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# フィットネスジムT.I.S

## 投稿

- [ダイエットにおける朝活のすすめ](https://tis-sports.com/2026/07/16/54281/) - みんなさんこんちにちは！ UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 暑さが
- [熱中症を予防する食事の取り方](https://tis-sports.com/2026/07/14/54268/) - こんにちは、弦巻3丁目です。 まもなく梅雨が明け、気温が上がる季節がやってきます。 特に熱中症には気を付けなく
- [筋トレは筋肉だけじゃない！集中力・仕事のパフォーマンスも向上する理由](https://tis-sports.com/2026/07/12/54240/) - こんにちは。三宿店です。 「筋トレをすると筋肉がつく」「ダイエットに効果がある」というイメージを持っている方は
- [夏こそ塩を！！](https://tis-sports.com/2026/07/10/54230/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 ここ最近、急に暑くなってきましたね。 暑くなると水分補給は意識される方が多い印
- [筋トレ中の水分補給の重要性について](https://tis-sports.com/2026/07/06/54206/) - こんにちは。九品仏店です。 本日はトレーニング中の水分補給の重要性についてのお話です！ 水分はトレーニング中の
- [健康寿命を延ばすために、本当に必要なのは「筋力」です。](https://tis-sports.com/2026/07/03/54182/) - こんには、センター南店です。 さてみなさん、「平均寿命」と「健康寿命」。 この2つの違いをご存じでしょうか？
- [【腹部の脂肪を落とす方法】しつこいお腹周りの脂肪を効率的に撃退！](https://tis-sports.com/2026/06/24/54079/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回は【腹部の脂肪を落とす方法】をご紹介します。 腹部のしつこい脂肪を撃退する
- [暑さに体を適応させる【暑熱順化】](https://tis-sports.com/2026/06/22/54073/) - みなさん、こんにちは。弦巻3丁目店です。 ジメジメとした梅雨が終わりに向かってまいりました。 これから湿度・気
- [冷房で身体がだるい人へ。夏の冷え対策に筋トレがおすすめな理由](https://tis-sports.com/2026/06/20/54046/) - こんにちは。三宿店です。 暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりました。 しかし、「外は暑いのに身体が冷
- [夏野菜の時期がやってきました！](https://tis-sports.com/2026/06/18/54027/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 6月もあと少しで下旬にはいりますね！ 6月下旬ごろから夏野菜の旬になり、市場に
- [つらい梅雨を乗り越えるには](https://tis-sports.com/2026/06/14/54004/) - こんにちは！九品仏店です 今日は梅雨(低気圧)が体に及ぼす影響についてお伝えしていきたいと思います。 低気圧に
- [筋トレは、未来の自分への投資になる](https://tis-sports.com/2026/06/12/53979/) - 筋トレは、未来の自分への投資になる。 こんばんは、センター南店です。 昔、運動をする理由といえば、 「筋肉をつ
- [足の裏の重要性について](https://tis-sports.com/2026/06/01/53849/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、「足の裏の重要性について」ご紹介いたします。 私たちは毎日立つ、歩く
- [【衣替えの季節】お店の衣類リサイクルBOXへ](https://tis-sports.com/2026/05/29/53776/) - みなさん、こんにちは！弦巻４丁目店です。 6月に入り、いよいよ本格的な「衣替え」の季節がやってきましたね。 冬
- [疲労回復やシェイプアップに鶏胸肉！！](https://tis-sports.com/2026/05/27/53774/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって
- [夏直前。今から始める人が実は一番変わります](https://tis-sports.com/2026/05/25/53734/) - こんにちは。三宿店です。 「夏までに身体を変えたい」 そう思いながら、気づけば夏直前。 ですが、実は今から始め
- [ミトコンドリアの働きを高めよう！](https://tis-sports.com/2026/05/23/53713/) - こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 ここ最近は気温が上がったかと思ったら、また寒
- [湯船に浸かって疲労回復](https://tis-sports.com/2026/05/08/53522/) - こんにちは。九品仏店です。 5月は、寒暖差が大きく自律神経の乱れや疲れがたまる時期ですね。 そんな時こそ湯船に
- [手のアライメントの重要性](https://tis-sports.com/2026/05/06/53500/) - こんにちは、センター南店です。 今回は「手のアライメントの重要性」についてご紹介いたします。 手のアライメント
- [年齢だけが原因ではない](https://tis-sports.com/2026/05/04/53474/) - 階段の上り下りで膝が痛い…それ、年齢だけが原因ではありません 「階段を下りる時に膝が痛む」 「しゃがむと膝の前
- [設立17周年のご挨拶](https://tis-sports.com/2026/04/10/53280/) - 本日、株式会社T.I.Sは設立17周年を迎えることができました。 この17年という時間を振り返ると、特別な出来
- [【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？](https://tis-sports.com/2026/04/01/53156/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だって
- [ダイエットの停滞について](https://tis-sports.com/2026/03/29/53148/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 食事制限やトレーニングを開始してもなかなか体脂肪が減らないと焦っている方いると
- [目的に合わせたシューズ選び](https://tis-sports.com/2026/03/27/53119/) - こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。 トレーニング用のシューズは「
- [肝臓の疲れは、体からのSOS！](https://tis-sports.com/2026/03/25/53103/) - こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 3月・4月は歓送迎会の季節であり、お酒を飲む
- [トレーニング前のエネルギー補給](https://tis-sports.com/2026/03/23/53097/) - こんにちは！九品仏店です！ 本日はトレーニングを行う前の食事についてお話いたします。 トレーニングを行うために
- [会員様からの質問](https://tis-sports.com/2026/03/21/53052/) - こんにちは、センター南店です。 入会したお客様からよく聞かれる質問があります。 「体はどのくらいで体って変わり
- [色々な鍛え方あります](https://tis-sports.com/2026/03/19/53040/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法
- [筋トレ後の飲酒はアリ？ナシ？メリットとデメリットを解説](https://tis-sports.com/2026/03/16/53013/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミングが増える方が多くなるかと思い
- [ぎっくり腰に気をつけて](https://tis-sports.com/2026/03/12/52984/) - こんにちは！弦巻３丁目店です。 3月も半ばに差し掛かり、寒暖差の激しい日が続いていますね。 自律神経の乱れや風
- [オートミールの栄養効果](https://tis-sports.com/2026/03/10/52951/) - こんにちは。 三宿店です。 本日はオートミールについてご紹介いたします。 オートミールはオーツ麦を加工した食品
- [前鋸筋の必要性](https://tis-sports.com/2026/03/08/52925/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は、実は身体の要である隠れ筋肉についてご紹介したいと思います。 その筋肉の名
- [なぜ筋膜リリースをするのかご存じですか？](https://tis-sports.com/2026/03/06/52905/) - こんにちは、九品仏店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 ➀筋膜とは 筋肉
- [【花粉症対策】筋トレと腸活で免疫力を上げる方法｜ジム通いで体質改善を目指す](https://tis-sports.com/2026/03/04/52888/) - 春になるとつらい花粉症。「薬だけに頼らず改善したい」と思っていませんか？この記事では、筋トレと腸活による体質改
- [テストステロン値の高め方](https://tis-sports.com/2026/02/28/52849/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日は筋肉を増やしやすくすると言われているテストステロンについて解説していきま
- [オメガ３について](https://tis-sports.com/2026/02/26/52846/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日はオメガ３について解説をしていきます。 オメガ３は【必須脂肪酸】の1種であ
- [亜鉛の健康効果](https://tis-sports.com/2026/02/24/52830/) - こんにちは三宿店です。 本日は亜鉛の健康効果をご紹介いたします。 亜鉛は私たちの体に必須のミネラルであり、様々
- [花粉症と腸内環境の関連性](https://tis-sports.com/2026/02/22/52816/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 少しづつ暖かい日も増え始め、春が近づいてきましたね。 暖かくなるにつれ、3月・
- [オートファジーダイエット](https://tis-sports.com/2026/02/20/52792/) - こんにちは、九品仏店です。 本日はオートファジーダイエットについてご紹介いたします。 オートファジーダイエット
- [ダイエット成功のカギは「目標」と「期日設定」](https://tis-sports.com/2026/02/18/52770/) - こんにちは、センター南店です！ ダイエットを始めるとき、「痩せたい」「体を引き締めたい」と思う方はとても多いで
- [ビタミンとミネラルの重要性](https://tis-sports.com/2026/02/16/52743/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している
- [【最高のバレンタイン】整うチョコの選び方と楽しみ方](https://tis-sports.com/2026/02/14/52717/) - こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。 「自分へのご褒美チョコ」を探
- [ダイエット中の停滞・体重増加について](https://tis-sports.com/2026/02/12/52705/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 皆さんの中にもダイエットに取り組んでいる方もいらっしゃるかと思います。 食事管
- [鼻呼吸のメリット](https://tis-sports.com/2026/02/10/52686/) - こんにちは。三宿店です。 本日は鼻呼吸による健康面のメリットをご紹介いたします。 鼻呼吸は、口呼吸に比べて多く
- [低体温症とは](https://tis-sports.com/2026/02/08/52664/) - 皆さん、ダイエットがなかなか成功しなくて困っていたり、昔に比べて体温が低くなっていると感じたりすることはありま
- [深い呼吸はできていますか？](https://tis-sports.com/2026/02/06/52656/) - こんにちは。九品仏店です。 みなさんは日常生活でちょっとした体の不調を感じることはありますか？ 例えば、冷え性
- [大切な一歩を](https://tis-sports.com/2026/01/17/51643/) - こんにちは、センター南店です。 「最近、階段の上り下りだけで息が切れる…」 「鏡を見るのが少し怖い…」 もし今
- [チューブを使用したトレーニング](https://tis-sports.com/2024/06/11/42970/) - こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はチューブを使用したトレーニングを２種目紹介致します
- [年末のご挨拶(年末年始休館期間)](https://tis-sports.com/2025/12/28/51599/) - 【年末年始休館期間】 2025年12月29日(月)～2026年1月4日(月) 〈年末のご挨拶〉 2025年も本
- [年末年始休館期間のお知らせ](https://tis-sports.com/2025/12/28/51592/) - 平素よりFITNESS GYM T.I.Sをご利用いただき、誠にありがとうございます。 下記期間を年末年始休館
- [芯から身体を温めよう！　〜すぐに温まる運動のススメ〜](https://tis-sports.com/2025/12/24/51560/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 冬も冬至を過ぎ、本格的に寒くなってきましたね。 そこで今回は、寒い時にすぐに
- [お酒とカロリー](https://tis-sports.com/2025/12/22/51540/) - こんにちは。弦巻３丁目です。 今年も残すところあとわずか、年末忘年会シーズンでお酒を飲む機会が増えている方も多
- [冬に不足しがちなビタミンDの重要性](https://tis-sports.com/2025/12/19/51516/) - こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDは、私たちの健康に深く関わる、とても重要な
- [冬場の入浴効果](https://tis-sports.com/2025/12/18/51503/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 12月もあと4日で冬至となりましたね。 寒く、また乾燥する時期でもあるかと思い
- [免疫力を上げるサプリメント](https://tis-sports.com/2025/12/16/51485/) - こんにちは九品仏店です! 朝晩の冷え込みが強くなり免疫が落ちやすく、今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね
- [忘年会が続いても太らない人がやっている5つの習慣](https://tis-sports.com/2025/12/13/51442/) - 月は忘年会が増え、体重が気になりやすい季節。 それでも太らない人には、共通する習慣があります。 ① 飲み会前に
- [ヒートショックについて](https://tis-sports.com/2025/11/24/51318/) - みなさんこんにちは。たまプラーザ店です！ 11月も後半になり、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなりましたね。 そん
- [秋の味覚でダイエットに良い食べ物](https://tis-sports.com/2025/11/22/51295/) - みなさんこんにちはUNO 2nd studio dy FITNESSGYM T.I.Sです。 秋は美味しい旬の
- [上位交差症候群](https://tis-sports.com/2025/11/20/51261/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は、難しい言葉で表すと上位交差症候群という悪い姿勢についての投稿となります
- [大麦の健康効果](https://tis-sports.com/2025/11/18/51238/) - こんにちは。三宿店です。 本日は大麦についてご紹介致します。 大麦には、現代人に不足しがちな食物繊維が豊富に含
- [免疫力をあげる食材5選！](https://tis-sports.com/2025/11/16/51227/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 寒さと乾燥により、風邪もひきやすい時期になりました。 テレビを見ても感染症が流
- [基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜](https://tis-sports.com/2025/11/14/51215/) - こんにちは、九品仏店です！ 冬も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザ等のウイルスが猛威
- [乾燥がもたらす意外なデメリット](https://tis-sports.com/2025/11/12/51201/) - こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事
- [【グルテンフリー】なぜ小麦を控えると体調が整うのか](https://tis-sports.com/2025/11/10/51176/) - 皆さんこんにちは。 たまプラーザ店です。 皆様、「グルテンフリー」という言葉を一度は耳にしたことがあると思いま
- [よくある睡眠に関する誤解](https://tis-sports.com/2025/11/07/51163/) - みなさんこんにちわ！弦巻４丁目店です。 今回は大事な睡眠に関する誤解を紹介いたします。 まず基本的に睡眠は多く
- [更年期症状をやわらげる](https://tis-sports.com/2025/11/06/51155/) - こんにちは。フィットネスジムT.I.S弦巻３丁目店です。 女性であれば必ずその時が来る「更年期」 ・急なほてり
- [卵の栄養効果](https://tis-sports.com/2025/11/04/51136/) - こんにちは 三宿店です 本日は卵の健康効果についてです。 ・期待できる健康効果 ①脳の健康維持 卵黄に含まれる
- [冬の脱水に注意！](https://tis-sports.com/2025/11/02/51120/) - こんにちは。 FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 今年もあと2ヵ月となりました。 11月に入り
- [いつ身体が変化するの？](https://tis-sports.com/2025/10/31/51096/) - こんにちは！九品仏店です! 「身体ってどれくらいで変化するんですか？」 筋トレを始める人の質問の中でかなり多く
- [冷え性に効く栄養素5選　食事と運動でポカポカ体質に！](https://tis-sports.com/2025/10/28/51077/) - はじめに→なぜ冷え性になるのか？ 寒くなってくる季節、手足の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか？ 「厚着し
- [秋から冬へ。代謝が落ちやすい季節にこそ意識したい“動き方”と“整え方”](https://tis-sports.com/2025/10/26/51063/) - こんにちは、たまプラーザ店です。日が短くなり、朝晩の冷え込みが増してくるこの時期。 「最近なんとなく身体が重い
- [なぜ寒くなってくると風邪をひきやすいのか<br>冬のシーズンでの予防法と豆知識](https://tis-sports.com/2025/10/24/51034/) - こんにちは。 弦巻４丁目店です。 最近、寒くなってきたこともあり、冬のシーズンでの風邪の予防法と豆知識をご紹介
- [便秘解消に繋がる食材について](https://tis-sports.com/2025/10/22/51029/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日はダイエット中の方や女性でよくお悩みをお聞きする便秘について対策をお伝えさ
- [体に必要不可欠な電解質](https://tis-sports.com/2025/10/20/51000/) - こんにちは。三宿店です。 本日は電解質についてお話し致します。トレーニング中は汗をかくことで、水分だけでなくナ
- [秋の定番食材、きのこの効果！](https://tis-sports.com/2025/10/18/50981/) - こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です！ 10月も後半に差し掛かり、朝と夜は秋らしく涼
- [秋の味覚、秋刀魚！秋刀魚の栄養効果！](https://tis-sports.com/2025/10/07/50882/) - こんにちは！ 九品仏店です！ 10月に入り、お昼はまだ気温が高いものの、夜は少しずつですが涼しくなってきました
- [筋肉痛が来ないと不安？来なくても筋肉はちゃんと育ってます。](https://tis-sports.com/2025/10/05/50868/) - 筋トレをしていると、次の日にやってくる筋肉痛。 あの「効いた！」という感覚、ちょっとクセになりますよね。 でも
- [コレステロールについて](https://tis-sports.com/2025/10/03/50842/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、「コレステロール」についてお話してきます。 コレステロールとは？ •
- [脂肪燃焼を助けるL -カルニチンについて](https://tis-sports.com/2025/10/01/50810/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日は脂肪燃焼を助けるL-カルニチンについてご紹介します。 カルニチンはアミノ
- [トレーニングの回数は何回が良いのか](https://tis-sports.com/2025/09/28/50764/) - こんにちは！弦巻三丁目店です！ 本日は適正な重さと回数の関係について書いていこうと思います。 早速ですが皆様も
- [リバウンドしない炭水化物の摂取方法](https://tis-sports.com/2025/09/26/50721/) - こんにちは。三宿店です。 ダイエットをするときにまず減らす栄養素といったら『脂質』か『炭水化物』が 当たり前と
- [ダイエット～停滞の原因～](https://tis-sports.com/2025/09/24/50694/) - こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 少しずつ暑さも落ち着いてきましたね。 この夏
- [季節の変わり目「入浴の大切さ」について](https://tis-sports.com/2025/09/22/50658/) - こんにちは、九品仏店です。 季節の変わり目で自律神経も乱れやすい時期のため、 今回は入浴の重要性についてお話し
- [トレーニング中の服装のおすすめは？](https://tis-sports.com/2025/09/20/50628/) - 「ジムでの服装はどうしたらいいのだろう？」 「ジムではどんな服装の人が多いの？」 このように、トレーニングを始
- [トレイルランニングの魅力 〜自然の中で心も体もリフレッシュ〜](https://tis-sports.com/2025/09/18/50614/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「トレイルランニング」。街中を こんにちは、たまプラーザ店です。 近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「トレイルランニング」。街中を
- [女性に多い骨粗鬆症とはどんな病態？予防には運動が重要？](https://tis-sports.com/2025/09/16/50558/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 今回は骨粗鬆症についてご説明させていただきます。 まず、骨粗鬆症とは、骨量(
- [一度増えた筋肉は減りにくい。](https://tis-sports.com/2025/09/13/50502/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 仕事等でトレーニングの間隔が空いてしまいトレーニングをすると挙上重量や体力面で
- [朝食を摂ろう](https://tis-sports.com/2025/09/10/50436/) - こんにちは。三宿店です。 朝食の重要性についてです。 巷では、プチ断食や一日一食など朝食を摂らないことにより内
- [秋におすすめの運動一覧！](https://tis-sports.com/2025/09/08/50389/) - こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 9月に入り、真夏の暑すぎる日々も朝、晩は
- [気圧と有酸素運動の関係性について](https://tis-sports.com/2025/09/06/50330/) - こんにちは。九品仏店です。 台風が通過し、また夏を思わせるような天気がまだまだ続きます。 年々暑い期間が長くな
- [小さく始めて、仕組みで続ける"習慣化のコツ"](https://tis-sports.com/2025/09/01/50205/) - こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 新しいことを始めても三日坊
- [ジョイントセントレーションとは](https://tis-sports.com/2025/08/29/50145/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 トレーニングにおいて、フォームや動作の正確性はもちろん重要ですが、それ以上に
- [壊れやすいが風邪の予防に効果的なビタミンCをしっかり摂ろう](https://tis-sports.com/2025/08/27/50095/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 今回は風邪予防にもなるビタミンCのご紹介をします！ ビタミンCは水溶性ビタミ
- [お水は1日にどれくらい飲めばよいのか](https://tis-sports.com/2025/08/25/50062/) - こんにちは！ 弦巻３丁目店です。8月も終わりになってきましたがまだまだ暑い日が続いております。 暑い日には特に
- [ビタミンBを摂ろう](https://tis-sports.com/2025/08/23/50003/) - こんにちは。三宿店です 今回は、夏の暑さに疲れた体を回復させる栄養素、『ビタミンB』の紹介です。 ビタミンB群
- [夏バテ対策にアミノ酸！](https://tis-sports.com/2025/08/21/49962/) - こんにちは。 二子玉川店です。 8月も後半に差し掛かり、依然として猛暑日が続いておりますね。 夏バテに苦しめら
- [筋肉痛の正体を徹底解剖！回復を早めるリカバリー方法！](https://tis-sports.com/2025/08/10/49787/) - 筋トレや運動をした翌日に「痛い…」と感じる筋肉痛。トレーーニング経験者は一度は必ず体験しているかと思います。「乳酸が溜まっているから」と聞いたことがある人も多いですが、実はこれは半分間違いです。筋肉痛の正体を解説し、筋肉痛からの回復を早めるリカバリー方法お伝えします。
- [ランナー必見！](https://tis-sports.com/2025/08/08/49741/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 先日は駒沢公園にランニング行き、たくさんの方がランニングをしていて、とても気
- [トレーニング中の呼吸について](https://tis-sports.com/2025/08/06/49716/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 皆さんはトレーニングの際に呼吸を意識していますでしょうか？ 呼吸を正しく行うメ
- [おすすめ高タンパク食材](https://tis-sports.com/2025/08/04/49690/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 ダイエットや筋肥大に必要不可欠な栄養素であるタンパク質を日頃から意識して摂取し
- [食事が筋肉に与える影響とは](https://tis-sports.com/2025/08/02/49630/) - こんにちは、三宿店です。 今回は食事が筋肉に与える影響についてお伝えします。 食事が筋肉に与える主な影響 1.
