TISなら自分のペースでがんばれると思い一歩踏み出すことができました

子供が幼稚園に入り、何か体を動かして、体型を変えたいと思っていたところ、友人がT.I.Sで体を鍛えていると聞き、体験させていただきました。週2回、自分で空いた時間を作って、通う事にも慣れました。今では、お休みすることが、不安になり、楽しくトレーニングしています。スタッフや会員の皆さんの雰囲気もとてもよく、トレーニング中もしっかりと見ていて声をかけてくださるので、安心です。

２～３つほど近所にあるジムを見学し、やっと見つけたのがT.I.Sでした。

私は会社を辞めてから、これといった趣味がありませんでしたが、お腹が出ていることを前々から気になっていて、70歳を迎えたこともあり、引っ込めようと決心。人見知りをする私は広い施設だと恥ずかしく、２～３つほど近所にあるジムを見学し、やっと見つけたのがT.I.Sでした。2013年の秋に入会してから、腕や脚に筋肉が付いた気がします。トレーニングの後に身体が引き締まった感じがするのも気持ち良いですし、普段の姿勢も良くなったといわれます。予約制ということもあり、同じ時間にトレーニングしているのは少人数のため、人見知りをする私にはそれも助かります。さわやかな気持ちの良い好青年のトレーナーたちが トレーニングをサポートしてくれるため、作成してもらったメニューを行うだけですが、身体を鍛えることも好きになれそうです。

どこの筋肉を鍛えているのかの説明がとても丁寧、
納得しながらトレーニングできます。

運動の目的はダイエットとマラソンのパフォーマンス向上のためです。会社の先輩から、その人の目的に合ったトレーニングをしてもらえると聞いて、体験させていただき、入会を決めました。トレーニングの感想としてはとても楽しいです。どこの筋肉を鍛えているかの説明がとても丁寧で細かく指導していただけるので、納得しながらトレーニングできます。フルマラソンではいつも途中でお尻や脚が痛くなっていましたが、トレーニングを始めてから痛みが出なくなり、 気持ちよく走れるようになりました。予約が取りやすいことも気に入っています。週2回通えるか不安がありましたが、自分が行きたい時間に 予約が取れることがほとんどなので、予約が取れずに通わなくなってしまう心配をすることなく、継続できています。トレーナーさんの知識が豊富で質問に的確に答えていただけるのもありがたいです。

３ヶ月で−１０kg体重減にも関わらず、筋肉量がアップしました！

82kgあった体重がわずか3ヶ月で、72kgと10kgも減りました。脂肪を減らすだけでなく、筋肉を増やしたかったので、それに見合ったメニューを 作ってもらい実行したら、体重減にも関わらず、筋肉量がアップしました！ボクササイズを取り入れているので、本格的なミット打ちまで出来、楽しみながら汗を流せます。

T.I.Sは自分のトレーニングに集中できます！

最初の頃は体力が全くなく、久しぶりに筋肉痛を味わいましたが、 トレーナーが状態をみて、適切なタイミングで励ましてくれるので、トレーニングが楽しくてたまらなくなりました。体重も減りましたが、筋肉量が増え、腰や肩、ヒザに全く不安がなく、毎日が元気に過ごせるようになりました。大手のジムは、マシンの順番待ちをしたり、何かと余計に気を使うことが多いですが、 T.I.Sは自分のトレーニングに集中できます。

T.I.Sは自分のトレーニングに集中できます！

調布在住ですが、二子玉川へ自転車散歩をするときに、TISの建物を見て気になっていました。 過去に大手チェーンのスポーツクラブに何度か入会・退会を繰り返したりしたことがありました。時にはお風呂に入るだけの時期もあったり。自分にはしっかりモニターをしてくれて、 時にはトレーニングのアドバイスをもらったり、そしてトレーニングメニューも作ってもらえるような環境が 必要だと考えました。また、高めの会費を払えば、さぼるなんてことはなくなるというモチベーションも期待しながら、 TISを選択しました。これほどリズムを保ちながらトレーニングを継続できたことは今までありません。中2日もしくは中3日のペースで継続できたことはとても幸せです。TISに入会する前は、 ときどき腰痛がありましたが、今では一切ないです。睡眠の質も向上したと思います。風邪も一度も引いていません（笑）少しは胸板が厚くなってきかな？！ また、K-1ファイターの左右田さんと気軽にお話しできたり、トレーニングを見てもらったりして、 こんな幸せはありません。トレーニングの予約など非常に柔軟に対応いただけるところもとても気に入っています 。
仕事の都合なので予約変更したいときは気軽に対応いただいています。また、トレーニングのペースですが、 だらだらし過ぎず、でも気合いを入れ過ぎず、ちょうど程よいペース（？！）で楽しんでいます。

