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New! 2026-10-24

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脳にも影響⁈

こんにちは、弦巻3丁目店です。

運動は身体だけでなく脳にも影響する？

運動というと、ダイエットや筋力アップをイメージする方も多いのではないでしょうか。

しかし、近年は運動と脳の働きにも注目が集まっています。

2026年6月、産業技術総合研究所などの研究グループは、有酸素運動によって認知課題中の脳活動パターンが変化することを報告しました。

※脳活動の変化が、そのまま認知機能の向上を意味するわけではありません。

■ 40代から意識したい運動習慣

年齢を重ねても健康的な生活を送るためには、筋力と持久力の両方を維持することが大切です。

  • 筋力トレーニング：筋力や日常動作を支える
  • 有酸素運動：心肺機能や持久力の維持に役立つ
  • 日常の活動：こまめに歩き、座り続ける時間を減らす

大切なのは、最初から頑張りすぎず、自分に合った運動を無理なく続けることです。

■ 運動は未来の自分への投資

運動の価値は、体重や見た目の変化だけではありません。将来も自分らしく動ける身体を維持することにもつながります。

10年後、20年後も健康でいるために、今日できる小さな運動から始めてみませんか？

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
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