運動一覧

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いは?

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いは?


こんにちは!センター南店です。 今年は梅雨明けが早かった事もあり、連日猛暑日が続いていますね。 ここ数年はコロナウイルス感染拡大の影響もあり、自宅で過ごす事が多かっただけに身体が外気温に対応できず自宅にいながら熱中症にか…

【花粉症】運動で症状緩和!?

【花粉症】運動で症状緩和!?


こんにちは、センター南店です! 3月に入り、未だ寒さは続いておりますがようやく春を迎えるところ、この季節のお悩みの一つが「花粉症」。既に目の痒み・くしゃみ・鼻詰まりなどに加え、症状のひどい人では頭痛などを起こす場合も…今…

【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック!

【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック!


こんにちは!センター南店です。 季節は秋に移り変わり、気温の変化などから体調を崩されることや寝起きにイマイチ身体がスッキリしないなんてご経験はございませんでしょうか?本日は生活において、運動・食事とともに大変重要な「睡眠…

『暑熱順化』で暑さ対策を!

『暑熱順化』で暑さ対策を!


こんにちは、センター南店です! 依然として猛暑が続いておりますが、暑さ対策として日中の外出は避けたり冷房の効いた屋内で過ごしたりという方が多いのではないかと思います。 暑さへの対処は様々ですが、『暑熱順化』という言葉はご…

体内時計ってなに?

体内時計ってなに?


こんにちは、二子玉川店です。 本日は体内時計についてご紹介したいと思います。 一度は聞いたことがある体内時計という言葉。「生物時計」や「サーカディアンリズム」とも言い生まれつき体の中に備わっている時間を測定する仕組みの事…

幼少期の身体活動

幼少期の身体活動


アクティブな子供は、より良い人生を歩む。 ・骨の成長 ・筋肉の発達 ・体力の向上 ・運動能力の発達 ・心肺機能の強化 ↓ ・骨格がしっかりし、丈夫な体つきになる ・力が強くなり、全身の筋力が上がる ・基礎体力がつき、疲労…

内臓疲労とは?

内臓疲労とは?


こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は内臓疲労についてご紹介します。 まず内臓疲労とはトレーニングなどで筋肉にダメージが入りますが、同様に内臓にもダメージを受けます。 例えば肝臓は糖を貯める大切な…

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