ウエストが細くなりました!!

始めた時は、全身筋肉痛で、それぞれのトレーニングの回数をこなすのが、やっとでしたが、 1ヵ月過ぎたくらいから、体が軽くなってトレーニングするのが楽しくなり、inbodyでは、 筋力がついて体脂肪が減って水泳持久力がつきました。トレーニングを始めてからクランチを毎日続けているので、ウエストが細くなりました!! とにかく、いつもいつもトレーニングが楽しくて待ち遠しいです。

ランニングで効果を実感しています！

久しぶりに味わう心地良い筋肉疲労と良い睡眠が得られてます。四肢に力が入る感覚、ランニングをしていても、脚があがる感覚、 ストライドがわずかに伸びてくる感覚は少しずつあらわれてきています。
予約制であるため、ゆっくり丁寧にみていただけるのは、大変ありがたいです。

テニスでのフットワークが格段に良くなりました！

最初の2ヶ月は、あまり体重の変化はありませんでしたが、思いがけない形で効果が現れました。10年来続けているテニスでのフットワークが格段に良くなったのです。これには驚きました。 4ヶ月が過ぎた今では、体（体重も）の変化をしっかりと認識できます。出来ることが少しずつ増えていくことが励みになっています。トレーナーの方々が真摯に向き合ってくださることと無理強いしないことに感謝しています。

丁寧な指導を受けながらトレーニングできるので良いです！

本格的なウエイトトレーニングの経験はなく、普通のジムに通ってもまず教えて もらうこともありませんでしたが、T.I.Sでは、初歩の初歩から丁寧に教えてもらいました。実際にやってみると確かにきついですが、続けているうちに楽しくなり、新しい趣味となりました。効果は始めて3ヵ月目ですが、下半身の力がつき、日常生活やソフトボールのときに少しずつ感じています。 太ももの筋肉はだいぶかわりました。私の通っている時間帯が他のお客さんが少ないのもあるかもしれませんが、トレーニングの 合間にトレーナーさんと気さくにしゃべりながら、そして丁寧な指導を受けながらできることが良いと思います。

最初は毎月-1.5kgペースで体重が落ち、いまは緩やかに減少したり
キープしながらトレーニングを続けています！

入会8ヶ月で、トータル-10kg達成！ただ食事制限をしてダイエットした時より、体のラインも違うし、ストレスも違います。「運動なんて大嫌い」と思っていた自分が続けられて、楽しいと感じられることが 本当に心も体も健康的でいいなと思います。入会のきっかけになった「予約制」「少人数での指導」が他のジムにはない魅力だと思います。 スタッフの皆さんも優しく話しやすい方ばかりです。建物もおしゃれです。

スタッフが丁寧でフレンドリーなので、続けられています！

理想の身体になるには、まだまだ自分の努力が必要ですが、協力して下さるスタッフさんと 目標を持てます。少しずつではありますが、成果は出ています。豊富な知識で信頼できます。とても丁寧でフレンドリーなところも続けられる理由です。

会った人から顔が小さくなったと言われるのが嬉しいです！

体重が減って、パンパンだったズボンに余裕ができた。運動中に履いているスパッツの痕が腿に付かなくなった。日常生活で重かったものが余裕で持ててビックリした。痩せるだけでなく体力も向上した。自転車のギアを一番重くしても漕ぐのが楽になった。 会った人から顔が小さくなったと言われるのが嬉しい。知人の腕を見たら、プリンのようで、 その時自分の腕に脂肪がないことに気付いた。