- [ダイエット停滞期を乗り越えるヒント3選！！](https://tis-sports.com/2025/07/26/49474/) - こんにちは。 二子玉川店です。 夏に向けてダイエットを頑張っている方も多いのではないか思います。 しかし、食事
- [夏の朝を有効に活用しましょう！](https://tis-sports.com/2025/07/24/49416/) - こんにちは、九品仏店です。 厳しい暑さが続き、日中のトレーニングで力が発揮しきれない方も多いと思います。 そこ
- [夏、アクティブに楽しむために](https://tis-sports.com/2025/07/22/49355/) - こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりました。気をつけて欲しいのが夏バテ
- [「筋肉の凝り」はなぜ起こるのか？](https://tis-sports.com/2025/07/20/49331/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 デスクワークなどで肩こりや首こりなどの筋肉の凝りや疲労を感じていませんか？
- [筋肉量、筋力を維持するには](https://tis-sports.com/2025/07/18/49261/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は筋肉量と筋力を維持する運動頻度に関してです。 はじめに 筋肉量とは・・・
- [トレーニング前の栄養補給について](https://tis-sports.com/2025/07/16/49217/) - こんにちは。 弦巻3丁目店です。 皆さんは日頃トレーニング前に食事をしていますでしょうか？ 本日はパフォーマン
- [肋骨を締めてお腹スッキリ](https://tis-sports.com/2025/07/13/49140/) - こんにちは。三宿店です。 本格的な夏がやってきて薄着になる機会が増えてきました。 本日は、場所を選ばず、簡単に
- [夏野菜を食べて熱い時期を乗り越えよう!](https://tis-sports.com/2025/07/11/49123/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 日に日に熱さも増しており、厚い場所だと40度近くになるところも出てきているみた
- [デコルテラインを美しく](https://tis-sports.com/2025/07/09/49066/) - こんにちは、九品仏店です！ 本日はデコルテラインを美しくするための方法についてご紹介します！ デコルテラインと
- [ボディメイクに日光は必要](https://tis-sports.com/2025/07/07/49033/) - こんにちはセンター南店です。 夏に向けてトレーニング、食事管理は順調ですか？ ボディメイクをする上でトレーニン
- [ボディメイクの成果を引き出す「腸内環境」の話](https://tis-sports.com/2025/07/05/48968/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方から、「食事もトレーニングも頑張っ
- [水分補給について　夏の脱水症状を防ぐ効果的な摂取方法、選び方](https://tis-sports.com/2025/07/03/48956/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回は暑さも本番に近くなってきたこともあり、水分補給についてお話しさせていただ
- [塩分補給に適した食材](https://tis-sports.com/2025/07/02/48936/) - こんにちは。 弦巻３丁目店です。 7月に入り夏らしい気候が続き汗をかくことが増えたかと思います。 熱中症の原因
- [重心と筋肉の関係性について](https://tis-sports.com/2025/06/26/48831/) - こんにちは。 二子玉川店です。 ジムに来る方の多くは姿勢改善を目的に来る方も多くおります。 姿勢の改善には、筋
- [筋トレと音楽の関係とは](https://tis-sports.com/2025/06/03/48449/) - こんにちは、九品仏店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっ
- [ダイエット中に避けたいNG食事4選と置き換え３選！](https://tis-sports.com/2025/06/01/48401/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 夏が近づいていることもあって
- [トレーニング効果を引き出す](https://tis-sports.com/2025/05/29/48344/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日はトレーニング効果を引き出すサプリメントのご紹介です。 効率的にトレーニ
- [『砂糖』との向き合い方について](https://tis-sports.com/2025/05/26/48273/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は生活と切っても切り離せない『砂糖』について見直せればと思います。 ま
- [老化の元凶？「糖化」について](https://tis-sports.com/2025/05/24/48233/) - こんにちは！弦巻３丁目店です。 本日は老化の原因とも言われている「糖化」について対策をご紹介いたします。 糖化
- [リバウンドしない食事方法](https://tis-sports.com/2025/05/21/48180/) - こんにちは。 三宿店です。 夏が近づきダイエットを始める方も増えてきました。 しかし、ダイエットの方法を間違え
- [メンタルヘルスと筋トレの関係性](https://tis-sports.com/2025/05/20/48159/) - こんにちは。 二子玉川店です。 巷では、「筋トレをするとメンタルが強くなる」「筋トレはうつ病の改善につながる」
- [鍛える部位別回復時間](https://tis-sports.com/2025/05/13/47993/) - こんにちは！九品仏店です！ 本日は筋トレの鍛える部位別の回復時間についてご説明します。 筋トレの効果を最大限に
- [暑さで発汗量が多い時期の水分補給と栄養補給のポイント！](https://tis-sports.com/2025/05/11/47961/) - こんにちは、センター南店です！ 近頃気温も少しづつ上がり運動中に汗をかくことが増えた方も多いのではないでしょう
- [横隔膜を意識して効率的に呼吸をしましょう！](https://tis-sports.com/2025/05/09/47918/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は呼吸をする上で必要不可欠な”横隔膜”についてご紹介致します。 横隔膜は
- [知っておきたいトレーニング後にかかる筋肉の部位別回復時間について](https://tis-sports.com/2025/05/07/47863/) - こんにちは。 弦巻４丁目店です。 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングを
- [筋肉痛の時の回復方法](https://tis-sports.com/2025/05/05/47839/) - こんにちは！弦巻3丁目店です。 本日は筋肉痛を悪化させないために重要なことをお話しいたします。 運動を始めて間
- [紫外線が目に与える影響と4つの対策](https://tis-sports.com/2025/05/03/47782/) - こんにちは。三宿店です。 夏が近づくにつれ、紫外線対策が気になる方も多いのではないでしょうか？ 実は、紫外線は
- [更年期とトレーニングの関係性について](https://tis-sports.com/2025/05/01/47762/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 最近ご入会されたお客様で、更年期の症状について悩まれている方がいらっしゃいまし
- [プロテインでお腹痛くなる原因](https://tis-sports.com/2025/04/28/47723/) - こんにちは九品仏店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様よ
- [筋肉痛・関節痛・神経痛のとき運動はOK？プロが教える判断基準と対処法](https://tis-sports.com/2025/04/26/47679/) - こんにちは、センター南店です。 トレーニングをしていると、筋肉痛や関節の違和感、神経のしびれを経験することがあ
- [良質な睡眠を取って運動パフォーマンスを上げよう！](https://tis-sports.com/2025/04/24/47638/) - こんにちは、たまプラーザ店です！世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や
- [熱中症について](https://tis-sports.com/2025/04/22/47613/) - みなさんこんにちわ！弦巻４丁目店です。 今回は熱中症について水分補給だけではむしろ危険かも、、というお話です。
- [筋トレと有酸素運動について](https://tis-sports.com/2025/04/11/47468/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は有酸素運動と筋トレについての順番や理論の記述となります。 まず、筋肉量は
- [記憶力・集中力アップに効く栄養素](https://tis-sports.com/2025/04/09/47434/) - こんにちは。三宿店です。 本日は『記憶力・集中力アップに効く栄養素』についてご紹介します。 私たちの脳は、日々
- [呼吸の大切さ](https://tis-sports.com/2025/04/07/47387/) - こんにちは。 二子玉川店です。 いきなりですが、皆様は普段呼吸を意識することはあるでしょうか？ 現代人は呼吸が
- [食べ過ぎた次の日の過ごし方](https://tis-sports.com/2025/04/05/47370/) - こんにちは、九品仏店です。 外食が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。 食べ過ぎてしまっ
- [運動を「プログラム化」して習慣にする方法](https://tis-sports.com/2025/04/03/47325/) - こんにちは、センター南店です。 「筋トレを続けようと思ったのに、三日坊主で終わってしまった…」そんな経験はあり
- [運動とストレス(心)の関係について](https://tis-sports.com/2025/04/02/47329/) - みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 今回は『運動とストレス：心』についてご紹介します。 日々お客様のお声
- [ストレッチについて](https://tis-sports.com/2025/04/01/47301/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いのではないでしょうか。。
- [トレーニング中に適した飲み物](https://tis-sports.com/2025/03/27/47219/) - こんにちは。弦巻３丁目店です。 本日はトレーニング中の水分補給に適した飲み物についてご紹介します。 トレーニン
- [筋肉の成長に必要な事](https://tis-sports.com/2025/03/25/47194/) - こんにちは、三宿店です。 本日は「プログレッシブ・オーバーロード」について書いていきます。 プログレッシブ・オ
- [ダイエットにおけるファーストステップ](https://tis-sports.com/2025/03/23/47152/) - こんにちは。 二子玉川店です。 数日前まで冬を感じさせる気温でしたが、徐々に暖かくなり長袖1枚でも外出できる気
- [ベンチプレスの重量を上げやすくなる工夫とは？(負荷と回数)](https://tis-sports.com/2025/03/21/47126/) - こんにちは、SOL by FITNESS GYM T.I.S九品仏店です。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を
- [Functional Fitness、Non-Functional Fitness　最適な取り入れ方は？](https://tis-sports.com/2025/03/19/47073/) - 昨今のフィットネスブームの影響でトレーニングも多様化してきました。 どのような特徴があり自分に適しているのか、情報が多いからこそ迷いがちです。Functional Fitness（機能的フィットネス）とNon-Functional Fitness（非機能的フィットネス）の二つに分類し特徴や取り入れ方について紹介します。
- [インターバルについて](https://tis-sports.com/2025/03/17/47042/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介
- [季節の変わり目に起きやすい腰痛（季節性腰痛）について](https://tis-sports.com/2025/03/14/47008/) - こんにちは。 弦巻４丁目店です。 最近は暖かかったり、寒かったりしてなかなか安定した気温になりませんね。 今回
- [花粉症とトレーニング](https://tis-sports.com/2025/03/12/46988/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 3月に入り、春らしい気候が増えた一方で花粉に悩まされる時期になりました。 花粉
- [トレーニング前の準備体操](https://tis-sports.com/2025/03/10/46968/) - こんにちは。三宿店です。 皆さまは運動前にしっかりと準備運動しておりますか？ 適切な準備運動はトレーニングの
- [中性脂肪の減らし方とポイント](https://tis-sports.com/2025/03/08/46942/) - 皆様こんにちは。 二子玉川店です。 健康診断で注意を受け、初めて意識する方も多い中性脂肪。 中性脂肪が上昇する
- [筋トレには糖を意識しろ！](https://tis-sports.com/2025/03/06/46924/) - こんにちは！九品仏店です。 ジムや自宅でトレーニングされている方にトレーニング前後にのエネルギー補給について気
- [「TUT」を意識して、より効率的にトレーニングを！](https://tis-sports.com/2025/03/04/46877/) - こんにちは、センター南店です。 筋トレをする上では、ついつい重量や回数にばかり意識が向きがちですが、「TUT（
- [運動の効果](https://tis-sports.com/2025/02/27/46810/) - こんにちは。 たまプラーザ店です。 少しずつ気温も上昇し、春が目前となってきました。 そんな季節に多くの方が発
- [現代病のスマホっ首（ストレートネック）に気をつけて！](https://tis-sports.com/2025/02/25/46779/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回はスマホっ首（ストレートネック）についてお話しします。 まず、人間の頸椎（
- [あくびは酸欠のサインかも](https://tis-sports.com/2025/02/22/46747/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は『トレーニング中のあくび』についての投稿になります。 皆様もトレーニング
- [筋肉痛とウェイトトレーニングの関係](https://tis-sports.com/2025/02/13/46617/) - こんにちは，三宿店です． 今回は，「筋肉痛の状態でウェイトトレーニングをしていいのか？」という疑問にお答えした
- [最近疲れやすいと感じている方へ](https://tis-sports.com/2025/02/11/46608/) - こんにちは！ 二子玉川店です！ 最近本屋さんに行ったところ、疲労に関する本が多くでておりました。 それだけ疲労
- [”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い](https://tis-sports.com/2025/02/09/46595/) - こんにちは、九品仏店です。 本日は「”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い」 に
- [クレアチンの効果とメカニズム](https://tis-sports.com/2025/02/07/46568/) - こんにちは！センター南店です。 トレーニングをする際みなさんはサプリメントとしてクレアチンを摂取している方も多
- [白湯の効果について](https://tis-sports.com/2025/02/05/46542/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致
- [筋肉の落ちるスピード](https://tis-sports.com/2025/02/03/46497/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回は、トレーニングをどれくらいしないと筋肉量が落ちていくのかのお話をします。
- [尿酸値のコントロール](https://tis-sports.com/2025/01/31/46412/) - みなさん、こんにちは！ 弦巻3丁目店です。 健康診断でみかける「尿酸値」 この数値が高いと激しい痛みや腫れを引
- [ウェイトトレーニングとスポーツパフォーマンスの関係](https://tis-sports.com/2025/01/28/46400/) - こんにちは，三宿店です．今回は高校，大学生の部活動で抱える筋力の数値(例：スクワットやベンチプレスのマックス数
- [タンパク質の重要性](https://tis-sports.com/2025/01/25/46369/) - ダイエットにおけるタンパク質の重要性と食材選び 1. タンパク質の役割と重要性 タンパク質は、体内の細胞や組織
- [身体作りに欠かせない野菜](https://tis-sports.com/2025/01/23/46328/) - こんにちは！九品仏店です。 筋トレをさえれる皆さんはタンパク質がかかせないことはよく知られていますよね。お肉や
- [身体の健康だけでなく心の健康も！呼吸を用いてマインドフルネスに。](https://tis-sports.com/2025/01/21/46297/) - こんにちは、センター南店です。 ”健康”というと、身体的な健康をイメージされる方も多いですが、"心の健康”も私
- [適度な運動と栄養、休息](https://tis-sports.com/2025/01/19/46257/) - こんにちは！たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」と
- [運動のすすめ](https://tis-sports.com/2025/01/17/46235/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 今回は運動と免疫力の関係をお話ししていきます。 運動は健康を支える要素の一つ
- [咀嚼についての紹介](https://tis-sports.com/2025/01/14/46189/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は咀嚼についてご紹介したいと思います。 咀嚼は食べ物を嚙み砕いたり、飲みや
- [制限する](https://tis-sports.com/2025/01/12/46163/) - こんにちは。三宿店です。 今やさまざまなダイエット法がありますが、糖質制限についての内容です。糖質制限の特徴と
- [なぜ腸内環境が良くなると免疫力があがるのか](https://tis-sports.com/2025/01/10/46136/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 連日、テレビではインフルエンザ関連のニュースが多くやっており、相当流行っている
- [冬こそダイエット](https://tis-sports.com/2025/01/08/46070/) - こんにちは！九品仏店です！ 年末年始により食べ過ぎ・飲みすぎをしてしまった方に2025年も健康に過ごすための冬
- [ボディメイクにおすすめ！スーパーフード「デーツ」の魅力とは？](https://tis-sports.com/2025/01/06/46030/) - こんにちは！センター南店です。 ボディメイクや健康管理をしている方にとって、間食選びはとても重要です。 そんな
- [新年のご挨拶](https://tis-sports.com/2025/01/05/46013/) - 新年明けましておめでとうございます。 本年も、会員様の希望、要望を叶えられるジムとして、丁寧であり、親切であり
- [年末のご挨拶](https://tis-sports.com/2024/12/30/45932/) - 平素よりFITNESS GYM T.I.Sをご利用いただき、誠にありがとうございます。 皆様におかれましては益
- [年末年始に太らないために](https://tis-sports.com/2024/12/29/45928/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでし
- [ウォーミングアップのすすめ](https://tis-sports.com/2024/12/27/45882/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 年越しが近づいてきて冬もいよいよ本番を迎えてきました。 昼間は寒すぎず穏やかな
- [冬場に注意が必要『ヒートショック』](https://tis-sports.com/2024/12/25/45861/) - みなさんこんにちは。弦巻3丁目店です。 12月も後半になり、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなりましたね。 そんな
- [トレーニング前に大切なこと。](https://tis-sports.com/2024/12/23/45840/) - こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方も
- [冬の栄養不足](https://tis-sports.com/2024/12/21/45790/) - こんにちは。 二子玉川店です。 普段、ご自身の健康・栄養を気にされていますか？ 栄養不足により、感染症により体
- [睡眠の重要性！睡眠のコツとNG習慣とは？](https://tis-sports.com/2024/12/19/45768/) - こんにちは、九品仏店です。 本日は「睡眠の重要性」についてご紹介したいと思います！ 【睡眠が筋トレに欠かせない
- [筋力トレーニング後の疲労回復方法と適切な回復時間について！](https://tis-sports.com/2024/12/17/45726/) - こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回
- [重曹クエン酸水で体をアルカリ性に！](https://tis-sports.com/2024/12/16/45713/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は日常生活を送る中で身体の不調を感じている方やダイエットに励みたい方に向
- [寝酒のリスク](https://tis-sports.com/2024/12/13/45694/) - みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 年末も近づき飲み会などが増えてくる方も多いかと思います。 今回の
- [身体を温める食材](https://tis-sports.com/2024/12/11/45656/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 12月に入り気温が下がり、寒さ対策を行っている方も多くいらっしゃるかと思います
- [年内ラストスパート](https://tis-sports.com/2024/12/09/45631/) - こんにちは、三宿店です。 みなさんはダイエットをしている時、どんな精神状態で取り組んでおりますか？ ダイエット
- [入浴と疲労回復の関係性](https://tis-sports.com/2024/12/07/45595/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 ここ最近はようやく気温も下がり、寒い日も出てくるようになりましたね。 寒い日こ
- [運動後の健康診断の注意点](https://tis-sports.com/2024/12/05/45521/) - こんにちは！ 九品仏店です。 お客様からよくいただく質問の一つに、筋トレ後の健康診断は大丈夫かというものがあり
- [マルトデキストリンで最適なエネルギー供給を！](https://tis-sports.com/2024/12/03/45495/) - こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 運動中に集中力が切れたり、エ
- [乾燥から身を守る対策について](https://tis-sports.com/2024/12/01/45457/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 最近急に寒くなり、乾燥することも多くなっていると思います。 特に喉が乾燥でイ
- [体組成計：INbodyの仕組みと留意点](https://tis-sports.com/2024/11/28/45386/) - こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。
- [忘年会シーズン](https://tis-sports.com/2024/11/26/45351/) - こんにちは！弦巻３丁目店です！ 11月ももう終わりが近づき、そろそろ”忘年会シーズン”がやってまいります。 一
- [成長期における野球選手向けトレーニング](https://tis-sports.com/2024/11/24/45308/) - こんにちは，三宿店です。今回は小中高生(以下；成長期)の野球選手向けのトレーニングの考え方を紹介します。 上述
- [体感しやすいサプリメントとその効果について](https://tis-sports.com/2024/11/22/45310/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は、トレーニングにおいて体感しやすいサプリメントについてご紹介させていただき
- [身体の部位の痩せる順番](https://tis-sports.com/2024/11/20/45284/) - こんにちは！ 九品仏店です。 今日の内容は『痩せる順番』についてお話しさせて頂きます。 人間の体は『痩せる順番
- [寒暖差の大きいこの時期のおすすめ体調管理法](https://tis-sports.com/2024/11/18/45250/) - こんにちは、センター南店です。 本日は、季節の変化しているこの時期におすすめの体調管理法についてご紹介させて頂
