二子玉川一覧
腓返り（こむらがえり）について
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は腓返り（こむらがえり）についてご紹介いたします。 〜原因と症状〜 こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。ちなみに、こむらが…
肩関節の痛みについて
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
夏の水分補給の重要性
こんにちは！ 暑い夏の日々が続いていますが、皆さんは水分補給をしっかりと行っていますか？ 特にダイエット中は、水分摂取が非常に重要です。 今日は、夏のダイエット中にどのように水分を摂取すればよいかについて解説します。 な…
トレーニングギア「A-wear」とは
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は密かにたまプラーザ店で流行りのトレーニングギア「A-wear」をご紹介いたします。 あまり聞かない道具ですが効果はかなり良くおすすめです。 A-wearとは 巻き肩という症状を補正…
気圧の変化で体調が悪くなるのはなぜ？
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を感じる人は意外と多いのではないでしょうか？ では、なぜ低気圧の際に体調の変化が起こるのか？ 実は自律神経の働きが大きく関係しています。 空気…
フリーウェイトとマシンのメリット・デメリット
こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット・デメリットについてご紹介します。 フリーウェイトのメリット ①動作が日常生活やスポーツの動きに近いのでパフォーマンスアップに期待できる ②…
筋肉の種類とその特徴
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたします。 〜筋肉の種類〜 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つの種類があります。横紋筋は横縞模様のある筋肉で、平滑筋には横縞がありません。 横紋筋には…
トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ
こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水症状が問題とされています．現場でも，脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます．脱水症状を防ぐ対策とし…