気配りや清潔感が、すみずみまで行き届いています！

飽きないので、停滞期も乗り越えて続けていられます。体重が着実に落ち、身体全体にまんべんなく筋肉がついてきました。気配りや清潔感といったものが、すみずみまで行き届いています。

食生活や体重を意識した生活になりました！

体重が落ちてきて、身体が軽くなり、体調がよくなりました。 食生活や体重を意識した生活になりました。アットホームで、スタッフが感じの良い人ばかりです。

1年で約10kg減量することができました！

トレーナーの方が親切かつ丁寧に指導して下さいました。サポートを受けながら、1年で約10kg減量することができました。トレーニングのおかげで太りにくくなったし、ひきしまったのを感じています。 個別にトレーニングを考えてくれ、サポートしてくれるので心強いです。

前に比べて風邪をひきずらくなりました！

入会当初は、運動不足のため、とても疲れましたが、続けているうちに日々体力がついてくるのが実感できました。今では前に比べて風邪をひきずらくなり、ゆっくりですが確実に体重が落ちてきています。始めてから1年8ヶ月で-9kg。トレーニングの際、その都度アドバイスが頂けるので、毎回正しいフォームで行えています。

健康的に半年で7kg痩せました！

運動を取り入れたダイエットは初めてでしたが、健康的に半年で7kgやせることができました。一つ一つきちんと教えてくれるところが気に入っています

周りの目を気にするストレスが少なくて良いです！

トレーナーさんがトレーニングメニューを考えて下さり、それに従ってやればよいので、 安心してできます。 運動の習慣もだんだん身につき、体も脳もスッキリしてきた感じがします。 体力、筋力も以前よりついてきた感じがします。少人数で、トレーナーさんもついてくれるので、周りの目を気にするストレスが少なくて良いです。

10年くらい前に戻った感じがします。

体重が3～4kg落ち、何より体型が変化しました。体が引き締まり、筋力がアップ。見た目が全く変わり、 10年くらい前に戻った感じがします。日常生活でも布団干し、フライパン振り、ゴミ捨て等々、楽々出来るようになり、 トレーニングの成果を実感しています。

モデル 瀬畑茉有子様

まず初めに伝えておきたいことは、女性は筋トレ＝ムキムキにはならない！という事です。
私も最初はムキムキになると思っていましたが、T.I.Sでトレーニングしているうちに、「そうじゃないんだ」という事を知りました。理想の体になるには、目的によってトレーニング方法や負荷、休む時間など全てに理由があることを知り、続けていくうちに体がより引き締まっていきました。

モデルという職業柄、身体について常に考える必要がありますが、セルフケアとなるといつもワンパターンになってしまいがち。
そんな時にタイミング良く友人からTISの存在を知り見学に行き、その後入会することにしました。T.I.Sでは正しいトレーニング方法や自分自身のレベルに合った「オーダーメイドトレーニング」ができ、セルフケアでは出来なかったことも、プロのトレーナーがしっかりとサポートしてくれる事で安心してボディケア出来ます。また、体調が優れない時はその日だけの特別メニューにしてくれたりするので、無理なく運動することが出来ます。
室内は木目調を使ったお洒落な空間です。また、駅から離れた場所にありますが、すぐ裏にバス停があるのでとても便利です。おすすめは、駅からの道のりがとても美しいので歩いて向かうと気持ちいいですよ。

そういったところも含めて、ジムに行くというより、何か特別なところに行くという感覚にさせてくれます。
忙しく慌ただしい日常から解放され、唯一自分の心と体を見つめ直し、心身ともにケアできるTIS。私はT.I.Sへ行くときは、自分を見つめる時間にしています。T.I.Sでは「ここをこうしてほしい」という要望にベストなトレーニングで応えてくれるので、本当にお勧めです。周囲からはお尻の位置があがったねと言われました。また、お腹のくびれが綺麗に出てきたり、肌艶もよくなりました。
また、トレーニングしていない日も食事に気をつけるようになったり、常に姿勢を意識するようになりました。
T.I.Sは、私が出会ったフィットネスジムの中で一番信頼できるお気に入りのジムです。運動を始めようと悩んでいる方や、ジムを探している方には自信を持ってお勧めします。
私も無理なくこれからもトレーニングしていきたいと思います。