- [ディロードとは](https://tis-sports.com/2024/11/16/45209/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回「ディロード」についてご紹介いたします。 ディロードとは まずload（
- [寒い時期のトレーニング](https://tis-sports.com/2024/11/13/45202/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 最近になって朝と夜がかなり冷え込んでくるようになり、今年も残すところあと一ヶ
- [機能性ディスペプシア〜胃もたれ・胸やけ・胃痛〜](https://tis-sports.com/2024/11/11/45174/) - こんにちは！弦巻3丁目店です。 季節の変わり目「なんとなく胃の調子が悪い」なんて感じる方が多いのではないでしょ
- [筋トレによる仕事のパフォーマンス向上](https://tis-sports.com/2024/11/09/45136/) - こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋ト
- [運動時頭痛とは？](https://tis-sports.com/2024/11/07/45117/) - こんにちは。 二子玉川店です。 本日は、運動時頭痛についてお話します。 運動時頭痛とは、その名の通り運動の最中
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- [カフェインと筋肉の関係性](https://tis-sports.com/2024/10/31/45047/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取は
- [筋肉痛のメカニズム](https://tis-sports.com/2024/10/28/45018/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回は筋肉痛のメカニズムについて、 「筋トレをはじめたけど筋肉痛にならない・・
- [季節の変わり目](https://tis-sports.com/2024/10/26/44996/) - みなさんこんにちは！弦巻3丁目店です。 気温差の激しくなりやすい季節の変わり目、もちろん風邪などには注意が必要
- [科学的根拠に基づいたストレッチ方法](https://tis-sports.com/2024/10/24/44967/) - こんにちは，三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准
- [トレーニング後の飲酒はOK？](https://tis-sports.com/2024/10/22/44950/) - 皆さんこんにちは。 二子玉川店です。 最近お客様からこのようなご質問がありました。 「飲酒はトレーニングの効果
- [入浴で得られるメリット](https://tis-sports.com/2024/10/20/44924/) - こんにちは、九品仏店です。 冬が近づき、仕事も忙しいかと思いますが 今回は入浴の重要性についてお話ししていきま
- [健康的な身体づくりに欠かせない脂質の役割とその賢い取り入れ方。](https://tis-sports.com/2024/10/13/44846/) - こんにちは、センター南店です。 身体づくりをする中で食事は欠かすことの出来ない要素となりますが、三大栄養素であ
- [肩を鍛えるメリット](https://tis-sports.com/2024/10/11/44827/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、肩「三角筋」を鍛えるメリットをご紹介いたします。 ボディメイクには欠
- [冷え性に備えて](https://tis-sports.com/2024/10/09/44762/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は冷え症について書いていきます。 冷え性は女性に多い悩みの一つ。特に、手足
- [心身の健康に影響を与える呼吸](https://tis-sports.com/2024/10/07/44745/) - こんにちは！弦巻3丁目店です。 みなさんは日常生活でちょっとした体の不調を感じることはありますか？ 例えば、冷
- [糖質の重要性](https://tis-sports.com/2024/10/05/44721/) - こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています
- [部分痩せの可能性](https://tis-sports.com/2024/10/03/44713/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 ダイエット・シェイプアップが目的でジムでトレーニングをされている方は多いのでは
- [トレーニング効果を上げる「ヒップヒンジ」](https://tis-sports.com/2024/10/01/44689/) - こんにちは 九品仏店です！ 本日は「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。 ヒップヒンジとは ヒンジの意味は訳
- [トレーニングとメンタルについて](https://tis-sports.com/2024/09/18/44580/) - こんにちは、センター南店です。 年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでし
- [季節の変わり目](https://tis-sports.com/2024/09/16/44561/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 最近、体の調子が良くないと感じている方がいるのではないでしょうか？ 季節の変
- [季節の変わり目](https://tis-sports.com/2021/06/04/17928/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 最近、体の調子が良くないと感じている方がいるのではないでしょうか？ 季節の変
- [スポーツドリンクの効果や役割](https://tis-sports.com/2024/09/12/44515/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 ９月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようです。脱水症予防や熱中症対策は今
- [免疫力を高める『短鎖脂肪酸』](https://tis-sports.com/2024/09/10/44494/) - みなさんこんにちは！ 弦巻3丁目店です。 9月になり暑い日が続いていますが夜になると涼しい日があったり季節の移
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- [夏の水分補給の重要性](https://tis-sports.com/2024/08/23/44341/) - こんにちは！ 暑い夏の日々が続いていますが、皆さんは水分補給をしっかりと行っていますか？ 特にダイエット中は、
- [ダイエットと睡眠](https://tis-sports.com/2024/08/21/44314/) - こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 九品仏店です！ 今回はダイエットと睡眠についてです。 ダイエッ
- [トレーニングを"習慣化"するための手法！](https://tis-sports.com/2024/08/19/44291/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 トレーニングの運動効果を最大
- [トレーニングギア「A-wear」とは](https://tis-sports.com/2024/08/17/44269/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は密かにたまプラーザ店で流行りのトレーニングギア「A-wear」をご紹介
- [健康に役立つ飲み物](https://tis-sports.com/2024/08/07/44185/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 暑い日が続いており熱中症予防も重要な季節になっております。 本日は飲み物につい
- [筋膜と筋膜リリースの基礎知識](https://tis-sports.com/2024/08/05/44165/) - こんにちは 弦巻3丁目店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 筋膜とは・・・
- [筋肉を増やすための3つの習慣](https://tis-sports.com/2024/08/02/44116/) - こんにちは。三宿店です。 今回は筋肉を増やすための3つの習慣です。 筋肉は1日、2日では増えてくれません。 継
- [ダイエット停滞期を乗り越える為に必要な事](https://tis-sports.com/2024/07/31/44091/) - みなさま、こんにちは。 二子玉川店です。 今回は、「ダイエットの停滞期の乗り越え方」について詳しくご説明させて
- [腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう！](https://tis-sports.com/2024/07/28/44056/) - こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩
- [日焼けは体に悪い？](https://tis-sports.com/2024/07/26/44045/) - こんにちは！センター南店です。 夏も本番！暑い日々が続いてますね。 何かと日焼けってシミや体に悪いイメージがあ
- [「筋肉の凝り」はなぜ起こるのか？](https://tis-sports.com/2024/07/24/44026/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 デスクワークなどで肩こりや首こりなどの筋肉の凝りや疲労を感じていませんか？
- [姿勢制御について](https://tis-sports.com/2024/07/22/44003/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエイトやバランストレーニング、ス
- [チートデイとは](https://tis-sports.com/2024/07/20/43984/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。 チートデイとは1日に何を食
- [夏野菜で夏バテ予防](https://tis-sports.com/2024/07/18/43962/) - こんにちは。三宿店です。 これから本格的な夏がはじまりますが、暑い日が続くと夏バテが心配になります。 夏バテの
- [早朝トレーニングのメリット３選](https://tis-sports.com/2024/07/16/43925/) - こんにちは。 二子玉川店です。 最近このようなご質問をよくいただきます。 「トレーニングは早朝にやってもいい？
- [シェイプアップと筋力アップの味方「ブロッコリー」](https://tis-sports.com/2024/07/14/43917/) - こんにちは、九品仏店です。 皆様、日々のトレーニングはいかがでしょうか。 本日は、シェイプアップや筋力アップの
- [握力と握ることの重要性](https://tis-sports.com/2024/07/12/43896/) - 普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効
- [気圧の変化で体調が悪くなるのはなぜ？](https://tis-sports.com/2024/07/10/43879/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を感じる人は意外と多いのではない
- [フリーウェイトとマシンのメリット・デメリット](https://tis-sports.com/2024/07/08/43837/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット・デメリットについてご紹介しま
- [下腹部の引き締めには](https://tis-sports.com/2024/07/06/43818/) - こんにちは 弦巻３丁目店です！ 本日は女性男性問わず多くの方が気にされているであろうぽっこりお腹と呼ばれたりす
- [ベンチプレス強化方法論](https://tis-sports.com/2024/07/03/43774/) - そ こんにちは！ 三宿店です。 夏の時期になり、薄着になる季節になりました。 そこで、今回は薄着の際に映える上
- [疲労を取る寝方](https://tis-sports.com/2024/07/01/43745/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきましたね。 梅雨の時期は疲れも溜まり
- [姿勢において大切な骨盤の傾きについて](https://tis-sports.com/2024/06/28/43726/) - こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・フラッ
- [筋肉の種類とその特徴](https://tis-sports.com/2024/06/26/43704/) - こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたします。 〜筋肉の種類〜 筋肉に
- [これを食べて梅雨を乗り切ろう！](https://tis-sports.com/2024/06/24/43662/) - 春から夏へ、季節の変わり目になるとやってくる梅雨。 梅雨の時期になんとなく感じるだるさは理由がはっきりしないだ
- [体力とは](https://tis-sports.com/2024/06/22/43635/) - みなさんこんにちは！弦巻４丁目店です！ 今回『体力』って、よく考えたらなんだろう？なんのことだろう？というお話
- [トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ](https://tis-sports.com/2024/06/20/43623/) - こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水
- [ダイエットが成功しない方に共通する落とし穴](https://tis-sports.com/2024/06/18/43606/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は減量する上で大切な食事管理についてご紹介します。 一般的には、脂質制限をさ
- [夏までに結果を出すために身体の現状を知りましょう！](https://tis-sports.com/2024/06/04/43406/) - こんにちは、九品仏店です。 2024年も5ヶ月が過ぎ、あっという間に折り返しです。 梅雨から夏へと、服装が徐々
- [基礎代謝について](https://tis-sports.com/2024/06/02/43382/) - こんにちは！センター南店です。 本日は、筋肉と関連深い基礎代謝についてです。 《基礎代謝》 基礎代謝（Basa
- [内臓脂肪と皮下脂肪](https://tis-sports.com/2024/05/31/43353/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の関係についてご紹介いたします。 体脂肪とは？ 体
- [基礎代謝量について](https://tis-sports.com/2024/05/28/43326/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 今回は、基礎代謝についてお話ししていきます。 まず、健康な生活を送るうえで知っ
- [筋肉とお酒](https://tis-sports.com/2024/05/26/43299/) - こんにちは！弦巻３丁目店です。 この暑い夏は皆さんお酒を飲みたくなる季節の1つだと思います。今回は筋肉にお酒は
- [昼寝の大切さについて](https://tis-sports.com/2024/05/24/43275/) - こんにちは。三宿店です。 本日は昼寝の大切さについてお話ししたいと思います。 昼寝に対してネガティブなイメージ
- [梅雨におすすめの食べ物](https://tis-sports.com/2024/05/23/43257/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 5月も下旬に入り、これから梅雨の時期に差し掛かってきます。 梅雨の時期は体調も
- [FITNESS GYM T.I.Sの掲げる「サードプレイス」](https://tis-sports.com/2024/05/21/43233/) - こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 5月も後半に入り、蒸し暑い日も多くなってきました。 自宅
- [幸せホルモンは○○○で作られる！](https://tis-sports.com/2024/05/18/43202/) - こんにちは、センター南店です！ 『幸せホルモン』とも呼ばれる、セロトニンという物質の名前を聞いたことがある方も
- [お酒のカロリーについて](https://tis-sports.com/2024/05/16/43194/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は『アルコール（お酒）のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られ
- [1日に必要な三大栄養素](https://tis-sports.com/2024/05/13/43177/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 今回は1日に必要な三大栄養素のお話をさせていただきます。 まず、三大栄養素とは
- [本格的な暑さの前の熱中症対策](https://tis-sports.com/2024/05/11/43156/) - みなさまこんにちは！弦巻３丁目店です。 5月に入り、早くも２５度を超える日も出てきました。 そこで本日は、本格
- [未経験でも楽しく](https://tis-sports.com/2024/05/09/43125/) - こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング"THE MONSTER"井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしま
- [五月病に効く栄養素](https://tis-sports.com/2024/05/07/43087/) - みなさんこんにちは。 二子玉川店です。 新しい環境や立場になじめずに、スランプに陥ってしまう「五月病」が話題に
- [筋トレで美肌になっちゃう！？](https://tis-sports.com/2024/05/03/43079/) - こんにちは、九品仏店です！ 今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します！ 筋トレで美肌になれる理由は主に３
- [肩甲帯、肩関節の安定性を高める『前鋸筋』の重要性について](https://tis-sports.com/2024/05/01/42729/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始
- [ダンベルとケトルベルの違い](https://tis-sports.com/2024/04/28/43039/) - こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」についてご紹介いたします。 器具の特徴
- [適切な水分補給について](https://tis-sports.com/2024/04/26/43015/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏日のような気温の高い日があり、
- [ストレッチの意外な効果](https://tis-sports.com/2024/04/24/43000/) - 弦巻３丁目店です。 身体の柔軟性を高めたり、血行促進などの効果で知られているストレッチ。 実はストレッチの効果
- [疲労軽減には](https://tis-sports.com/2024/04/22/42984/) - こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこ
- [入浴と健康](https://tis-sports.com/2024/04/20/42950/) - 皆さんこんにちは。 二子玉川店です。 本日は、普段は何も考えずに行っている【入浴】という行動がどれほど大事かお
- [運動習慣が定着しない理由](https://tis-sports.com/2024/04/18/42931/) - こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 「どれだけ運動を継続できるか」
- [姿勢不良による身体への影響について。](https://tis-sports.com/2024/04/16/37250/) - こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的
- [良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう！](https://tis-sports.com/2024/04/14/42871/) - こんにちは、たまプラーザ店です！世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や
- [お酒とボディメイク](https://tis-sports.com/2024/04/12/42855/) - みなさんこんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量について』紹介します。 もうす
- [筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法](https://tis-sports.com/2024/04/10/42825/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを
- [節目に新たな目標を](https://tis-sports.com/2024/04/08/42794/) - こんにちは、三宿店です。 4月になり新年度がスタートして周りの環境が変わったという方も多いのではないでしょうか
- [運動と脳の関係](https://tis-sports.com/2024/04/06/42769/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多く出てくるようになりました。
- [脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル！亜鉛のマメ知識](https://tis-sports.com/2024/04/04/42745/) - こんにちは！ 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきている
- [全身法と分割法のメリット、デメリット](https://tis-sports.com/2024/03/31/42705/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットをお伝えしていきます。 〜全身法
- [トレーニング時間について](https://tis-sports.com/2024/03/28/42666/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響についてお話しさせていただきます。 結
- [股関節を動かそう](https://tis-sports.com/2024/03/26/42658/) - こんにちは 弦巻３丁目店です！ 本日は股関節の動作である「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。 ヒップヒンジ
- [クイックリフティングについて](https://tis-sports.com/2024/03/25/42642/) - こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。
- [乳酸の科学](https://tis-sports.com/2024/03/22/42595/) - こんにちは！ 二子玉川店です。 ここ数年で乳酸に関する研究も進んでおり、面白い文献がありましたので、ご紹介いた
- [”腸活”で健康的な生活を！](https://tis-sports.com/2024/03/20/42575/) - こんにちは 九品仏店です！ 本日は「腸活」についてご紹介致します。 腸活とは腸内環境を整えることで現在猛威を振
- [ビタミンの種類とその効果](https://tis-sports.com/2024/03/18/42474/) - こんにちは、センター南店です。 今回は、ビタミンについてご紹介いたします。数多く存在するビタミンですが、それぞ
- [ストレッチについて](https://tis-sports.com/2024/03/16/42542/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いいのではないでしょうか。
- [実は関係ある花粉症と運動](https://tis-sports.com/2024/03/11/42506/) - こんにちは！弦巻４丁目店です！ 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 まだ寒さが残りますが運動を始め
- [トレーニング中の○○○はなぜか](https://tis-sports.com/2024/03/09/42494/) - こんにちは、弦巻３丁目店です！！ 本日は『トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出
- [小さなことからコツコツと](https://tis-sports.com/2024/03/05/42451/) - こんにちは、三宿店です。！ 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを
- [](https://tis-sports.com/2024/03/03/42426/) - こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、どんどん症状がつらくなっている
- [糖質制限について！](https://tis-sports.com/2024/03/01/42400/) - こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました。 寒い季節で食べ過ぎてしまっ
- [三寒四温の季節を健康に過ごすために大切な三つの要素！](https://tis-sports.com/2024/02/28/42386/) - こんにちは！センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、2月3月は三寒四温と言われるく
- [筋肉の種類と特徴について](https://tis-sports.com/2024/02/26/42350/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は筋肉の種類と特徴についてご紹介いたします。 筋肉を知ることでトレーニン
