季節の変わり目の偏頭痛対策

こんにちは！皆さんは季節の変わり目に「頭痛」「めまい」といった症状に見舞われることはありませんか？　これらは寒暖差や気圧の変化により起こりやすいと言われています。寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。　朝ごはんは、身体にエネルギーを蓄えるとともに体温を上げ、自律神経を整えるのに大切な役割を果たしますので欠かさないようにしましょう。トレーニング前のエネルギー補給もお忘れずに！