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2021-05-04

ZERO

筋トレ中のあくびはなぜ、、、

こんにちは、たまプラーザ店です！！

本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。

まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。

・身体が過度な緊張状態にある時

・脳が疲れている時

・脳の温度が上がった時

・脳に酸素が足りなくなった時

筋力トレーニングをすることにより、使用する筋肉へ多くの血液が流れます。

この血液中には赤血球が含まれており、この赤血球は酸素と結合し、酸素を全身へと供給します。

よって筋力トレーニングをすると、脳など筋肉以外の場所へ流れる血液の量が減少し酸欠のような状態や身体が過度な緊張状態となり得る為このような現象が起きてきます。

決して身体に悪いことではないのと、あくびが出る＝しっかりと筋肉にアプローチができている証拠でもあるのでトレーニング中はしっかりと呼吸を意識して行い止めないよう注意していきましょう。

あくびが出る＝しっかりと筋肉にアプローチができている証拠でもあります！！

＜オープンのお知らせ＞

5月15日センター南店オープン

お問い合わせはHP内もしくは045-507-5574まで

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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