- [筋トレの効果を出すにはどれくらい休憩したらいいの？](https://tis-sports.com/2024/02/24/42325/) - こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニング種目など様々な要素を配慮す
- [浮腫みについて](https://tis-sports.com/2024/02/22/42302/) - こんにちは。弦巻3丁目店です。 本日は浮腫みについての投稿になります。 浮腫みとは体内の余分な水分が血管に漏れ
- [朝カレーで自律神経を整える](https://tis-sports.com/2024/02/20/42277/) - こんにちは、三宿店です。 寒暖差が激しい日が続いておりますが、特に寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります
- [基本の呼吸を習得しよう！](https://tis-sports.com/2024/02/18/42239/) - こんにちは 九品仏店です！ 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜に
- [良質な脂質について](https://tis-sports.com/2024/02/16/42211/) - こんにちは、センター南店です。 今回は、良質な脂質をご紹介いたします。 筋肉をつけたい、脂肪を落としたい方は特
- [花粉症対策](https://tis-sports.com/2024/02/13/42171/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか？ くしゃみや
- [塩の重要性](https://tis-sports.com/2024/02/11/42161/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 健康系の記事やニュースなどで「塩分の摂りすぎはよくない」「週１回の塩抜きは健
- [デコルテラインについて](https://tis-sports.com/2024/02/09/42147/) - こんにちは、弦巻3丁目店です‼︎ デコルテラインとは、首〜肩周り、胸元の部分と言われています。 美しいデコルテ
- [身体を整える](https://tis-sports.com/2024/02/07/42128/) - こんにちは三宿店です！ 各店舗に置いてあるフォームローラーはご自宅で使用しているお客様も多いのではないでしょう
- [睡眠の質を向上させる３つの栄養素](https://tis-sports.com/2024/02/05/42090/) - こんにちは、二子玉川店です。 2月に入り、寒さもピークになってきましたね。 冬は寒さのせいで良い睡眠ができない
- [基礎代謝＋生活活動消費量、摂取カロリーの目安](https://tis-sports.com/2024/02/03/42079/) - こんにちは、九品仏店です！ 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事
- [基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜](https://tis-sports.com/2024/02/01/42066/) - こんにちは、センター南店です！ 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザやコロナウイル
- [筋肉を1kg増やすためには](https://tis-sports.com/2024/01/29/42027/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋肉を1kg増やすにはどのようにしたら良いか気になっている人もいるのではない
- [有酸素運動と無酸素運動によるエネルギー代謝の違い](https://tis-sports.com/2024/01/27/41991/) - こんにちは。弦巻４丁目店です。 今回は有酸素運動と無酸素運動について解説します。 皆さんの認識として『有酸素運
- [白湯の効果について](https://tis-sports.com/2024/01/25/41984/) - こんにちは 弦巻3丁目店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致し
- [基礎代謝量を上げる](https://tis-sports.com/2024/01/22/41962/) - こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています
- [トレーニングと健康寿命の関係](https://tis-sports.com/2024/01/20/41926/) - こんにちは！ 二子玉川店です！ 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多
- [軟水と硬水って何が違う？！](https://tis-sports.com/2024/01/18/41908/) - こんにちは 九品仏店です！ 九品仏店は今年の1月7日にオープンして、もうすぐ二週間が経とうとしています。 お客
- [継続する事の大切さ](https://tis-sports.com/2024/01/16/41877/) - こんにちは、センター南店です。 先日、会員様より筋力を維持するためにはどうしたらよいか？とご質問をいただきまし
- [白湯の効果について](https://tis-sports.com/2024/01/13/41792/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致
- [入浴のすすめ](https://tis-sports.com/2024/01/11/41739/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今回は、入浴の効果についてお話しさせていただきます。 まず、入浴によるメリッ
- [新年晴れて運動を始めたい方に向けて](https://tis-sports.com/2024/01/09/41716/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は新年、運動を始めようとお考えの方に向けて、ジムとはそもそもどういうところ
- [体に欠かせない脂質](https://tis-sports.com/2024/01/07/41686/) - こんにちは。三宿店です。 本日は三大栄養素の一つ脂質についてです。 脂質と聞くと体脂肪になりやすいなどマイナス
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- [年末のご挨拶](https://tis-sports.com/2023/12/28/41543/) - FITNESS GYM T.I.S代表の羽田です。 早いもので2023年のT.I.Sの営業も本日が最終営業日と
- [冬の天敵「ノロウイルス」の撃退法](https://tis-sports.com/2023/12/28/41463/) - こんにちは。二子玉川店です。 ゆったり年末年始を過ごすために「冬のお腹の風邪」にはお気を付けください。 「冬の
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- [もしかして「寒暖差アレルギー」？](https://tis-sports.com/2023/11/12/40566/) - みなさんこんにちは！弦巻3丁目店です。 気温差の激しくなりやすい季節の変わり目、もちろん風邪などには注意が必要
- [ポジティブ思考は痩せやすい？](https://tis-sports.com/2023/11/10/40547/) - こんにちは、三宿店です。 みなさんはダイエットをしている時、どんな精神状態で取り組んでおりますか？ ダイエット
- [女性におすすめの薬味](https://tis-sports.com/2023/11/08/40537/) - こんにちは 二子玉川店です。 本日は女性におすすめの薬味についてご紹介致します。 そもそも薬味とは？ 料理や食
- [その症状『ウィンター・ブルー』かもしれません！](https://tis-sports.com/2023/11/06/40523/) - こんにちは、センター南店です！ 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的には晩秋ですから、 秋も折り返し
- [トレーニングの大原則『起始と停止』](https://tis-sports.com/2023/11/04/40506/) - こんにちは たまプラーザ店です。 本日はトレーニングを効率的に行う為に必要な知識"起始と停止"についてご紹介致
- [秋風邪に負けない身体を作るには、、、](https://tis-sports.com/2023/11/02/40492/) - こんにちは。弦巻4丁目店です。 暑い夏がようやく終わり、涼しい風が吹き始めましたね。 昼間は暑いのですが朝晩が
- [コーヒーによる筋トレへの影響](https://tis-sports.com/2023/10/31/40487/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか？実はコーヒーに含まれるカフェインには筋トレ
- [トレーニングと糖質の関係性](https://tis-sports.com/2023/10/27/40442/) - こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています
- [免疫力の要「白血球」の働き](https://tis-sports.com/2023/10/26/40429/) - こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。 インフルエンザの本格的な流行
- [「肩凝り、巻き肩のお悩み解消！大胸筋、小胸筋ストレッチ」](https://tis-sports.com/2023/10/24/40413/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『小胸筋』のストレッチをご紹介いたします。 小胸筋とは 肩と胸をつなぐ筋
- [アロマで整い！？](https://tis-sports.com/2023/10/21/40185/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 季節は夏から秋に移り変わり、紅葉もちらほら見えてくる時期になりました。気温も
- [そもそも筋肥大とは？](https://tis-sports.com/2023/10/18/39822/) - 皆さんこんにちわ。弦巻４丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。
- [秋におすすめの間食３選](https://tis-sports.com/2023/10/16/39402/) - みなさんこんにちは。弦巻3丁目店です。 すっかり秋の陽気になり食欲が増してしまって困っている… そんな方も多い
- [睡眠の質](https://tis-sports.com/2023/10/14/39262/) - こんにちは。 三宿店です。 本日は睡眠の質が上がる方法についてご紹介します。 睡眠が不足すると体に不調をきたす
- [冷え性対策は今のうち！？](https://tis-sports.com/2023/10/12/39097/) - 10月も中旬になり、これから益々寒くなっていきますね。 特に冷え性の方にとっては非常に辛い季節になりますよね。
- [ミネラルの一つ](https://tis-sports.com/2023/10/10/38870/) - こんにちは、センター南店です本日はマグネシウムについての投稿です。 現代は様々な要素でストレスを感じやすい状況
- [第二の心臓　ふくらはぎ](https://tis-sports.com/2023/10/08/38629/) - こんにちは たまプラーザです！ 本日はふくらはぎの重要性についてご紹介致します。 ふくらはぎは膝下から足首の間
- [腸内環境を整えましょう！](https://tis-sports.com/2023/10/06/38416/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 少しずつ気温も下がり、夜は肌寒い日も出てきましたね。 季節の変わり目は体調も
- [朝のストレッチで良い1日に](https://tis-sports.com/2023/10/04/38169/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。10月に入りようやく気温が下がってきましたね。今回は本格的に寒い時期に入る前に皆
- [自宅で出来る簡単腹筋。](https://tis-sports.com/2023/10/02/37892/) - こんにちは。 三宿店です。 本日は自宅で出来る簡単にできる腹筋の紹介です。 ①足を腰幅に開き、つま先はまっすぐ
- [呼吸と姿勢の関係性](https://tis-sports.com/2023/09/28/37386/) - こんにちは。二子玉川店です。 本日は「呼吸と姿勢の関係性」についてご紹介したいと思います。 肩こりや腰痛、首の
- [スマートウォッチで心拍数を管理！運動効果を高めよう！](https://tis-sports.com/2023/09/26/37121/) - こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 ここ数年の「スマートウォッチ
- [筋膜リリースについて](https://tis-sports.com/2023/09/24/34352/) - こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います。 筋膜リリースとは
- [ストレスと腰痛の関係性](https://tis-sports.com/2023/09/22/27476/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 腰痛は多くの人が悩んでいるであろう疾患の一つです。 中でも、慢性腰痛（３ヶ月
- [最近流行りのダイエット『16時間ファスティング』のデメリット](https://tis-sports.com/2023/09/20/26974/) - こんにちは。弦巻3丁目店です。 本日は最近流行りのダイエット方法である『16時間ファスティング』についてご説明
- [お酒との付き合い方](https://tis-sports.com/2023/09/18/26964/) - こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します。 おさけが原因で太ってしまっ
- [老化の原因をしり、食事で予防しよう！](https://tis-sports.com/2023/09/16/26928/) - こんにちは！二子玉川店です！ 本日は、「老化」について詳しくご紹介してまいります。 「いつまでも若々しく保ちた
- [その下腹部の出っ張り実は内臓かも！？](https://tis-sports.com/2023/09/14/26903/) - こんにちは センター南店です！ 本日は女性男性問わず多くの方が気にされているであろうぽっこりお腹と呼ばれたりす
- [朝から最高のパフォーマンスを発揮する栄養素](https://tis-sports.com/2023/09/12/26887/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は朝から最高のパフォーマンスを発揮させる栄養素3選についてご紹介致します
- [秋の味覚、秋刀魚！秋刀魚の栄養効果！](https://tis-sports.com/2023/09/10/26880/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 9月も中旬に差し掛かり、お昼はまだ気温が高いものの、夜は少しずつですが涼しく
- [習慣化について](https://tis-sports.com/2023/09/08/26865/) - こんにちは。弦巻三丁目店です。 9月に入りましたが暑い日が続きますね、暑い日は外に出るのが億劫になりジムに向か
- [股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について](https://tis-sports.com/2023/09/06/26854/) - こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は股関節周囲筋の柔
- [自律神経を正しましょう！](https://tis-sports.com/2023/09/04/26834/) - こんにちは、二子玉川店です。 ９月に入りましたが、まだ秋の気配が一向にしませんね、、、。 引き続き猛暑が続いて
- [「OKC」と「 CKC」とは](https://tis-sports.com/2023/09/02/26815/) - こんにちはセンター南店です！ 本日は「OKC」と「CKC」についてご紹介致します。 「OKC」は(Open K
- [筋トレのメリット５選！](https://tis-sports.com/2023/08/31/26806/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 最近日が暮れるのが早くなり気温も7月に比べるとだいぶ落ち着いてきたような気が
- [唾液と口臭の関係性](https://tis-sports.com/2023/08/29/26789/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 先日、口臭と唾液に関する記事を読み、面白いなと思ったので今回このテーマについ
- [美尻を作るためにまず鍛えるべき部位](https://tis-sports.com/2023/08/27/26769/) - こんにちは！弦巻3丁目店です。 今回は女性のみなさんは気になるお尻のボディメイクについてお話し致します。 綺麗
- [疲労回復に鶏胸肉](https://tis-sports.com/2023/08/25/26755/) - こんにちは、三宿店です。 本日は鶏胸肉の疲労回復効果についてです。 鶏胸肉には３つの疲労回復に有効な栄養素が含
- [身体に必要な油](https://tis-sports.com/2023/08/23/26708/) - こんにちわ。二子玉川店です。 今回は【オメガ3】について オメガ3とはずばり油のことです。 ダイエットをしてい
- [暑い時期こそ要注意！？『砂糖依存』について。](https://tis-sports.com/2023/08/21/26689/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 8月も残り10日と夏ももう後
- [重曹とクエン酸で身体をアルカリ性にしよう！](https://tis-sports.com/2023/08/19/26667/) - こんにちは たまプラーザ店です 本日のブログは日常生活を送る中で身体の不調を感じている方や夏本番でダイエットに
- [皆様、サ活してますか？？](https://tis-sports.com/2022/08/16/22982/) - こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日のブログは『サウナの基礎知識とその効果』についてご紹介させて頂きます！
- [ビタミンB群について](https://tis-sports.com/2023/08/17/26657/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミ
- [ダイエット中の味方の食べ物](https://tis-sports.com/2023/08/12/26613/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 8月に入り暑い日が続きますね、夏ということもありダイエットに励んでいる方も多い
- [減量期の停滞期について](https://tis-sports.com/2023/08/10/26619/) - こんにちは、三宿店です。 本日は減量中に起こる停滞期についてご紹介いたします。 ダイエットを行う過程の中で体重
- [運動時の水分補給は何に気をつける？](https://tis-sports.com/2023/08/08/26608/) - こんにちは。二子玉川店です。 今年も大変暑い夏になっていますね。 今回は熱中症対策として「運動時の水分補給」に
- [「脂肪燃焼させるための有酸素運動の時間」20分以上から脂肪燃焼って本当？](https://tis-sports.com/2023/08/06/26595/) - こんにちは、センター南店です！ 季節柄ダイエットに励まれる方が多く、有酸素運動についてご質問をいただくことが多
- [水中ウォーキングについて](https://tis-sports.com/2023/08/04/26579/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は水中ウォーキングについてご紹介いたします。 夏本番になり、プールに行く
- [夏バテ防止食材！！](https://tis-sports.com/2023/08/02/26556/) - こんにちは！ 8月に入り、暑さがさらに増してきてますね。。 皆様はご体調など大丈夫でしょうか？ これだけ暑いと
- [女性向けの前ももトレーニング](https://tis-sports.com/2023/07/31/26540/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はヒップや裏ももを重点的に鍛えている女性向けに前もものトレーニングの重要性
- [たんぱく質の摂取タイミングについて](https://tis-sports.com/2023/07/28/26530/) - こんにちは。 三宿店です。 連日猛暑が続いておりますが、会員の皆様体調いかがでしょうか？ 本日はたんぱく質の摂
- [お酒と筋肉の関係](https://tis-sports.com/2023/07/26/26508/) - こんにちは！二子玉川店です。 この暑い夏は皆さんお酒を飲みたくなる季節の1つだと思います。今回は筋肉にお酒はど
- [トレーニング前の食事は大切](https://tis-sports.com/2023/07/24/26495/) - こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか？有酸素運動など体脂肪を減らす
- [腸活とは](https://tis-sports.com/2023/07/22/26480/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 関東は来週に梅雨明けすると天気予報で目にしましたが、梅雨明け前から既に猛暑が
- [オーバーワークに注意！](https://tis-sports.com/2023/07/20/26362/) - こんにちは！弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」と
- [水分不足に陥ると起こること](https://tis-sports.com/2023/07/18/26463/) - こんにちは 弦巻3丁目店です！ 本日は水分不足に陥ると起こることについてご説明します。 いわゆる脱水症状は体重
- [熱中症を予防する食事の取り方](https://tis-sports.com/2023/07/13/26428/) - こんにちは！二子玉川店です。 梅雨が明け、夏本番。連日最高気温が更新され、今年は酷暑な夏が続いております。 特
- [高強度トレーニついて](https://tis-sports.com/2023/07/11/26397/) - こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの１つである「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」の
- [０キロカロリーに含まれる人工甘味料について](https://tis-sports.com/2023/07/16/26407/) - こんにちは。 T.I.S三宿店です。 本日は０キロカロリーの商品についてご説明します。 ダイエットをしていてな
- [フリーウエイトとマシントレーニングの違いについて](https://tis-sports.com/2023/07/09/26390/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日はフリーウェイトとマシントレーニングの違いを知り、それぞれのよさを知った
- [ビタミンCで免疫改善、疲労回復を！！](https://tis-sports.com/2023/07/07/26370/) - こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 本日はビタミンCについてお話しいたします。 ビタミンCといえばビタミン
- [お菓子の中でも和菓子がよいのはなぜか](https://tis-sports.com/2023/07/05/26346/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は和菓子についての投稿になります。 和菓子の良い点としては ①グリコーゲン
- [冷たい水は体に悪い？](https://tis-sports.com/2023/07/03/26328/) - こんにちは。三宿店です。 連日暑い日が続いておりますが、これから気をつけなければならないのが熱中症です。 熱中
- [ダイエットでの誤解３選！](https://tis-sports.com/2023/07/01/26286/) - こんにちは。二子玉川店です！ ダイエットの方法は様々ですが、うまくいかないケースが多いのも事実です、、、。 本
- [効率よく結果を出すには](https://tis-sports.com/2023/06/28/26268/) - こんにちは、センター南店です。 の皆様には「InBody」という測定機器を用いて、3カ月に一度のペースで体組成
- [熱中症対策について](https://tis-sports.com/2023/06/26/26253/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は熱中症対策についての投稿になります。 熱中症とは、高温多温な環境に、体
- [筋肉痛がないと効果がないのか？](https://tis-sports.com/2023/06/22/26227/) - こんにちは弦巻３丁目店です。 本日は筋肉痛に関しての投稿になります 筋トレしても翌日に筋肉痛が来ませんでした。
- [肩関節の痛みの原因](https://tis-sports.com/2023/06/20/26218/) - こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの
- [筋トレの効果を高める時間帯は朝・夜？](https://tis-sports.com/2023/06/18/26190/) - こんにちは！二子玉川店です。 みなさんはどの時間帯に筋トレをしていますか？ 朝と夜では同じような筋トレをしても
- [「なんだか身体が重い」梅雨時期の倦怠感-原因と対策-](https://tis-sports.com/2023/06/16/26179/) - こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 関東も梅雨入りしジメジメと
- [『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』](https://tis-sports.com/2023/06/14/26172/) - こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』という事についてご紹
