New! 2023-01-31
こんにちは。 TIS三宿店です。 本日は糖質と脂質についてご説明します。 夏に向けてダイエットする方はぜひ参考にしてください。 まず糖質が吸収されると、血糖値が上がります。 血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、…
2023-01-26
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こんにちは センター南店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」について 10種類 ご紹介致します。 ・セット法とは何か？ 筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。 そ…
2023-01-24
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日は「AGE（終末糖化産物）」についてご紹介を致します。 「AGE」とは終末糖化産物と言われ、 タンパク質と糖が加熱されてできた 物質となります。 普段、食事で食べられている…
2023-01-22
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが筋トレ効果を左右することについて書きたいと思います！ 近年では筋トレ後のタンパク質摂取が大事だと言われることが多くなりました。 それゆえに、…
2023-01-18
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こんにちは！弦巻三丁目店です。 本日は『加工食品』についてお話しいたします。 ソーセージ・ハムなどの加工食品には亜硝酸ナトリウム（亜硝酸Na）という食品添加物が含まれています。 これはなんとアスベスト、受動喫煙に並ぶ初ガ…
2023-01-11
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こんにちは センター南店です！ 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」についてご紹介致します。 アナトミートレイン(筋筋膜経線)とは簡単に言うと筋膜のつながりを指しています。筋膜は筋肉・筋繊維を包み込んだ膜のことで私…
2023-01-09
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こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 筋膜とは・・・ 筋肉を包んでいる薄い組織膜のことを指し、表層から深層の筋肉まで立体的に包み込んでいます。身体の姿勢を保った…
2023-01-07
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 近年ではフィットネスをしている方だけでなく、健康的な体を作るためにも【プロテイン】の需要も増えてきております。 実際にプロテインを買ったけど、いつどのタイミングで、どのくらいの量を飲めば…
2023-01-06
株式会社T.I.Sは本日、女子プロゴルファー野村敏京プロとスポンサー契約を締結いたしました。 数々の実績を残している野村プロを全力で応援します。 【野村敏京】 LPGAツアー 3勝 日本LPGA 1勝 韓国LPGA 1勝…
2023-01-04
【新年のご挨拶】 2023年1月4日 株式会社T.I.S 代表取締役 羽田智明 あけましておめでとうございます。 株式会社T.I.Sを代表し、謹んで新年のご挨拶を申し上げます。 旧年中はFITNESS GYM T.I.S…
2022-12-26
こんにちは。三宿店です。 本日は水分の取り方についてご紹介します。 ・人間は、体内の水分が２%失われるだけで脱水症状の兆候が表れます。 ・水分補給は栄養摂取と同じくらい大切です。 体内の水分が失われると ①筋力が下がり運…
2022-12-22
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こんにちは！センター南店です！ 最近は気温も下がり関節などいろいろな所に痛みや動きづらさを感じている方も多くなってきていると思います。 本日のブログは、なぜ気候によって関節の痛みが起きる原因、改善策についてご紹介させてい…
2022-12-16
こんにちは！ 弦巻三丁目店です。最近では本格的に寒くなり朝起きるのがしんどい季節になってきましたね。 朝起きたばかりでは体が固まっていることが多く、腰痛などの怪我に繋がるため朝起きた後にストレッチなど軽く運動することがお…
2022-12-13
こんにちは、三宿店です。 本日は冬型栄養失調についてご紹介します。 冬に身体を温めようと、たくさん栄養を必要としたために起きる栄養失調の事を言います。 人の身体は冬の寒さに対抗するために、多くのエネルギーを消費します。こ…
2022-12-11
こんにちは、二子玉川店です。 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 入浴すると体温が上がり、代謝が高まります。 代謝が高まると身体の中に日頃から溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出…
2022-12-07
こんにちは！たまプラーザ店です！ 早いもので、年明けまで残り３週間程ですね。 12月に入り、既に始まっている方もいらっしゃると思いますが、”忘年会シーズン”がやってまいりました！ 一年を締めるビッグイベントですが、飲み過…
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