日となりました。 今日は9月最終日となりました。季節の変わり目は体調を崩しがちなので注意が必…

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