TISフィットネスジム

top

投稿記事

筋肉をつけるために必要なこと


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

ダイエットや運動不足を年々感じている方は「筋肉をつけて代謝をアップ!」と意気込みたいところかと思います。
その際に外せないポイントとして、「普段よりも強い負荷」を筋肉に与える必要があります。

逆の例として、宇宙飛行士は宇宙から帰ってくると急激に筋力が低下しています。
重力が地球よりも弱いため、負荷が減っているためです。

運動の目的、そして行う内容を気を付けなければ「やっているけど効果が出ない」という事態になりかねません。
a0002_011916_m

筋トレはもちろん、ヨガやピラティスも取り入れ方が重要です。それぞれに良さがあると同時に、補い切れない部分があります。
a0027_001862_m

目的に応じた運動を取り入れて、ぜひ夏に向けて体を変えていきましょう!


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

【T.I.S二子玉川】 新規入会受付中 見学・体験のお申込みはこちらから