2024-03-16
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いいのではないでしょうか。。 また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 今回、コンディション管理の1つの…
2024-03-09
こんにちは、弦巻3丁目店です!! 本日は『トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時 ・脳…
2024-02-22
こんにちは。弦巻3丁目店です。 本日は浮腫みについての投稿になります。 浮腫みとは体内の余分な水分が血管に漏れ出して組織が腫れ上がる状態のことです。 手や足、顔などによく見られます。 浮腫みの原因について 1、血液循環の…
2024-02-20
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こんにちは、三宿店です。 寒暖差が激しい日が続いておりますが、特に寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。 自律神経が乱れると体調を崩しやすくなり、倦怠感や寝つきが悪いなどの症状が出てきます。 そこで、本日は自律神…
2024-02-18
こんにちは 九品仏店です! 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜についてご紹介致します! 横隔膜は肋骨の底をドーム状に囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、自分では膨らんだりしぼ…
2024-02-09
こんにちは、弦巻3丁目店です‼︎ デコルテラインとは、首〜肩周り、胸元の部分と言われています。 美しいデコルテラインに大切なのが鎖骨になります。 鎖骨は、上半身をすっきり綺麗に見せる要であり鎖骨が埋もれているとメリハリが…
2024-02-05
こんにちは、二子玉川店です。 2月に入り、寒さもピークになってきましたね。 冬は寒さのせいで良い睡眠ができないときがありますよね。 寒くなると身体の体温を逃さないように防御機能として、「交感神経」が優位に働きます。 その…
2024-01-22
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こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。 しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。 筋肉量を増やすにも限界があり、…