- [ダイエット中でも食べれるアイス](https://tis-sports.com/2023/06/10/26150/) - こんにちは！ 弦巻三丁目店です。 最近気温が高くなってきて夏らしくなってきましたね。 暑い日が続くとアイスが食
- [有酸素運動は朝がおすすめ？](https://tis-sports.com/2023/06/08/26131/) - こんにちは。三宿店です。 夏も目前となりました。夏までにどうにか痩せたいという方も多い時期とおもいます。 本日
- [歳をとると痩せにくい原因](https://tis-sports.com/2023/06/06/26122/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介します。 人の体に存在する脂肪細胞
- [アクティベーション動作を取り入れてパフォーマンス向上！](https://tis-sports.com/2023/06/04/26106/) - こんにちは！センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり（静的ストレ
- [音楽とトレーニングの関係性について](https://tis-sports.com/2023/06/02/26095/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽が
- [夏までに痩せるには今からトレーニングをスタートしましょう！](https://tis-sports.com/2023/05/31/26072/) - こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう！】という題でその理由も含めご
- [美姿勢を手に入れよう](https://tis-sports.com/2023/05/28/26033/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は良い姿勢を獲得する事で得られる効果についてご案内致します。 ①体のコリの
- [体内水分量とダイエットの関係性](https://tis-sports.com/2023/05/26/26026/) - こんにちは。三宿店です。 本日は体内水分量とダイエットの関係性についてです。 夏に向けて食事制限されている方多
- [筋肉と睡眠の関係](https://tis-sports.com/2023/05/24/25983/) - こんにちは！二子玉川店です！ 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に今回は筋肉と睡眠の関係について
- [トレーニングとメンタルの関係性について](https://tis-sports.com/2023/05/22/25973/) - こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょ
- [食事のバランスを整えて理想の身体に！](https://tis-sports.com/2023/05/18/25948/) - こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも精が出始めてきた頃ではないでし
- [炭水化物が筋肥大のカギ！？](https://tis-sports.com/2023/05/16/25935/) - こんにちは。弦巻4丁目店です！ 本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いたします！ 筋肉を増やすためにま
- [咀嚼について](https://tis-sports.com/2023/05/14/25913/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は咀嚼についてご紹介したいと思います。 咀嚼は食べ物を嚙み砕いたり、飲みや
- [呼吸と腰痛の関係性について](https://tis-sports.com/2023/05/12/25905/) - こんにちは。T.I.S三宿店です。 本日は呼吸と腰痛の関係性についてご説明します。 皆さんは呼吸をする時の肋骨
- [おすすめの５月の旬食材](https://tis-sports.com/2023/05/10/25884/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は栄養価の高い５月の旬な食材を２選ご紹介致します。 1つ目の食材は【初ガツオ
- [GW明けに陥りやすい◯◯](https://tis-sports.com/2023/05/08/25872/) - こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしされましたか。 毎年ゴー
- [ヒップヒンジの重要性について](https://tis-sports.com/2023/05/06/25853/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。 ヒップヒンジとは ヒンジの意
- [骨を強くする食事と運動](https://tis-sports.com/2023/05/04/25839/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 最近見たテレビで、ここ数年で人間の骨が弱ってきているという番組を見ました。
- [３点アーチについて](https://tis-sports.com/2023/05/02/25823/) - こんにちは。弦巻三丁目店です！ 皆さんはご自身の足底に注目したことはありますか？人間は皆さんご存知の通り二足歩
- [エナジードリンクのメリットとデメリット](https://tis-sports.com/2023/04/29/25789/) - こんにちは。三宿店です。 本日はエナジードリンクについてご説明します。 エナジードリンクは栄養ドリンクのような
- [筋トレ効果を最大化する食事の鉄則](https://tis-sports.com/2023/04/27/25769/) - こんにちは！二子玉川店です！ 今回は筋肉を成長させるための食事の鉄則をご紹介をいたします。 ⒈食事のタイミング
- [その首・肩の凝り『前鋸筋』が原因かもしれません...!](https://tis-sports.com/2023/04/25/25749/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 5月8日からコロナウイルスも
- [頸反射について](https://tis-sports.com/2023/04/23/25735/) - こんにちは！たまプラーザ店です！ 今回は頸反射についてご紹介いたします。 頸反射とは 頸反射は身体の姿勢や平衡
- [脂質の重要性](https://tis-sports.com/2023/04/21/25701/) - こんにちは！弦巻4丁目店です😊 今回はマイナスなイメージの多い脂質についてご案内いたします！ ★脂質の役割 ①
- [熱中症について](https://tis-sports.com/2023/04/19/25696/) - こんにちは！弦巻３丁目店です！ 最近は暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね！ これから夏に向けて気温が
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- [痩せるウォーキングのスピード](https://tis-sports.com/2023/04/14/25666/) - こんにちは、二子玉川店です。 先日、1日8000歩を週に1～2日歩くとよいという内容をご紹介しましたが、今回は
- [身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった？！ダイエットで気を付けたい食品！](https://tis-sports.com/2023/04/12/25576/) - こんにちは、センター南店です！ 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきまし
- [横隔膜をハックして呼吸を最適化しよう](https://tis-sports.com/2023/04/10/25552/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は呼吸をする上で必要不可欠な”横隔膜”についてご紹介致します。 横隔膜は
- [腸内環境とストレスの関係性](https://tis-sports.com/2023/04/08/25534/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は腸内環境とストレスについて書きたいと思います！ 【腸内環境の改善が、う
- [食事管理について](https://tis-sports.com/2023/04/06/25511/) - こんにちは！ 弦巻三丁目店です。 最近では気温も上がり過ごしやすくなってきましたね。 そろそろ夏を視野に入れて
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- [ランニング・ジョギングが身体に与えるポジティブな影響！](https://tis-sports.com/2023/03/05/25163/) - こんにちは、センター南店です！ 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I.Sの会員様も何名様かレースに参
- [観葉植物とトレーニングの関係性](https://tis-sports.com/2023/03/03/25143/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへ
- [巻き肩について](https://tis-sports.com/2023/03/01/25108/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は巻き肩についてとその原因となる筋肉についてご説明します。 まず、巻き肩
- [広背筋について](https://tis-sports.com/2023/02/27/25100/) - こんにちは。弦巻三丁目店です！ みなさんは筋トレの最中トレーニングしている筋肉をしっかり意識できていますか？
- [食事で花粉症対策！](https://tis-sports.com/2023/02/25/25080/) - こんにちは。三宿店です。 本日は花粉症対策についてです。 花粉症の症状は人によって様々で、毎年かかっている方に
- [オメガ3を理解しよう](https://tis-sports.com/2023/02/23/25039/) - こんにちは、二子玉川店です! オメガ３とは、ずばり！油のことです。 植物油や魚介類に含まれる『不飽和脂肪』とい
- [トレーニングギアについて](https://tis-sports.com/2023/02/21/25009/) - こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアに
- [Time Under Tensionとは](https://tis-sports.com/2023/02/19/24965/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたし
- [酸素カプセルって効果あるの？](https://tis-sports.com/2023/02/17/24949/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 暖かい室内から寒い屋外に出たり
- [マッスルメモリーとは](https://tis-sports.com/2023/02/14/24927/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回はマッスルメモリーについての投稿になります。 マッスルメモリーとは、しばら
- [効率よく運動効果を‼︎](https://tis-sports.com/2023/02/12/24905/) - こんにちは、三宿店です。 本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。 EAAとは必須アミノ酸のことを指
- [ブレンダーボールの正体](https://tis-sports.com/2023/02/10/24881/) - こんにちは、二子玉川店です。 トレーニング後の補給でプロテインの飲む際に欠かせないアイテムでもあるのがプロテイ
- [胸郭の可動性を上げて動きやすい身体を！](https://tis-sports.com/2023/02/08/24844/) - こんにちは、センター南店です。 私たちが生活する上で様々な動作のうちの１つを担っているのが背骨になりますが、そ
- [インナーマッスルの重要性について](https://tis-sports.com/2023/02/06/24827/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介致します。 インナーマッスルと
- [ヒップアップの為には](https://tis-sports.com/2023/02/02/24786/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 お尻周りには脂肪が多く張りがなく
- [糖質と脂質について](https://tis-sports.com/2023/01/31/24752/) - こんにちは。 TIS三宿店です。 本日は糖質と脂質についてご説明します。 夏に向けてダイエットする方はぜひ
- [女性に筋肉が付きにくいのはなぜ？](https://tis-sports.com/2023/01/28/24698/) - こんにちは二子玉川店です！ 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋トレをするメリットについてお話
- [筋力トレーニングの「セット法」について](https://tis-sports.com/2023/01/26/24676/) - こんにちは センター南店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」について 10種類 ご紹介致します。
- [AGEについて](https://tis-sports.com/2023/01/24/24625/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日は「AGE（終末糖化産物）」についてご紹介を致します。 「AGE」
- [タンパク質はドカ食いしても意味がない](https://tis-sports.com/2023/01/22/24644/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが筋トレ効果を左右することについ
- [ソーセージ・ハムなどの加工食品について](https://tis-sports.com/2023/01/18/24612/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 本日は『加工食品』についてお話しいたします。 ソーセージ・ハムなどの加工食品に
- [日本茶の効果](https://tis-sports.com/2023/01/16/24594/) - こんにちは。三宿店です。 本日は日本茶の体に対する効果についてです。 日本茶といえまず思い浮かべるのが『カテキ
- [筋肉は何ヶ月でつく？](https://tis-sports.com/2023/01/13/24560/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのかご紹介したいと思います。 筋ト
- [筋肉（筋膜）のつながりについて](https://tis-sports.com/2023/01/11/24520/) - こんにちは センター南店です！ 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」についてご紹介致します。 アナトミー
- [トレーニング前後のセルフケアについて](https://tis-sports.com/2023/01/09/24441/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 筋膜とは・・
- [効果的なプロテインの飲み方](https://tis-sports.com/2023/01/07/24412/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 近年ではフィットネスをしている方だけでなく、健康的な体を作るためにも【プロテ
- [スポンサー契約締結](https://tis-sports.com/2023/01/06/24416/) - 株式会社T.I.Sは本日、女子プロゴルファー野村敏京プロとスポンサー契約を締結いたしました。 数々の実績を残し
- [食べ方に気をつけたい『お餅』](https://tis-sports.com/2023/01/05/24338/) - こんにちは、弦巻３丁目店です！ 本日は『お餅』について食べる際の注意点をお伝えします。 お餅と聞くと「太りやす
- [【新年のご挨拶】](https://tis-sports.com/2023/01/04/24390/) - 【新年のご挨拶】 2023年1月4日 株式会社T.I.S 代表取締役 羽田智明 あけましておめでとうございます
- [年末のご挨拶](https://tis-sports.com/2022/12/28/24352/) - 年末のご挨拶 早いもので、2022年も残すところあと僅かとなりました。 本年も格別のご愛顧を賜り、厚くお礼申し
- [水分保持は筋肉や体調管理に必要不可欠](https://tis-sports.com/2022/12/26/24318/) - こんにちは。三宿店です。 本日は水分の取り方についてご紹介します。 ・人間は、体内の水分が２%失われるだけで脱
- [食べるのにもカロリー消費する](https://tis-sports.com/2022/12/24/24301/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は「食事誘発性熱産生」についてご紹介したいと思います。 食事誘発性熱産生とは
- [気候と関節痛の関係性について](https://tis-sports.com/2022/12/22/24280/) - こんにちは！センター南店です！ 最近は気温も下がり関節などいろいろな所に痛みや動きづらさを感じている方も多くな
- [神経系の疲労　気にしたことありますか？](https://tis-sports.com/2022/12/20/24258/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日のブログは「トレーニングにおける筋疲労」についてです。 筋疲労とは一定の
- [筋膜リリースの仕組み](https://tis-sports.com/2022/12/18/24216/) - こんにちは！弦巻４丁目店です！ 今回は筋膜リリースとは？についてです。 人は全身を筋膜というスーツで覆われてい
- [寒い朝にはラジオ体操を！](https://tis-sports.com/2022/12/16/24241/) - こんにちは！ 弦巻三丁目店です。最近では本格的に寒くなり朝起きるのがしんどい季節になってきましたね。 朝起きた
- [冬型栄養失調とは](https://tis-sports.com/2022/12/13/24200/) - こんにちは、三宿店です。 本日は冬型栄養失調についてご紹介します。 冬に身体を温めようと、たくさん栄養を必要と
- [シャワーだけで済ませてませんか？](https://tis-sports.com/2022/12/11/24191/) - こんにちは、二子玉川店です。 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 入浴
- [冬トレ　モチベーションの保ち方](https://tis-sports.com/2022/12/09/24156/) - こんにちは！センター南店です！ 12月に入り寒い季節となってきました。 外気温が下がり、家から出ることも大変か
- [忘年会シーズンを太らず乗り切るには！？](https://tis-sports.com/2022/12/07/24141/) - こんにちは！たまプラーザ店です！ 早いもので、年明けまで残り３週間程ですね。 12月に入り、既に始まっている方
- [筋肉痛を悪化させない３つのポイント！](https://tis-sports.com/2022/12/05/24118/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 追い込んだ時、久しぶりにトレーニングした時 初めての種目を実施した時は凄まじい
- [1日8000歩！ウオーキングをしよう](https://tis-sports.com/2022/12/03/24104/) - こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今年も残り１カ月を切り気温もだいぶ下がって
- [筋トレとストレッチの関係性](https://tis-sports.com/2022/12/01/24085/) - こんにちは。 三宿店です。 12月に入りいよいよ寒さも本格的になりました。 体が動きにくにくくなるこの時期はス
- [腹圧は大事！](https://tis-sports.com/2022/11/28/24060/) - こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）に
- [塩分摂取量の目安について](https://tis-sports.com/2022/11/26/24038/) - こんにちは！センター南店です！ 12月も近付き寒い季節となってきました。 味噌汁を飲む機会や、鍋を食べることも
- [お酒にカロリーってあるの？！](https://tis-sports.com/2022/11/24/24024/) - こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は『アルコール（お酒）のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られ
- [有酸素運動と筋トレ](https://tis-sports.com/2022/11/22/23990/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日は皆さんに有酸素運動と筋トレについてお話しさせて頂きます。 脂肪を落とし
- [食事で摂取したい油とは](https://tis-sports.com/2022/11/20/23972/) - こんにちは、弦巻３丁目店です 本日は油についての記事になります。 油ときくと、太りやすいなどの負のイメージがあ
- [血液をサラサラにしよう！](https://tis-sports.com/2022/11/18/23958/) - こんにちは、三宿店でございます。 本日は血液の粘度と筋トレについてお話しいたします。 運動をすると（特にウェイ
- [秋～冬は代謝が1番上がる時期](https://tis-sports.com/2022/11/16/23947/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は代謝についてご紹介したいと思います。 冬になると「寒さで脂肪を蓄えて減らな
- [食べ過ぎた次の日の過ごし方](https://tis-sports.com/2022/11/14/23928/) - こんにちは、センター南店です。 外食が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。 食べ過ぎてし
- [寒暖差疲労とは？](https://tis-sports.com/2022/11/12/23909/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが皆様、『寒暖差疲労』という言葉をご存知でしょうか？ 寒暖差疲労とは
- [ビタミンC含有量ランキング](https://tis-sports.com/2022/11/10/23897/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ これからの季節空気が
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- [KANA選手　<br>次戦情報](https://tis-sports.com/2022/11/04/23847/) - こんにちは、二子玉川です。 T.I.S キックボクシングアドバイザーのKANA選手の次戦のご案内です。 12月
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- [プロテインとアミノ酸の違い](https://tis-sports.com/2022/10/26/23752/) - こんにちは弦巻３丁目店です 今回はプロテインとアミノ酸の関係についての記事です。 プロテインとアミノ酸はどちら
- [秋のダイエットにオススメの食材！](https://tis-sports.com/2022/10/24/23737/) - こんにちは三宿店です。 今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します！！ ⭐︎オススメの食材 ・
- [スイーツを食べるならプリンがおすすめ](https://tis-sports.com/2022/10/22/23728/) - こんにちは、二子玉川店です。 普段食事を気にしている人も甘いお菓子を食べたくなる時があると思いますがカロリーな
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- [腰痛の季節、早めの対策を！](https://tis-sports.com/2022/10/18/23688/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 10月も折り返しに差しかかりましたが、今
- [ブドウ糖とデキストリン](https://tis-sports.com/2022/10/16/23672/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 本日はスポーツをする時の栄養補給で大活躍のゼリー飲料に 含まれている糖質につい
- [寒暖差アレルギーについて](https://tis-sports.com/2022/10/13/23643/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 最近気温の変化が激しい日々が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか 本日
- [マインドマッスルコネクション](https://tis-sports.com/2022/10/11/23631/) - こんにちは、三宿店です。 本日は筋トレでもっとも重要な「マインドマッスルコネクション」についてです。 まず、
- [夜やると太る習慣](https://tis-sports.com/2022/10/09/23605/) - こんにちは、二子玉川店です。 著しい体重増加が短期間で見られる場合は原因もわかりやすいですが、じわじわと太るよ
- [亜鉛について](https://tis-sports.com/2022/10/06/23559/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『亜鉛について』というテーマでお話ししていきます。 サプリメントに詳しい
