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New! 2026-09-16
スタッフの出来事
「最近、体力が落ちた気がする」
「昔より疲れやすくなった」
「健康診断の数値が気になってきた」
「運動しないといけないとは思っているけど、なかなか続かない」
30代、40代、50代、60代になると、少しずつ身体の変化を感じる方が増えてきます。
しかし、本当に考えたいのは、「今どう見えるか」だけではありません。
10年後、20年後も、自分の身体を自分で動かせるか。
そして、家族と出かけたり、旅行をしたり、趣味を楽しんだり、やりたいことを我慢せずにできるか。
トレーニングは、そのための「未来への準備」でもあります。
年齢を重ねると、何もしなくても身体が自然に元の状態へ戻ってくれるとは限りません。
特に、
など、少しずつ変化が出てきます。
そして怖いのは、身体の変化は突然起こるのではなく、「少しずつ進んでいる」ことです。
「去年までは普通にできたのに、今年は少し疲れる」
「階段を上るのが以前より大変」
「旅行の翌日は身体が重い」
こうした小さな変化をそのままにしていると、運動不足や筋力低下がさらに進んでしまうことがあります。
だからこそ、大きな不調が出る前に身体を整えておくことが重要です。
「ジムに行く＝痩せるため」
そう考える方も多いと思います。
もちろん、運動はダイエットにも有効です。
しかし、30代・40代・50代以降の身体づくりでは、体重だけを追いかけることがすべてではありません。
大切なのは、
「体重を落とすこと」ではなく、
「動ける身体を維持すること」。
筋力を維持し、正しく身体を動かし、体力を保つ。
その結果として、体型や体重も整っていく。
「痩せるための運動」から、「人生を楽しむための運動」へ。
これが、これからの身体づくりには大切なのではないでしょうか。
肩が痛い。
腰が痛い。
膝が痛い。
身体に不調が出てから、「運動しないと」と考える方も少なくありません。
もちろん、痛みや怪我がある場合には、状態に合わせた適切な対応が必要です。
一方で、私たちが大切にしたいのは、
「痛くなってから」ではなく、「痛くならないために身体を準備する」こと。
日常生活では、歩く、立つ、しゃがむ、階段を上る、物を持つなど、さまざまな動作を行います。
こうした動作を支えるのが、筋力や柔軟性、バランス、身体の使い方です。
トレーニングによって身体を適切に動かす習慣をつくることは、将来的な身体の不調を予防するための一つの手段になります。
T.I.Sでは、ただ重い重量を持つことや、限界まで追い込むことだけをトレーニングとは考えていません。
大切にしているのは、
です。
例えば、スクワット一つをとっても、ただ回数をこなせばいいわけではありません。
「なぜこの動きをするのか」
「どこを意識するのか」
「今の身体にとって適切な負荷なのか」
一人ひとりの身体や目的に合わせて考えることが重要です。
「頑張った感」よりも、「身体が良くなっている実感」。
それを積み重ねていくことが、長く続けられるトレーニングにつながります。
一人でトレーニングをする場合、
「これで合っているのかな？」
「どのくらいの重さがいいんだろう？」
「今日は何をすればいいんだろう？」
と迷ってしまうことがあります。
反対に、パーソナルトレーニングでは、一人ひとりに細かく寄り添える一方、費用や通いやすさがハードルになることもあります。
そこでT.I.Sが大切にしているのが、セミパーソナルというスタイルです。
トレーナーが一人ひとりの動きを確認しながら、必要なサポートを行う。
それでいて、同じ空間には他のお客様もいる。
「一人ではない。でも、干渉されすぎない。」
この距離感が、運動を長く続けるうえで大きな意味を持つと私たちは考えています。
どれだけ素晴らしいトレーニングでも、1ヶ月、2ヶ月で終わってしまえば、その効果を長期的に活かすことはできません。
健康づくりで重要なのは、一時的に頑張ることではなく、習慣として続けること。
週に何回運動するか。
どのくらいの強度で行うか。
どんな運動なら無理なく続けられるか。
大切なのは、「完璧なトレーニング」よりも、「10年後も続けられる運動習慣」をつくることです。
少し想像してみてください。
10年後、今より身体が軽く、階段を苦にせず上り、旅行先でもたくさん歩ける。
20年後も、自分の足で好きな場所へ行き、家族と一緒に出かけ、趣味を楽しめる。
そんな未来をつくるために必要なのは、特別なことではないかもしれません。
今日、少し身体を動かす。
正しい身体の使い方を知る。
そして、それを習慣にする。
その積み重ねが、未来の身体をつくっていきます。
ジムに通う目的は、人それぞれです。
「5kg痩せたい」
「健康診断の数値を改善したい」
「姿勢を良くしたい」
「体力をつけたい」
「旅行をもっと楽しみたい」
「いつまでも元気に動ける身体でいたい」
どんな目的でも構いません。
T.I.Sが目指しているのは、単にトレーニングをする場所ではなく、日常から少し離れて、自分の身体と向き合える場所。
そして、運動を特別なものではなく、生活の一部にしていくことです。
「もっと健康に。」
「もっと自分らしく。」
「これからの人生を、もっと楽しむために。」
身体は、これまでの生活の積み重ねでつくられています。
だからこそ、これからの身体も、今日からの積み重ねで変えていくことができます。
未来の自分のために、今できることから始めてみませんか？
T.I.Sでは、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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