個人的な見解ですが、健康のための運動は、運動を続けることで生活習慣病が予防できて、将来的な運動機能の低下を抑制できることだと思います。それっぽくいうと、身体活動量が23メッツ・時／週より多いと、生活習慣病や生活機能のリスク低減が期待でき、日本人は平均的に15～20メッツ・時／週の身体活動量と言われていますから、「あとちょっと」、日々の活動に運動を取り入れるだけです。

したがって効果があるなら「たくさん歩く」、でも「サブスリーを目指して走る」でもなんでもいいと思っています。でも、あわよくば、、、それをすることが楽しくて、効率的で、いい感じにボディーメークができるといいなぁと思います。私が欲張りなのでしょうか？でも、それがなければ続きません。続けるってとても難しいことだと思います。そういった意味でT.I.Sは「かゆいところに手が届く」、フィットネスジムだと思います。トレーニングは、きめ細かなオーダーメードで、トレーニング中の補助、フォームチェックもあるので効率よく、効果的です。また、トレーナーの皆様の雰囲気がよく、「笑顔」で「楽しく」、「追い込まれます」。結果として、私は入会して半年立ちますが、体重、体脂肪ともに減っていますし、初心者ですがトライアスロンのパフォーマンスが上がってきているのを実感します。運動を始めたいけどどこで何をしたらよいかわからない方、今の現状に不満足の方、などなど、T.I.Sは運動初心者（もちろん中～上級者）のニーズに十分こたえてくれるフィットネスジムであり、ユーザー目線からも、医師目線からもお薦めできると思います。

いつの間にか入会から5年目になります。当初は、サビついた肩甲骨、腰回りと筋力低下の指摘に唖然とし、「トレーニング」というよりは「リハビリ」という覚悟で始めました。そのため、家族から「デイサービス」と冷やかされながらも続けてこれたのだと思います。
もちろん、代表の羽田さん、先代トレーナーの高村さん、現チーフトレーナーの山本さんの暖かくも厳しい「指導力」、スポーツ科学的に「説得力」のある処方＝メニューが支えになってくれたことは言うまでもありません。 またジムアスリートのKANAさん、手塚さんの活躍にも刺激され、会員の皆さんがそれぞれの目標に向かって楽しく、厳しくトレーニングに励んでいる良い雰囲気も特筆すべき点でしょう。
実は、医大生の次男もお世話になっており、競技レベルが低いとはいえ、野球とスキーで結果を出し始め、精神的な成長も感じられます。特に正しいフォームによるフリーウエイトトレーニングは体幹を強くし、パワーマックスは瞬発系、持久系にも効果があり、ボクシングシェイプはスムーズな体重移動、体のキレの向上につながったそうです。
最後に、今年55歳になる私ですが、今が最高に良いランニングフォームだと自負していますし、目標は草野球で親子アベックホームラン達成です。これもT.I.Sのおかげと感謝すると同時に、私の「推薦のことば」と代えさせていただきます。

まず初めに伝えておきたいことは、女性は筋トレ＝ムキムキにはならない！という事です。 私も最初はムキムキになると思っていましたが、T.I.Sでトレーニングしているうちに、「そうじゃないんだ」という事を知りました。理想の体になるには、目的によってトレーニング方法や負荷、休む時間など全てに理由があることを知り、続けていくうちに体がより引き締まっていきました。

モデルという職業柄、身体について常に考える必要がありますが、セルフケアとなるといつもワンパターンになってしまいがち。 そんな時にタイミング良く友人からTISの存在を知り見学に行き、その後入会することにしました。T.I.Sでは正しいトレーニング方法や自分自身のレベルに合った「オーダーメイドトレーニング」ができ、セルフケアでは出来なかったことも、プロのトレーナーがしっかりとサポートしてくれる事で安心してボディケア出来ます。また、体調が優れない時はその日だけの特別メニューにしてくれたりするので、無理なく運動することが出来ます。 室内は木目調を使ったお洒落な空間です。また、駅から離れた場所にありますが、すぐ裏にバス停があるのでとても便利です。おすすめは、駅からの道のりがとても美しいので歩いて向かうと気持ちいいですよ。

そういったところも含めて、ジムに行くというより、何か特別なところに行くという感覚にさせてくれます。 忙しく慌ただしい日常から解放され、唯一自分の心と体を見つめ直し、心身ともにケアできるTIS。私はT.I.Sへ行くときは、自分を見つめる時間にしています。T.I.Sでは「ここをこうしてほしい」という要望にベストなトレーニングで応えてくれるので、本当にお勧めです。周囲からはお尻の位置があがったねと言われました。また、お腹のくびれが綺麗に出てきたり、肌艶もよくなりました。 また、トレーニングしていない日も食事に気をつけるようになったり、常に姿勢を意識するようになりました。 T.I.Sは、私が出会ったフィットネスジムの中で一番信頼できるお気に入りのジムです。運動を始めようと悩んでいる方や、ジムを探している方には自信を持ってお勧めします。 私も無理なくこれからもトレーニングしていきたいと思います。