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- [食事で夏バテ予防 〜不足しがちなビタミンについて〜](https://tis-sports.com/2022/06/26/22501/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 先日の食事で夏バテ解消といった内容で投稿をしましたが、今日はそこから少し詳し
- [暑熱順化をしよう！！](https://tis-sports.com/2022/06/24/22486/) - こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 日本各地で猛暑日と
- [SIBO（腸内細菌増殖症）とは？](https://tis-sports.com/2022/06/22/22470/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 体調やメンタルが崩れやすいこの季節、腸内環境を整える事は不調の回復につながって
- [食事で夏バテ予防！](https://tis-sports.com/2022/06/20/22451/) - こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとしております。 この季節になると夏
- [アルギニンの役割](https://tis-sports.com/2022/06/18/22439/) - こんにちは二子玉川店です。 本日はアルギニンの役割についてご紹介します。 サプリメントや栄養ドリンクにも配合さ
- [〝梅雨ダル〟の対処法](https://tis-sports.com/2022/06/16/22417/) - こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処法をご紹介します。 梅雨の時期
- [ジョイントバイジョイントとは](https://tis-sports.com/2022/06/14/22403/) - こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹介していきます。 普段のコリや
- [夏にオススメ！フローズンプロテイン！！](https://tis-sports.com/2022/06/12/22390/) - こんにちは！弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は
- [水分補給の目安量](https://tis-sports.com/2022/06/10/22367/) - こんにちは弦巻３丁目店です。 本日は『水分補給』についてです。 これからの時期、意識して水分補給を行って体調管
- [朝のコップ一杯の効果](https://tis-sports.com/2022/04/06/21777/) - こんにちは。三宿店です。 前回の記事では気持ちの良い1日を送るためのモーニングルーティーンをご紹介しました。
- [良好な姿勢「ゼロポジション」とは？？！](https://tis-sports.com/2022/06/08/22341/) - こんにちは、三宿店です！ それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して
- [筋トレ中に起こりやすい怪我　オーバーユースとは](https://tis-sports.com/2022/06/06/22328/) - こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバーユースについてご紹介します。
- [トレーニング種目の由来について](https://tis-sports.com/2022/06/04/22310/) - こんにちは。センター南店です。 トレーニングにおける種目はいくつかありますが、名前の由来はご存知でしょうか？
- [四十肩（五十肩）について](https://tis-sports.com/2022/06/02/22291/) - こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日は四十肩（五十肩）についてご紹介致します。 一般的に四十肩（五十肩）
- [身体を整える[スタビライゼーション]](https://tis-sports.com/2022/05/31/22267/) - こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は、身体のコンディション、各部位の痛みに対して改善が期待されるエクササイズ「
- [脳は寝て綺麗になる](https://tis-sports.com/2022/05/28/22245/) - こんにちは、弦巻３丁目店の小倉です。 本日は睡眠に関連した内容となります。 『脳は寝て綺麗になる』脳は日中に様
- [腹筋は毎日していいの？](https://tis-sports.com/2022/05/26/22225/) - こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少
- [筋トレと休憩時間の過ごし方](https://tis-sports.com/2022/05/24/22199/) - こんにちは二子玉川店です。 トレーニング時間の休憩時間はどのように過ごしていますか？ 時間を測りながら休んでい
- [季節の変わり目は体調の変化に注意](https://tis-sports.com/2022/05/22/22175/) - こんにちは、センター南店です。 梅雨が近づき、天気も変化しやすい季節となってきました。 春は日々の寒暖差や、低
- [スマホ首って？](https://tis-sports.com/2022/05/20/22157/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 スマートフォンの普及や、リモートワークに
- [筋肉痛と筋トレの効果](https://tis-sports.com/2022/05/18/22124/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 皆さん、筋トレした後に筋肉痛にならないと効果がでているのか不安ですよね？ 今
- [ジムに通っている事はすごい事](https://tis-sports.com/2022/05/16/22109/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日はスポーツクラブ参加率に関連した内容になっております。 2016年のデータ
- [トレーニングによって部分痩せはするのか？](https://tis-sports.com/2022/05/13/22079/) - こんにちは！三宿店です😊 今回はトレーニングによる部分痩せは期待できるのかについてご説明いたします。 早速結論
- [プロテインでお腹が痛くなる？](https://tis-sports.com/2022/05/11/22070/) - こんにちは二子玉川店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様
- [肥満予防！食べる順番について！](https://tis-sports.com/2022/05/09/22066/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 今年のGWは長い人で10連休
- [食物繊維は取りすぎに注意？](https://tis-sports.com/2022/05/07/22044/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しづつ暑い日が増えいよいよ夏を意識され
- [サイクルダイエット](https://tis-sports.com/2022/05/05/22028/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ これから夏に向けて、少しずつダイエットや体づくりに励まれる方も増えてくるかと
- [体重や体脂肪率にまどわされるな。](https://tis-sports.com/2022/05/03/22014/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はダイエットを主な目的としている方が特にお読みになっていただきたい内容とな
- [トレーニング後にすること](https://tis-sports.com/2022/05/01/22005/) - こんにちは、三宿店です！ トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこ
- [運動による脳への影響](https://tis-sports.com/2022/04/28/21988/) - こんにちは二子玉川店です。 本日は運動による脳への影響についてご紹介したいと思います。 筋トレが筋力アップに効
- [水分の大切さ](https://tis-sports.com/2022/04/26/21971/) - こんにちは、センター南店です。 本日は体内の水分についてお伝えいたします。 体内の水分は、血液という形で栄養素
- [ジャーマン・ボリューム・トレーニング](https://tis-sports.com/2022/04/24/21961/) - こんばんは、たまプラーザ店です。 本日は「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」についてご紹介致します。 筋肉
- [トレーニングのインターバル（休憩時間）と筋肥大について](https://tis-sports.com/2022/04/22/21949/) - みなさん、こんにちは！弦巻4丁目店です！ 本日はトレーニングのインターバル(休憩)はどれくらいが最も筋肥大に影
- [1日の目標歩数](https://tis-sports.com/2022/04/20/21924/) - みなさん、こんにちは弦巻３丁目店です。 本日は健康であり続ける為の歩数についてご案内致します。 歩数については
- [オーバーワークの症状とデメリット](https://tis-sports.com/2022/04/18/21897/) - こんにちは！三宿店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な
- [プロテインの飲むタイミングについて](https://tis-sports.com/2022/04/16/21872/) - こんにちは二子玉川店です。 本日はプロテインの基礎知識についてご紹介します。 効率の良い筋力アップをしたいなら
- [リバウンドさせない為には](https://tis-sports.com/2022/04/14/21864/) - こんにちは、センター南店です。 これまでダイエットを行ってきて、体重減少したが、 リバウンドしてしまった方も多
- [4つの力学的ストレス](https://tis-sports.com/2022/04/12/21838/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る
- [ダイエット中にオススメのお菓子](https://tis-sports.com/2022/04/10/21822/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 この時期になってくると夏に向けてダイエット・ボディメイクを気になされ、行動の
- [睡眠の重要性！睡眠のコツとNG習慣とは？](https://tis-sports.com/2022/04/08/21807/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は「睡眠の重要性」についてご紹介したいと思います！ 【睡眠が筋トレに欠かせ
- [モーニングルーティンで気持ち良い1日を](https://tis-sports.com/2022/04/04/21753/) - こんにちは。二子玉川店です。 皆さんは毎日どんな朝を迎えておりますでしょうか？ 1日を気持ちよく始める為には朝
- [亜鉛を摂りましょう！！](https://tis-sports.com/2022/04/02/21741/) - こんにちは！センター南店です。 筋トレをしているのに筋肉がつかない、頻度や強度も適切でタンパク質もとっているの
- [フリーウエイトとマシントレーニングの違い](https://tis-sports.com/2022/03/31/21729/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 桜も満開になり春を感じますね！ 夏に向けてトレーニングを本格的に始めている方
- [お肉はしっかり加熱しましょう！！](https://tis-sports.com/2022/03/28/21708/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 暖かい季節となってきましたね！みなさまいかがお過ごしですか？ 過ごしやすい気温
- [ビタミンAの効果とは？](https://tis-sports.com/2022/03/26/21696/) - おはようございます！弦巻３丁目店です！ 前回、ビタミンB群について解説していたので本日はビタミンAについてお話
- [身体作りに欠かせないビタミンB群！](https://tis-sports.com/2022/03/24/21682/) - こんにちは！三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1
- [食事の代謝](https://tis-sports.com/2022/03/22/21670/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は食事における筋肉への影響についてご紹介します。 トレーニングを頑張っている
- [ブロッコリーの魅力について](https://tis-sports.com/2022/03/20/21639/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『ブロッコリーの魅力について』というテーマでお話ししていきます。 トレー
- [身体を作り上げるプログラミングについて](https://tis-sports.com/2022/03/18/21625/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は基本的なトレーニング戦略について紹介していきます。 ・トレーニング頻度
- [腸内環境と健康について](https://tis-sports.com/2022/03/16/21603/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今回は腸内環境と健康の関係について書きたいと思います！ 腸には病原菌から体を
- [マッスルマインドコネクション！](https://tis-sports.com/2022/03/14/21588/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は「マッスルマインドコネクション」についてご紹介したいと思います！ 【マッ
- [気軽に行える花粉症対策！](https://tis-sports.com/2022/03/12/21576/) - こんにちは！三宿店です。 季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多
- [トレーニングの3原理](https://tis-sports.com/2022/03/10/21564/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングの3原理」をご紹介したいと思います。 筋トレの効果を最大にす
- [【花粉症】運動で症状緩和！？](https://tis-sports.com/2022/03/08/21544/) - こんにちは、センター南店です！ 3月に入り、未だ寒さは続いておりますがようやく春を迎えるところ、この季節のお悩
- [春の自律神経の乱れについて](https://tis-sports.com/2022/03/06/21534/) - こんにちは、たまプラーザ店です。
- [エプソムソルトで入浴をしよう！](https://tis-sports.com/2022/03/04/21518/) - こんにちは！弦巻4丁目店でございます。 本日はエプソムソルトについてお話ししたいと思います。 エプソムソルトは
- [”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い](https://tis-sports.com/2022/03/02/21492/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は「”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い」
- [意外と知らない「食物繊維」](https://tis-sports.com/2022/02/28/21473/) - こんにちは！三宿店です！本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で
- [血流の流れを良くする食べ物](https://tis-sports.com/2022/02/26/21453/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は「血流の流れを良くする食べ物」についてご紹介したい思います。 健康的な身体
- [呼吸と動きの関係について](https://tis-sports.com/2022/02/24/21431/) - こんにちは！センター南店です！ 今回は、トレーニング時に意識してほしい【呼吸の仕方について】ご紹介します。 基
- [トレーニング目標に基づく適切なトレーニング量について](https://tis-sports.com/2022/02/22/21408/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 皆様はトレーニングを通して目標（身体を大きくしたい、ビッグ3の重量を上げたい
- [食品添加物のメリットとデメリット](https://tis-sports.com/2022/02/20/21398/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今回は「食品添加物のメリットとデメリット」について書きたいと思います。 この
- [トレーニングのインターバルについて](https://tis-sports.com/2022/02/18/21385/) - こんにちは。弦巻３丁目店です。 本日の内容は、トレーニング中のセット間インターバルについてご紹介します。 みな
- [有酸素だけでは痩せない](https://tis-sports.com/2022/02/16/21373/) - 4月もそろそろ終わり暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 夏に向けて身体を引き締めたい！！と
- [習慣化出来るように](https://tis-sports.com/2022/02/13/21349/) - こんにちは、二子玉川店です。 習慣化とは、精神的な労力を必要としないである行動を無意識に行なっている状態の事を
- [【ダイエット】有酸素運動って本当に必要？](https://tis-sports.com/2022/02/11/21329/) - こんにちは、センター南店です。 本日はダイエットにおいての命題とも言える「有酸素運動の必要性」についてのお話を
- [相反神経支配とスーパーセット](https://tis-sports.com/2022/02/09/21306/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日の内容は相反神経支配とスーパーセットについてです。 2つのエクササイズを
- [痩せる順番](https://tis-sports.com/2022/02/08/21292/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今日の内容は『痩せる順番』についてお話しさせて頂きます。 人間の体は『痩せる
- [体幹トレーニングとは](https://tis-sports.com/2022/02/07/21280/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は体幹トレーニングについてご案内致します。 体幹とは人間の体の四肢以外の部
- [トレーニングの時は体のどこを鍛えているのか意識しましょう！](https://tis-sports.com/2022/02/06/21270/) - こんにちは三宿店です！ 本日は効果的なトレーニングをするための１つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良
- [フリーウェイトとマシンの違い](https://tis-sports.com/2022/02/05/21255/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイ
- [【睡眠】睡眠の質チェックリスト](https://tis-sports.com/2022/02/04/21241/) - こんにちは、センター南店です。 運動・食事とともに生活習慣を形成する上で欠かせないものが「睡眠」です。「睡眠」
- [筋肉の疲労について](https://tis-sports.com/2022/02/03/21219/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋トレ中に起こる『筋疲労』についてご紹介いたします。 皆さんが筋トレ中
- [貧血と緑茶](https://tis-sports.com/2022/02/02/21214/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 緑茶は日本人には馴染み深いお飲み物です。 毎日飲んでいる方も多いのではないでし
- [お水が一番](https://tis-sports.com/2022/02/01/21192/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日はお水についての投稿になります。お客様にお話を聞くとコーヒーをよくのむけど
- [筋肉を作るには](https://tis-sports.com/2022/01/31/21149/) - 筋肉を効率よく成長させるには。 ・トレーニング ・栄養 ・休養 この３つのバランスが大切です。 トレーニングに
- [トレーニング風景](https://tis-sports.com/2022/01/29/21139/) - こんにちは！ 二子玉川店です！ いつもご利用いただきありがとうございます！ リニューアル後も多くのお客様にお越
- [グルタミンについて](https://tis-sports.com/2022/01/28/21123/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『グルタミンについて』というテーマでお話ししていきます。 サプリメントに
- [どんな食事が大事？](https://tis-sports.com/2022/01/27/21091/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は『トレーニング目的に沿った食事例』をご紹介致します！！ 近年多くの方が
- [女性がムキムキになりずらい理由](https://tis-sports.com/2022/01/26/21080/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 今回は、よく女性の会員様からご質問がある『そんなに筋トレしたらムキムキになって
- [体を柔らかくするには](https://tis-sports.com/2022/01/25/21069/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は体を柔らかくする上でお勧めな筋膜リリースについてご案内いたします。 まず
- [体脂肪を効率良く落とすには](https://tis-sports.com/2022/01/24/21063/) - こんにちは。三宿店です！ 年末年始で体脂肪が増えて、なかなか戻らない方はぜひ本日紹介する 方法を試してみて下さ
- [中性脂肪が落ちるトマトの秘密](https://tis-sports.com/2022/01/23/21043/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思います。 メリット①代謝を上げる
- [筋力トレーニングに和菓子が推奨されるのは...?](https://tis-sports.com/2022/01/22/21031/) - こんにちは、センター南店です。 近頃トレーニングを行う際の栄養補給の一つとして、あんこやお団子といった和菓子を
- [アミノ酸について.....](https://tis-sports.com/2022/01/21/21009/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【アミノ酸】についてご紹介致します。 体のサポートをしてくれているタン
- [グルタミンはいつ摂ればいいの？](https://tis-sports.com/2022/01/20/21001/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はグルタミンの摂取タイミングについてお話しいたします！ グルタミンはトレー
- [筋肉はいつ頃からつくのか](https://tis-sports.com/2022/01/19/20991/) - こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はお客様からご質問をいただく事も多い、筋肉はどれくらいでつくのかを説明致し
- [冬はストレッチ！！](https://tis-sports.com/2022/01/18/20981/) - こんにちは三宿店です！ 冬は気温も低くなったり、外に出る機会も少なくなったりして体が硬くなりやすい季節です、、
- [気持ちよくウォーキング](https://tis-sports.com/2022/01/17/20971/) - こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いか
- [筋トレとアルコール](https://tis-sports.com/2022/01/16/20957/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『筋トレとアルコール』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを
- [筋トレと骨の関係](https://tis-sports.com/2022/01/14/20923/) - 皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングと骨の関係についてご紹介いたします。 トレーニングに
- [健康診断前のトレーニング](https://tis-sports.com/2022/01/13/20918/) - こんにちは、弦巻４丁目店です！ 本日は健康診断の前のトレーニングが数値にどういった影響を及ぼすのか お話しした
- [ソイプロテインの利点](https://tis-sports.com/2022/01/12/20912/) - こんにちは、弦巻三丁目店です 本日はソイプロテインについての紹介です。皆様が飲まれているプロテインはホエイプロ
- [空腹時のトレーニングは身体にどんな影響があるのか？](https://tis-sports.com/2022/01/11/20889/) - こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方も