アオラ・ビューティーセラピスト　田辺朋子様

私はT.I.Sと出会ってから４年が経ちました。今までにいろんな習い事してきましたが、ここまで継続していることは初めてです。それも何の違和感もストレスもなく続けています。その理由は、人間ぽさのあるスタッフと的確な指導をしてくれること、会員さんたちが皆親切だからではと思っています。
私は美容関係の仕事をしておりますが、美容面からみても運動で汗を流す事、筋力をつけて代謝を上げること、体を動かす事によって固まっている筋肉を解すなど様々な効果が期待できます。
ダイエットに関しても、エステや食事制限だけでは、一瞬の効果はあるかもしれませんが、やはり運動・栄養・休養、そして美容と４つの柱を行って、健康的、且つ効果的に美しくダイエットできます。
トレーニングも一昔とは違い、根性論から科学的根拠に代わり、無理のないトレーニングになってきています。T.I.Sはしっかりとしたトレーナーがサポートしてくれるので、自分では分からないトレーニングでも安心して身を委ねる事ができ、私自身の体も日に日に向上しているのが分かります。
T.I.Sをお勧めできる要因はスタッフだけではありません。なんと言ってもジムの「大きさ」が最高にいいです！
はじめは大きなジムではないから人目が気になるかな？と思いましたが、そんな事はなく、逆に分からない事はすぐに聞けるし、フォームのチェックをしてもらえるので効果をより実感できます。
私の性格上、ほっとかれたら続いてないですので、４年も継続できているのはそのような事が要因だと確信しています。
最後に、美容面から見ても、一人の女性目線からみてもT.I.Sというジムはトレーニング、スタッフ、会員さんたち、施設、立地など本当に素晴らしいジムだということを、自信を持ってお伝えします。

歯学博士 岩内伸雄様

いつの間にか入会から5年目になります。当初は、サビついた肩甲骨、腰回りと筋力低下の指摘に唖然とし、「トレーニング」というよりは「リハビリ」という覚悟で始めました。そのため、家族から「デイサービス」と冷やかされながらも続けてこれたのだと思います。
もちろん、代表の羽田さん、先代トレーナーの高村さん、現チーフトレーナーの山本さんの暖かくも厳しい「指導力」、スポーツ科学的に「説得力」のある処方＝メニューが支えになってくれたことは言うまでもありません。
またジムアスリートで好青年の左右田さん、手塚さんの活躍にも刺激され、会員の皆さんがそれぞれの目標に向かって楽しく、厳しくトレーニングに励んでいる良い雰囲気も特筆すべき点でしょう。
実は、医大生の次男もお世話になっており、競技レベルが低いとはいえ、野球とスキーで結果を出し始め、精神的な成長も感じられます。特に正しいフォームによるフリーウエイトトレーニングは体幹を強くし、パワーマックスは瞬発系、持久系にも効果があり、ボクシングシェイプはスムーズな体重移動、体のキレの向上につながったそうです。
最後に、今年55歳になる私ですが、今が最高に良いランニングフォームだと自負していますし、目標は草野球で親子アベックホームラン達成です。これもT.I.Sのおかげと感謝すると同時に、私の「推薦のことば」と代えさせていただきます。

