New! 2023-12-05
こんにちは！ 三宿店です！12月に入り本格的に寒くなってきましたが皆さん筋トレの調子はいかがでしょうか。 筋トレを長く続けているとどうしても成長が停滞してしまうタイミングがありますよね。 そこで今回は停滞してしまった際の…
2023-11-28
supported by T.I.S, アスリート情報, ダイエット, トレーニング
みなさんこんにちは。たまプラーザ店です。
2023-11-26
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は『パワーウォーキング』についてご紹介します。 ウォーキングは、手軽に取り組むことができかつ効果の高い運動の１つです。パワーウォーキングはこの基礎的な運動をレベルアップさせたものです。…
2023-11-24
こんにちは、弦巻三丁目店です。最近、私の周りでは体調を崩す方が増えましたが皆さんは体調いかがでしょうか。 去年に比べてインフルエンザの患者がとても増えているようなので気をつけたいところですがそこで気になるのが免疫機能です…
2023-11-20
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事
こんにちは。二子玉川店です。 ダイエット・減量をしていて、アンダーカロリーを徹底していても『体重が落ちない』ことがあります。 また、最初はスムーズに体重が落ちていたのにもかかわらず、『停滞』してしまうこともあります。 そ…
2023-11-16
supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, マメ知識
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康診断やトレーニング施設で数値が高いと指摘される方も多いであろう内臓脂肪の正体についてご紹介致します！ ⚪︎内臓脂肪とは 内臓脂肪は、名前の通り、胃や腸などの内臓周辺に蓄積した脂…
2023-11-12
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, スタッフの出来事, マメ知識
みなさんこんにちは！弦巻3丁目店です。 気温差の激しくなりやすい季節の変わり目、もちろん風邪などには注意が必要ですが… 「風邪ではないけどくしゃみや鼻水がでる」 そんな症状をかかえる方もいらっしゃるのではないでしょうか？…
2023-11-04
こんにちは たまプラーザ店です。 本日はトレーニングを効率的に行う為に必要な知識”起始と停止”についてご紹介致します。 ⚪︎起始と停止とは 起始と停止は、簡単に言うと筋肉の端を意味しています。身体…
2023-11-02
こんにちは。弦巻4丁目店です。 暑い夏がようやく終わり、涼しい風が吹き始めましたね。 昼間は暑いのですが朝晩が冷え込むようになり、風邪をひきやすい季節でもあります。 そんな時期でも実は風邪をひきやすい人、ひきにくい人がい…
2023-10-31
こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか？実はコーヒーに含まれるカフェインには筋トレのパフォーマンスアップにつながるとされています。 ①覚醒作用 カフェインには交感神経を活性化する効果があります…
2023-10-26
こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。 インフルエンザの本格的な流行シーズンを前にすでに異例のスピードで流行してます。 予防接種を受けるなど早めの対策が必要となっておりますが、普…
2023-10-21
こんにちは たまプラーザ店です！ 季節は夏から秋に移り変わり、紅葉もちらほら見えてくる時期になりました。気温も徐々に下がってきており、日中と朝晩の寒暖差で自律神経の乱れのなども起きやすい時期になります。 そこで本日は心や…
2023-10-18
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, 睡眠, 筋肉
皆さんこんにちわ。弦巻４丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大＝超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…
2023-10-16
みなさんこんにちは。弦巻3丁目店です。 すっかり秋の陽気になり食欲が増してしまって困っている… そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな方へ“秋におすすめの間食３選”をご紹介します。 選ぶポイントは「食物繊維が豊富な…
2023-10-12
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事
10月も中旬になり、これから益々寒くなっていきますね。 特に冷え性の方にとっては非常に辛い季節になりますよね。。。 今回のブログでは冷え性の正体とその対策についてご紹介しますので、冷え性にお悩みの方はぜひ最後まで読んでみ…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