- [脂質も大切](https://tis-sports.com/2022/01/10/20870/) - こんにちは、二子玉川店です。 3大栄養素のひとつの（脂質）ですが、 体を動かす栄養素として油は必要なものです。
- [ファンクショナルトレーニング](https://tis-sports.com/2022/01/09/20844/) - こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレ
- [股関節と冬](https://tis-sports.com/2022/01/08/20823/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は当店Instagramにも投稿しました【この時期における股関節の重要さ
- [呼吸をして心を整える](https://tis-sports.com/2022/01/07/20794/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は生命を維持する機能＝自律神経機能をコントロールする方法を軽くご紹介致し
- [お腹の調子を整えよう！](https://tis-sports.com/2022/01/06/20782/) - こんにちは、弦巻三丁目店です！ お正月休みも終わりお仕事がスタートしていつもの日常に戻られた方も多いのではない
- [ストレッチでお正月の倦怠感をスッキリ！](https://tis-sports.com/2022/01/05/20765/) - こんにちは。三宿店です。 年始は長期の休みの影響でなかなかやる気が起きない方多いと思います 本日は倦怠感をスッ
- [明日から通常営業](https://tis-sports.com/2022/01/04/20505/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日はレセプションとなっております。 明日1月5日より通常営業となります。 14
- [年始のご挨拶](https://tis-sports.com/2022/01/03/20734/) - 新年明けましておめでとうございます。 FITNESS GYM T.I.S代表の羽田です。 皆様には、健やかに新
- [年末のご挨拶](https://tis-sports.com/2021/12/28/20693/) - 【年末年始休館】12月29日〜1月3日 FITNESS GYM T.I.S 代表の羽田です。 2021年も残す
- [足関節捻挫](https://tis-sports.com/2021/12/28/20690/) - こんにちは、センター南店です。 本日は日常生活やスポーツ外傷で起こりやすい『足関節捻挫』についてです。 腰や膝
- [正月太りしない為には、、、](https://tis-sports.com/2021/12/27/20658/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 2021年も終わりに近づいてきましたね。皆様2021年はどのような1年だった
- [現代病を撃退！脱力のすすめ](https://tis-sports.com/2021/12/26/20654/) - こんにちは！弦巻４丁目店です！現代社会の中でテレワークや会社で同じ姿勢を取り続け、現代病とも言われる肩こり、首
- [脂肪燃焼に効果的！？CLAとは？](https://tis-sports.com/2021/12/25/20648/) - こんにちは！弦巻３丁目店です！本日は、脂肪燃焼に効果的と言われているCLA（共役リノール酸）についてお話しして
- [筋肉痛ってなに！？](https://tis-sports.com/2021/12/23/20622/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ トレーニングをしている方であ
- [入浴の重要性について](https://tis-sports.com/2021/12/22/20577/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 年末が近づき、仕事も忙しいかと思いますが 今回は入浴の重要性についてお話しし
- [脳を活性化させる食べ物](https://tis-sports.com/2021/12/21/20567/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は脳を活性化させる食べ物をご紹介したいと思います。 トレーニングやダイエ
- [良い姿勢で得られる効果について](https://tis-sports.com/2021/12/20/20531/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は良い姿勢を獲得する事で得られる効果についてご案内致します。 ①体のコリの
- [運動前、なにか食べてますか？](https://tis-sports.com/2021/12/19/20524/) - こんにちは！三宿店です！ 皆さん、トレーニングをする時しっかりご飯食べてきていますか？ カタボリックとは、
- [ヒップアップだけじゃない！お尻のトレーニングの重要性について。](https://tis-sports.com/2021/12/18/20514/) - こんにちは、センター南店です！ 季節柄冷え込みも激しく寒い日が続いていますね。 寒いと身体が硬くなったように感
- [筋肉と肌の関係](https://tis-sports.com/2021/12/17/20489/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋トレによって肌がきれいになるメカニズムをご紹介致します。 筋肉量が多
- [筋痙攣の原因と予防策](https://tis-sports.com/2021/12/16/20472/) - トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いで
- [白湯の効果](https://tis-sports.com/2021/12/14/20465/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 十二月も中旬になり寒さが増してきましたね。 本日はそんな時期にオススメな白湯の
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- [筋肉が分解される！？　糖新生について](https://tis-sports.com/2021/12/12/20423/) - こんにちは、センター南店です。 年末が徐々に近づき、食欲も湧く季節ですが 今回は糖新生についてお話ししていきま
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- [糖質制限の真実](https://tis-sports.com/2021/12/09/20402/) - こんにちわ！ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は糖質制限初期の体重の推移についてお話
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- [【タンパク質】プロテインは本当に必要？](https://tis-sports.com/2021/12/07/20384/) - こんにちはセンター南店です！ 年の瀬を迎え、お食事に出かける機会も増えてきたのではないでしょうか。 炭水化物（
- [筋肉痛について](https://tis-sports.com/2021/12/06/20364/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングにはつきものの『筋肉痛』についてお話ししていきます。 筋肉
- [やる気、モチベーションを保つ方法](https://tis-sports.com/2021/12/05/20356/) - こんにちは！弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです！ トレーニングを長期間続
- [ファンクショナルトレーニングとは](https://tis-sports.com/2021/12/04/20341/) - こんにちは、弦巻３丁目です。 本日はファンクショナルトレーニングについてご案内致します。 このトレーニングは人
- [炭水化物を摂って筋肥大！？](https://tis-sports.com/2021/12/03/20335/) - こんにちは。三宿店です！ 本日は炭水化物と筋肥大についてです。 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『
- [全力でサポートします‼︎](https://tis-sports.com/2021/12/02/20326/) - こんにちは、センター南店です。 本日は「HIIT」というトレーニング方法の紹介です。 「HIIT」とは「Hig
- [筋力トレーニングは間隔が命！！](https://tis-sports.com/2021/12/01/20321/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は【トレーニング間隔】についてご紹介いたします。 ジムでは一般的に中2日
- [ビシッときめたいときにベータアラニン](https://tis-sports.com/2021/11/29/20301/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はベータアラニンについてお話しいたします。 今日は何キロ挙げたい、何回持ち
- [内臓脂肪対策](https://tis-sports.com/2021/11/28/20295/) - こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は内臓脂肪が増えてしまう原因についてご紹介したいと思います。 生活習慣病の
- [足が攣るかたへの対策](https://tis-sports.com/2021/11/27/20285/) - こんにちは、三宿店です。 本日は足が攣る方への改善ポイントをお伝えします。 そもそも、足が攣る原因とはなんでし
- [内臓脂肪はなぜ増える？](https://tis-sports.com/2021/11/26/20271/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は内臓脂肪が増えてしまう原因についてご紹介したいと思います。 生活習慣病の引
- [アセンディングセット法](https://tis-sports.com/2021/11/25/20256/) - こんにちは、センター南店です。 本日はトレーニングバリエーションとしてアセンディングセット法をご紹介します。
- [DASH食](https://tis-sports.com/2021/11/24/20248/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、アメリカで認められ日本の各所でも推奨・評価を得ている『DASH食』に
- [グルタミンとは？](https://tis-sports.com/2021/11/23/20243/) - こんにちは弦巻4丁目店です！ 本日はアミノ酸の一種であるグルタミンについてお話ししていこうと思います。カラダの
- [BCAAとは？](https://tis-sports.com/2021/11/22/20233/) - こんにちは！弦巻３丁目店です！本日はBCAAについてお話ししていこうと思います！まずBCAAとは、運動時の筋肉
- [タンパク質の役割と重要性](https://tis-sports.com/2021/11/21/20194/) - こんにちは三宿店です。今回はタンパク質の役割と重要性についてお伝えします！後半にはタンパク質の必要摂取量につい
- [おすすめのタンパク質](https://tis-sports.com/2021/11/20/20131/) - こんにちは。二子玉川店です。 本日は筋肉に必要なタンパク質についておすすめをご紹介致します。 高タンパク質とい
- [トレーニング中のエネルギー補給について！](https://tis-sports.com/2021/11/19/20120/) - こんにちは、センター南店です。 トレーニング中にお腹が空いてなんだか力が出なかったり、集中力が切れてしまったり
- [体重増加を遅らすオレキシンとは...](https://tis-sports.com/2021/11/18/20105/) - こんにちは、たまプラーザ店です！！ 今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の
- [ストレッチと動脈硬化予防](https://tis-sports.com/2021/11/17/20093/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 皆様は定期的にストレッチをしたり、マッサージをしたり、お身体のケアなどは行っ
- [基礎体温と免疫力の関係](https://tis-sports.com/2021/11/16/20079/) - こんにちは、弦巻３丁目店です！ 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は3
- [筋肉作りに重要なテストステロン！](https://tis-sports.com/2021/11/14/20033/) - こんにちは。 三宿店です。 本日はテストステロンについてお話致します。 テストステロンはよく男性ホルモンと呼ば
- [寒さに負けない身体作り](https://tis-sports.com/2021/11/13/20040/) - 気温の低い日が増えてきましたね。これからもっと寒い日が増えてきます。 そこで本日は寒さに負けない身体作りについ
- [筋トレにベストな時間帯とは？](https://tis-sports.com/2021/11/12/20002/) - こんにちは、センター南店です！ 季節は秋を迎えもうすぐ冬にさしかかろうかという時期ですが、大変運動しやすい季節
- [筋トレ時の呼吸方法](https://tis-sports.com/2021/11/11/19994/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は会員様より多くご質問いただく『筋力トレーニング時の呼吸方法』についてご
- [コーヒーの健康効果](https://tis-sports.com/2021/11/10/19982/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ みなさまはコーヒーは飲まれるでしょうか？ 好きな人ですと、1日2杯、3杯飲ま
- [筋トレとサウナの効果](https://tis-sports.com/2021/11/09/19975/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 最近サウナが流行っていることは皆さんご存知ですか？健康にもよく、趣味にしている
- [発酵食品を食べよう！](https://tis-sports.com/2021/11/08/19965/) - こんにちは三宿店です。 皆さまは普段、納豆や味噌などの発酵食品を摂っているでしょうか。発酵食品には沢山のメリッ
- [ウォーミングアップの効果と方法](https://tis-sports.com/2021/11/07/19952/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日はウォーミングアップの効果と最適な方法をご紹介します。 ウォーミングアップと
- [筋肉の左右差ってどうしたら治るの？](https://tis-sports.com/2021/11/06/19946/) - こんにちは、センター南店です！ 当店の会員様から度々「こっちの筋力が弱くて…」というお言葉を耳に致します。左右
- [トレーニング種類のご紹介](https://tis-sports.com/2021/11/05/19935/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングの種類について多く分けられる６個の行い方についてご紹介いた
- [魚介類を食べて身体を整えよう！](https://tis-sports.com/2021/11/04/19920/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。本日は、魚介類を食べる事で身体に得られるメリットをまとめてみました！①良質な脂質
- [筋肉を効率よく育てるためには？](https://tis-sports.com/2021/11/03/19910/) - こんにちは！弦巻３丁目店です！本日は筋肉を効率的に育てるための方法としてトレーニング直後にフォーカスし、お話し
- [お尻を鍛えると得られる効果について！](https://tis-sports.com/2021/11/02/19883/) - こんにちは三宿店です。現在お尻のトレーニングを実施している方も多いと思います！そこでお尻を鍛えることで得られる
- [自律神経とは？](https://tis-sports.com/2021/11/01/19868/) - こんにちは、二子玉川店です。本日は身体の調子を整える上でも大事な自立神経について投稿致します。 まず神経とは、
- [かぼちゃの栄養素について。](https://tis-sports.com/2021/10/31/19851/) - こんにちは、センター南店です！ 早いもので10月も最終日となりました、今日はハロウィンですね！ ハロウィンでも
- [センター南店NEW OPEN！入会金無料キャンペーン開催中](https://tis-sports.com/2021/05/16/17658/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 沢山の方のお力添えがあり5月
- [睡眠中身体に起こること](https://tis-sports.com/2021/10/29/19826/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘り
- [解剖学的に見た柔軟性をあげるコツ](https://tis-sports.com/2021/10/28/19807/) - こんにちわ。弦巻4丁目店です。今回は身体がかたいと感じている方、もっと柔軟性をアップさせたい方必見です！私達の
- [腹圧の重要性について](https://tis-sports.com/2021/10/27/19787/) - こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な
- [食べて痩せられるのか！？](https://tis-sports.com/2021/10/24/19679/) - こんにちは。 センター南店です。 もうすぐ１０月も終わりになり、寒い季節になって参りました。 身体が冷え込みや
- [身体の味方「食物繊維」の力！](https://tis-sports.com/2021/10/26/19703/) - こんにちは三宿店です。みなさんは食事の際に注意していることはありますか？「脂質・糖質を減らしている！」「夜遅く
- [寒暖差疲労とは？](https://tis-sports.com/2021/10/25/19689/) - こんにちは、二子玉川店です！ 10月中旬から気温差が激しい日が続いています。本日は寒暖差から自律神経が乱れるこ
- [睡眠と筋肉](https://tis-sports.com/2021/10/23/19660/) - こんにちはたまプラーザ店です。 眠りが浅く、寝ても疲れが取れない、睡眠の質が悪い。 そんな悩みを持つ方が多くい
- [食べ合わせは大事！](https://tis-sports.com/2021/10/22/19650/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 トレーニングをされている方、ダイエットとしている方は日々その日の 献立を考えて
- [ストレスフリー](https://tis-sports.com/2021/10/21/19637/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか
- [野菜を食べよう！](https://tis-sports.com/2021/10/20/19631/) - こんにちは。三宿店です。 筋肉を増やすなら肉や魚などのタンパク質、脂質が豊富に含まれた食材と 米やパスタなどの
- [健康寿命とは](https://tis-sports.com/2021/10/19/19621/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は「健康寿命」についてです。 医療の発達などもあり、今後世界の先進国では長寿
- [自然免疫を維持しましょう！](https://tis-sports.com/2021/10/18/19604/) - こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 本日は「免疫力アップするヒ
- [水分補給について](https://tis-sports.com/2021/10/17/19585/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている事をご存知でしょうか？ その為
- [ウォームアップで筋量、筋力を高める](https://tis-sports.com/2021/10/16/19568/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォ
- [秋の食材](https://tis-sports.com/2021/10/14/19547/) - こんにちは。弦巻三丁目店です。 九月も中盤になり朝晩は冷えるようになってきましたね。この時期になると食欲の秋と
- [必須アミノ酸](https://tis-sports.com/2021/10/13/19527/) - こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で摂る必要があるアミノ酸の事を必
- [塩分も大切](https://tis-sports.com/2021/10/12/19521/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は水分補給についてです。 皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。 仕
- [ストレッチポールでマッサージいらず？！](https://tis-sports.com/2021/10/11/19510/) - こんにちは、センター南店です！ 日々のトレーニングでの疲労やこれから年末に近づくにつれてお仕事がお忙しくなりお
- [ストレッチについて](https://tis-sports.com/2021/10/10/19499/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。 『ストレッチの効果
- [ペプチドとは？](https://tis-sports.com/2021/10/09/19475/) - こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日はペプチドについてお話ししたいと思います。 ペプチドとはアミノ酸がペプチド
- [脂肪を落とすために](https://tis-sports.com/2021/10/08/19472/) - こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来るこ
- [浮腫を取ろう！](https://tis-sports.com/2021/10/07/19458/) - こんにちは、三宿店です。 本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。 体重も体脂肪も多くないのに、体があまり
- [子供の運動能力向上には？](https://tis-sports.com/2021/10/06/19447/) - こんにちは！二子玉川店です。 本日のテーマはキッズ（子ども）の運動です。 運動能力等を高めるためには子供の時に
- [【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック！](https://tis-sports.com/2021/10/05/19430/) - こんにちは！センター南店です。 季節は秋に移り変わり、気温の変化などから体調を崩されることや寝起きにイマイチ身
- [エロンゲーション](https://tis-sports.com/2021/10/04/19416/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介してい
- [MCTオイルの凄さ](https://tis-sports.com/2021/10/03/19386/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか？ 一時期ココナッツオイルが流行った時
- [筋トレは花粉対策になる！？](https://tis-sports.com/2021/10/02/19381/) - こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているの
- [筋トレで引き締まるメカニズム](https://tis-sports.com/2021/10/01/19373/) - こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか？ そ
- [筋肉の回復に必要なものとは](https://tis-sports.com/2021/09/29/19354/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋肉の回復の為に必要なことをご紹介します。 なかなか疲労が抜けない方や疲れ
- [その肩こりや脚の浮腫み、フォームローラーで改善できるかも？](https://tis-sports.com/2021/09/28/19327/) - こんにちは、センター南店です！ 気温も下がり、いよいよ秋の訪れを感じる季節となりました。 身体の凝りや不調など
- [新プロテイン！！](https://tis-sports.com/2021/09/27/19321/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は最近高い評価を得ている新プロテイン『フィッシュプロテイン』についてご紹
- [難消化性デキストリンって何？](https://tis-sports.com/2021/09/26/19311/) - こんにちは！弦巻４丁目店です！ 本日は健康増進を目的とする飲料やダイエット食品に含まれている 難消化性デキスト
- [内臓も疲れている](https://tis-sports.com/2021/09/25/19302/) - こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は内臓疲労についてご紹介します。 まず内
- [インスリンと体脂肪との関係](https://tis-sports.com/2021/09/24/19297/) - こんにちは。 三宿店です。 本日はインスリンと体脂肪との関係についてです。 インスリンは糖を処理するのに重要な
- [豚肉どこの部位がタンパク質高い？](https://tis-sports.com/2021/09/23/19290/) - こんにちは、二子玉川店です。本日は豚肉の栄養素、豚肉のどの部位がタンパク質量、カロリー面で優れているかを紹介し
- [炭水化物を味方につけろ！【炭水化物徹底比較】](https://tis-sports.com/2021/09/22/19282/) - こんにちは、センター南店です。 最近は「糖質制限」という言葉が広く一般に知れ渡り、まるで炭水化物が悪者かのよう