内科医　林重之様

近年の日本においては食生活や不規則な生活により肥満者の増加は著しいものがあります。
肥満は体重の増加や体型の変化だけではなく糖尿病、脂質代謝異常、高血圧などの生活習慣病を増加させ、さらに動脈硬化を進行させることにより心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こしやすくします。
末長く健康でいるためには食事や運動療法による肥満解消とその後のリバウンド予防が大変重要です。
T.I.Sでは体組成計InBodyによる身体計測から個々の目標に合ったトレーニングメニューが作成されます。これは年齢や体力、日々の体調や柔軟性、持病の状態にまで配慮され、全身の筋肉を刺激しながら無理なく肥満解消へ導くメニューになっています。
食事制限のみでも一時的に痩せる事は出来ますが、脂肪と共に大切な筋肉も減ってリバウンドを来し易くなります。肥満解消とその後の維持には基礎代謝を担う筋肉の活躍が不可欠であり、トレーニングにより筋肉量を増やし基礎代謝を上げて脂肪を燃え易くする事が大変重要です。
T.I.S代表兼トレーナーの羽田さん、チーフトレーナーの山本さん、格闘家の左右田さんは知識豊富で技術力が高く指導力も抜群です。無理なく楽しくトレーニングを続けられるため、肥満解消とその後の維持には最適な環境と思います。また的確なご指導により日々効果も実感出来るため、忘れかけていた体作りの楽しさも甦ります。
最近ではトレーニングが自然と生活の一部になっていると実感しています。是非一緒に頑張って将来の笑顔を手に入れましょう。看板犬のウニさんも癒してくれますよ。
私はこのような本格的かつアットホームで誰でも健康になれるT.I.Sを推薦致します。これもT.I.Sのおかげと感謝すると同時に、私の「推薦のことば」と代えさせていただきます。

鍼灸師 大岩邦茂様

仕事をする上での体力作りの為、ピラティスの個人レッスンを受けていましたが、根を詰め過ぎて疲労が抜けなくなってしまい中断。そんな中、T.I.Sの会員であり、当院の患者様でもある方の勧めとキャンペーン中ということもあり、入会しました。
筋トレ・ジョギングともに嫌いだったのですが、可能な限り週2回通ってみたところ明らかに動きに軽さが出るようになりました。初回後こそ、強めの筋肉痛に見舞われましたが、日を追うごとにそれも減り、変化を実感できています。自分では気づかなかったのですが、患者様から「猫背の丸さがなくなってきた」と嬉しいご指摘をいただきました
また気に入っている点として、特筆すべきはその空気感だと思います。適度な広さ、疑問にすぐ答えてくれて、フォームの修正を的確にしていただけるスタッフとの距離の近さ、そしてレベルも目的もも違う会員同士が自然とあいさつを交わし、談笑する雰囲気。心身のケアのために朗らかさと適度な緊張感が同居するこの不思議な空間は最適です。
さらに鍼灸に関係する東洋医学の考え方に「心身一如」という言葉がありますが、心と体は互いに影響し合うという意味です。パフォーマンス向上を図るために自分と向き合い、心身一如を実践てきる場所として、今やT.I.Sは私にとって必要不可欠な場所となりました。
左右田さんをはじめ、アスリートの方々のトレーニング風景に出会えることも大きな刺激であり、魅力でもあると思います。
以上の理由でT,I.Sを強くおすすめします。

小児科医 澤井潤様

個人的な見解ですが、健康のための運動は、運動を続けることで生活習慣病が予防できて、将来的な運動機能の低下を抑制できることだと思います。それっぽくいうと、身体活動量が23メッツ・時／週より多いと、生活習慣病や生活機能のリスク低減が期待でき、日本人は平均的に15～20メッツ・時／週の身体活動量と言われていますから、「あとちょっと」、日々の活動に運動を取り入れるだけです。

したがって効果があるなら「たくさん歩く」、でも「サブスリーを目指して走る」でもなんでもいいと思っています。でも、あわよくば、、、それをすることが楽しくて、効率的で、いい感じにボディーメークができるといいなぁと思います。私が欲張りなのでしょうか？でも、それがなければ続きません。続けるってとても難しいことだと思います。そういった意味でT.I.Sは「かゆいところに手が届く」、フィットネスジムだと思います。トレーニングは、きめ細かなオーダーメードで、トレーニング中の補助、フォームチェックもあるので効率よく、効果的です。また、トレーナーの皆様の雰囲気がよく、「笑顔」で「楽しく」、「追い込まれます」。結果として、私は入会して半年立ちますが、体重、体脂肪ともに減っていますし、初心者ですがトライアスロンのパフォーマンスが上がってきているのを実感します。運動を始めたいけどどこで何をしたらよいかわからない方、今の現状に不満足の方、などなど、T.I.Sは運動初心者（もちろん中～上級者）のニーズに十分こたえてくれるフィットネスジムであり、ユーザー目線からも、医師目線からもお薦めできると思います。