- [身体でつくれない必要な成分の紹介](https://tis-sports.com/2021/09/21/19273/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 食事や栄養素、トレーニングに付随したものを普段お話しさせていただいております
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- [カリウムとは？](https://tis-sports.com/2021/09/19/19258/) - こんにちは！弦巻3丁目店です！本日はミネラルの1つであるカリウムについてお話ししていこうと思います。カリウムは
- [米を食べて痩せよう！](https://tis-sports.com/2021/09/18/19253/) - こんにちは。三宿店です。 今は当たり前になっている糖質制限ダイエットですが、ダイエットをしたことのある方は一度
- [筋肉の柔軟性](https://tis-sports.com/2021/09/17/19248/) - こんにちは、二子玉川店です。 筋肉の柔軟性についてご紹介します。 身体が硬い、運動で怪我をしやすいなど一度は感
- [サウナの効果について！](https://tis-sports.com/2021/09/16/19241/) - こんにちは、センター南店です！ 9月に入り気温も少し下がったことで過ごしやすい日が増えてきましたね。 昨今のサ
- [トレーニング後の食事方法](https://tis-sports.com/2021/09/14/19218/) - こんにちは！ たまプラーザ店です！ ９月に入り、涼しく過ごしやすい季節になりました。 皆様、日々のトレーニング
- [マシンウェイトについて](https://tis-sports.com/2021/09/13/19202/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使っ
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- [フリーウェイトについて](https://tis-sports.com/2021/09/07/19131/) - こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 本日は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使っ
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- [ブロッコリーの豆知識](https://tis-sports.com/2021/08/01/18734/) - こんにちは！センター南店です。 皆様、日々のトレーニングはいかがでしょうか。 本日は、食品栄養素編で『ブロッコ
- [炭水化物について](https://tis-sports.com/2021/07/31/18716/) - こんにちは、たまプラーザ店です。明日から8月になり、暑さも厳しくなってきておりますが皆様いかがお過ごしでしょう
- [トレーニングを続ける意味](https://tis-sports.com/2021/07/28/18692/) - こんいちは！弦巻3丁目店です！ 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理
- [意識を持つこと](https://tis-sports.com/2021/07/27/18683/) - こんにちは、三宿店です。 皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識されたことはありますか？ 実際トレ
- [腸内環境を整える](https://tis-sports.com/2021/07/26/18672/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は腸内環境を整えるメリットと方法をご紹介します。 まず、初めに腸内には善玉菌
- [『暑熱順化』で暑さ対策を！](https://tis-sports.com/2021/07/25/18621/) - こんにちは、センター南店です！ 依然として猛暑が続いておりますが、暑さ対策として日中の外出は避けたり冷房の効い
- [ナイアシンについて](https://tis-sports.com/2021/07/24/18638/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 かなり暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はダイエ
- [減らすなら糖質？脂質？](https://tis-sports.com/2021/07/23/18629/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 梅雨も明け、本格的に暑くなってきましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ ダ
- [有酸素運動でシェイプアップ！](https://tis-sports.com/2021/07/22/18618/) - こんにちは！弦巻3丁目店です！ 本日はダイエットに欠かせない有酸素運動についてお話ししていこうと思います。 有
- [体内温度を下げる](https://tis-sports.com/2021/07/21/18611/) - こんにちは三宿店です。 梅雨が明けて夏らいしい日が続いております。 気温と体温の差がなく、気温の方が高い日もあ
- [体内時計ってなに？](https://tis-sports.com/2021/07/20/18601/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は体内時計についてご紹介したいと思います。 一度は聞いたことがある体内時計と
- [筋トレだけではやせられない？](https://tis-sports.com/2021/07/19/18590/) - こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 本日は、「筋トレだけでは痩
- [水分補給の種類](https://tis-sports.com/2021/07/18/18571/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は『水分補給の種類』についてご紹介していきます！！ お茶→健康やダイエッ
- [糖質を摂らなくても何故生きていけるのか？](https://tis-sports.com/2021/07/17/18562/) - こんにちは！弦巻4丁目店です。 本日は人間はなぜ糖質を摂らなくても生きていけるのかお話ししたいと思います。 最
- [夏こそ水分補給！](https://tis-sports.com/2021/07/16/18555/) - こんにちは！弦巻3丁目店です！梅雨も明け夏の季節がやってきました。本日は水分補給についてお話ししていこうと思い
- [食事の際に気をつける事](https://tis-sports.com/2021/07/14/18529/) - こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありません
- [ビタミンCでより健康に！](https://tis-sports.com/2021/07/13/18523/) - こんにちは、二子玉川店です！ 本日はビタミンCについてお話していこうと思います！ アスコルビン酸としても知られ
- [たまごの豆知識](https://tis-sports.com/2021/07/12/18506/) - こんにちは。 センター南店です。 いよいよ来週から梅雨が明けてくる時期で、天気が良くなりトレーニングがますます
- [朝型・夜型を改善するためには](https://tis-sports.com/2021/07/11/18487/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただき
- [○肩こりと肩甲骨○](https://tis-sports.com/2021/07/10/18482/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は、悩まれている方が多い肩こりに関してです！ 皆さんが肩こり対策としてど
- [感染症対策サプリ](https://tis-sports.com/2021/07/09/18456/) - こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです! 連日の雨天も重なり夏バテを感じている方も多い
- [継続は力なり](https://tis-sports.com/2021/07/08/18448/) - こんにちは。三宿店です。 トレーニングをしてもなかなか筋肉が太くならないと 悩んでいる方、多いと思います。 よ
- [効率よく脂肪燃焼させるには…！？](https://tis-sports.com/2021/07/07/18421/) - こんにちは、二子玉川店です！ 湿度が高く雨が続いておりますが、夏はすぐそこです！！ 露出の高い服装に向けて身体
- [ポッコリお腹は腸のむくみ？！](https://tis-sports.com/2021/07/06/18400/) - こんにちは、センター南店です！ 以前の投稿にも「梅雨時期は身体がむくみやすくなる」と記載がありましたね！ むく
- [幼少期の身体活動](https://tis-sports.com/2021/07/05/18379/) - アクティブな子供は、より良い人生を歩む。 ・骨の成長 ・筋肉の発達 ・体力の向上 ・運動能力の発達 ・心肺機能
- [【運動と健康の関係性】](https://tis-sports.com/2021/07/04/18360/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ このブログを見られている方は、おそらく運動されている方が多いのではないかと思
- [GI値とは？](https://tis-sports.com/2021/07/03/18349/) - こんにちは！弦巻3丁目店です！本日はGI値についてお話ししていこうと思います。GI値とは、グリセミック・インデ
- [体温１度上がると](https://tis-sports.com/2021/07/02/18332/) - こんにちは、三宿店です。 本日は基礎体温についてです。ご自身の平熱はどれぐらいあるかご存知でしょうか。現代の方
- [トレーニングの慣れを防ぐには](https://tis-sports.com/2021/07/01/18327/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日はトレーニングの慣れを防ぐにはどうしたらよいかをご紹介します。 筋トレを始め
- [身体の変化](https://tis-sports.com/2021/06/28/18294/) - 「身体ってどれくらいで変化するんですか？」 筋トレを始める人の質問の中でかなり多く頂く質問の１つです。 研究結
- [1RM（最大挙上重量）の計算方法](https://tis-sports.com/2021/06/27/18151/) - こんにちは！弦巻4丁目店です！ 本日は1RMの計算方法について解説したいと思います。 RMとはrepetiti
- [オリンピックの起源](https://tis-sports.com/2021/06/26/18277/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。6月も終盤になりオリンピック開催が近づいてきましたね。 このご時世な事もあり開催
- [梅雨に負けない](https://tis-sports.com/2021/06/25/18270/) - こんばんは、三宿店です。東京も梅雨入りとなり、週末から雨が続きそうですね。梅雨から夏に入るまでの期間に体調の変
- [足裏の重要性と筋力を高めるには](https://tis-sports.com/2021/06/24/18256/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は足裏の重要性と筋力を高める方法をご紹介します。 足は26個の骨で構成されて
- [減量時のカロリー計算について！](https://tis-sports.com/2021/06/23/18220/) - こんにちは、センター南店です! 6月も後半を迎え季節はいよいよ夏目前となってきました！ 本格的な減量でなく、プ
- [【新スタッフ】のご紹介！！](https://tis-sports.com/2021/06/22/18175/) - こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はT.I.Sに新しい仲間が加わりましたので、ご紹介させていただきます！
- [りんごのパワー](https://tis-sports.com/2021/06/21/18153/) - こんにちわ！ 弦巻4丁目店です。 皆さんりんごは皮を剥いて食べますか？それとも皮ごと食べますでしょうか！🍎 ほ
- [意外と知らない食物繊維のはたらきとは？](https://tis-sports.com/2021/06/20/18147/) - こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化
- [リバウンドしないダイエットとは](https://tis-sports.com/2021/06/19/18140/) - こんにちは。三宿店です。 皆さんダイエットをするときどれくらいの期間で行っていますか？ 人によっては１ヶ月で３
- [梅雨時期の不調](https://tis-sports.com/2021/06/18/18124/) - こんにちは、二子玉川店です。 ジメジメした不快な梅雨の時期になると、「体がだるい」「肩こりがひどくなる」「気分
- [〇〇が食べたい！本当は〇〇が不足しているかも⁉︎](https://tis-sports.com/2021/06/29/18019/) - こんにちは、センター南店です。 ダイエット中などで急に「甘いものが食べたい」、「パンが食べたい」、「ジャンクフ
- [心拍数を意識した有酸素運動で脂肪燃焼を効率よく！](https://tis-sports.com/2021/06/17/17952/) - こんにちは、センター南店です。 ダイエットに効果的とされる有酸素運動ですが、実は頑張りすぎても、楽すぎても効果
- [股関節周りのアプローチとは？](https://tis-sports.com/2021/06/16/18103/) - こんにちは、たまプラーザ店です！！ 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ すぐそこに夏が近づいてきています。 今
- [アミノ酸について](https://tis-sports.com/2021/06/14/18080/) - こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸についてお話ししていきたいと思います。
- [トレーニングと水分](https://tis-sports.com/2021/06/13/18069/) - こんにちは！弦巻３丁目店です！本日はトレーニングと水分についてお話ししていこうと思います。人間の体の約6割～7
- [スクワットをしよう！](https://tis-sports.com/2021/06/12/18059/) - こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり
- [筋肥大のメカニズム](https://tis-sports.com/2021/06/11/18049/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は夏に向けた身体作りを行う上での一つの知識として【筋肥大のメカニズム】につい
- [体脂肪率の測り方と平均](https://tis-sports.com/2021/06/10/17941/) - こんにちは、センター南店です。 ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。ですが、せっ
- [アミノ酸の働き](https://tis-sports.com/2021/06/09/17999/) - 皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか？ 今回は身体にとって重
- [背中を鍛えるとは](https://tis-sports.com/2021/06/08/17991/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』という話を聞いたことや言われた
- [トレーニングと音楽](https://tis-sports.com/2021/06/07/17976/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。皆さん音楽を聴くことは好きですか？スマートフォンの普及で気軽に音楽が聴けるように
- [食物繊維とダイエット](https://tis-sports.com/2021/06/06/17970/) - こんにちは三宿店です 今日は食物繊維とダイエットについてです。 食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化
- [小麦アレルギーについて](https://tis-sports.com/2021/06/05/17961/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は意外と知らない小麦アレルギーについてご紹介します。 小麦とは、パンやパスタ
- [日焼け防止に最適な栄養](https://tis-sports.com/2021/06/03/17916/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 6月に入り、気温も上がってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 日差し
- [トレーニング後はお風呂に入ろう！](https://tis-sports.com/2021/06/02/17910/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行なった後のアフターケア、入浴することの効果をお話しさせて
- [暑い日の体調管理](https://tis-sports.com/2021/06/01/17902/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。本日から6月になり日中も暑く感じる日が増えてきましてたね。 この時期になると気温
- [◯◯の吸収を高める](https://tis-sports.com/2021/05/31/17889/) - こんにちは、三宿店です。筋トレを始めるとほとんどの方が関心を持つ『タンパク質』 筋肉の成長にかかせない栄養であ
- [トレーニング後の行動について](https://tis-sports.com/2021/05/29/17868/) - こんにちは、二子玉川店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。
- [運動による消費カロリーの計算](https://tis-sports.com/2021/05/28/17846/) - こんにちは、センター南店です。 昨日のカロリーのお話に引き続き、本日は運動による消費カロリーの計算の仕方につい
- [カロリーとは](https://tis-sports.com/2021/05/27/17835/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は【カロリー】についてご紹介いたします。 まず、【カロリー】とはエネルギ
- [トレーニングを行う時間について](https://tis-sports.com/2021/05/26/17804/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行うにあたって避けた方が良いタイミングについてお話ししたい
- [水分不足](https://tis-sports.com/2021/05/25/17797/) - こんにちは！弦巻三丁目店です！ ５月も終盤、だいぶ気温も高くなり暑い季節になってきましたね！ 汗もかきやすい時
- [豚肉を食べてビタミン補給](https://tis-sports.com/2021/05/24/17786/) - こんにちは三宿店です。 本日は豚肉についてお話しをしたいと思います。 私たちの食卓によく上がる豚肉ですが、タン
- [チーティングの効果（メリット、デメリット）](https://tis-sports.com/2021/05/23/17778/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は「チーティング」を行うメリット、デメリットをご紹介します。 チーティングと
- [肩こり、姿勢改善に効果的な種目](https://tis-sports.com/2021/05/22/17753/) - こんにちは、センター南店です。 早いもので5月15日のオープンから本日で１週間が経過しました。 沢山の方にご来
- [カタボリックとは？](https://tis-sports.com/2021/05/21/17737/) - 梅雨も本番になってきました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 今回は、一度は聞いたことがあると思いますが、カタ
- [プロテインの溶け残り](https://tis-sports.com/2021/05/20/17715/) - こんにちは！弦巻４丁目店です。 本日はプロテインをシェイカーでシェイクした際の溶け残りを防ぐ方法について お話
- [トレーニングと糖質](https://tis-sports.com/2021/05/19/17707/) - こんにちは！弦巻三丁目店です！本日はトレーニングと糖質についてお話ししていこうと思います。 トレーニングに必要
- [梅雨の影響](https://tis-sports.com/2021/05/18/17691/) - こんにちは。三宿店です。 今日は梅雨(低気圧)が体に及ぼす影響についてお伝えしていきたいと思います。 低気圧に
- [筋トレ後の部位別回復時間](https://tis-sports.com/2021/05/17/17640/) - こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレ後の部位別の回復時間についてご紹介したいと思います。 筋トレの頻度を
- [センター南店オープンのお知らせ！](https://tis-sports.com/2021/04/01/16981/) - こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです！ 以前より、公式SNSなどで告知しておりましたが、5月15
- [食事に使用する油について](https://tis-sports.com/2021/05/14/17628/) - こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 皆さん食事の際に何を気をつけていますか？
- [アルギニン、シトルリンで血管を健康に！](https://tis-sports.com/2021/05/13/17622/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日は体内に存在するアミノ酸の一つであるアルギニンとその前駆体であるシトルリン
- [睡眠と食事](https://tis-sports.com/2021/05/12/17606/) - こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さん質の良い睡眠を取れていますか？睡眠は健康を保つ上でとても重要です！ 睡眠
- [背中を鍛えよう！](https://tis-sports.com/2021/05/11/17589/) - こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん背中はしっかり鍛えていますか？ 背
- [腸活の４つのポイント！](https://tis-sports.com/2021/05/10/17575/) - こんにちは！二子玉川店です。 季節の変わり目で気候の変動が激しい毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 環境
- [トレーニングは何時に行うといいのか...](https://tis-sports.com/2021/05/09/17558/) - こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は会員様方からもよくご質問をいただきます、トレーニング効果が最も得られる
- [ギックリ腰の時にやってはいけない3つのこと](https://tis-sports.com/2021/05/08/17537/) - こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はギックリ腰になってしまったとき、やってはいけない3つのことを ご紹介いた
- [姿勢改善について](https://tis-sports.com/2021/05/07/17540/) - こんにちは、弦巻三丁目店です。 皆さんご自身の姿勢を意識されることはありますか? 反り腰や猫背、ストレートネッ
- [幸せ](https://tis-sports.com/2021/05/06/17518/) - こんにちは、三宿店です。 今朝から沢山のお客様にご来館いただきました。有難うございます。お客様との会話の中で『
- [プロテインとアミノ酸の関係について](https://tis-sports.com/2021/05/05/17503/) - こんにちは、二子玉川店です。 今回はプロテインとアミノ酸の関係についてお話したいと思います。 プロテインとアミ
- [二の腕トレーニング 「ライイングEX」の姿勢](https://tis-sports.com/2021/04/28/17425/) - こんにちは！たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました！ トレーニングでいい汗
- [筋トレ中のあくびはなぜ、、、](https://tis-sports.com/2021/05/04/17493/) - こんにちは、たまプラーザ店です！！ 本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あく
- [０kcal表記の落とし穴](https://tis-sports.com/2021/05/03/17467/) - こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は0kcal食品に関してお話ししようと思います。 0kcal食品とは人工甘
- [腰痛へのアプローチ](https://tis-sports.com/2021/05/02/17475/) - こんにちは。 UNO by FITNESS GIM T.I.Sです！ 本日は腰痛に関してお話しします。 腰痛の
- [選び方！！](https://tis-sports.com/2021/05/01/17444/) - こんにちは、FITNESS GYM T.I.S三宿店です。 本日はホエイプロテインの種類についてです。 ホエイ
- [お尻の形](https://tis-sports.com/2021/04/29/17432/) - 気温も大分温かくなり露出が増えてくる時期が近付いております。。。 きゅっと引き締まったお尻を目指す女性も少なく
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