2026-06-01
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、「足の裏の重要性について」ご紹介いたします。 私たちは毎日立つ、歩く、走るといった動作を何気なく行っています。 しかし、そのすべての動作の土台となっているのが「足の裏」です。 家…
2026-05-29
みなさん、こんにちは！弦巻４丁目店です。 6月に入り、いよいよ本格的な「衣替え」の季節がやってきましたね。 冬服をしまって夏服を出しながら 「お気に入りでよく着たけれど、もう傷んでしまったな」 「今年は一度も袖を通さなか…
2026-05-27
こんにちは、弦巻３丁目店です。 夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。 会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。 本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思い…
2026-05-23
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こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 ここ最近は気温が上がったかと思ったら、また寒さが戻る日もあり、それにより体調を崩される方も多いように感じます。 強いストレスを感じたり、疲れやすくなったり…
2026-05-06
こんにちは、センター南店です。 今回は「手のアライメントの重要性」についてご紹介いたします。 手のアライメントが崩れると、体は変わらない。 トレーニングで結果が出ない人に共通するポイントがあります。 それは「手の使い方」…
2026-05-04
階段の上り下りで膝が痛い…それ、年齢だけが原因ではありません 「階段を下りる時に膝が痛む」 「しゃがむと膝の前が痛い」 「立ち上がる時に違和感がある」 こうした膝の不調は、年齢のせいと片づけられがちです。 ですが実際には…
2026-04-10
本日、株式会社T.I.Sは設立17周年を迎えることができました。 この17年という時間を振り返ると、特別な出来事よりも、日々の積み重ねの重みを強く感じます。 忙しい日常の中で、自分の身体と向き合い、整え、また前に進む。 …
2026-04-01
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
2026-03-29
こんにちは、弦巻３丁目店です。 食事制限やトレーニングを開始してもなかなか体脂肪が減らないと焦っている方いると思います。 しかし、体脂肪が減るメカニズムを理解していれば焦る必要もありません。 体脂肪が減るためには、まず肝…
2026-03-27
こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。 トレーニング用のシューズは「なんでもいい」わけではなく目的に合っているかどうかがとても重要です。 最近はジムウェア・ジムシューズもおしゃれ…
2026-03-25
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こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 3月・4月は歓送迎会の季節であり、お酒を飲むことや夜遅くまで会をやることにより、睡眠不足となり、体が疲れやすい時期かと思います。 特に、アルコール摂取や睡…
2026-03-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, ジム, スタッフの出来事, 有酸素運動, 筋肉
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法とは何か？筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。その回数のことを「…
2026-03-16
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミングが増える方が多くなるかと思いますが、今回はトレーニング後の飲酒について解説していきます。 筋トレを頑張った後、『今日はビールが美味い！』と…
2026-03-04
春になるとつらい花粉症。「薬だけに頼らず改善したい」と思っていませんか？この記事では、筋トレと腸活による体質改善方法を解説します。 花粉症の原因と免疫バランスの関係 花粉症は、スギやヒノキなどの花粉に対して免疫が過剰反応…
2026-02-28
こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日は筋肉を増やしやすくすると言われているテストステロンについて解説していきます。 筋肉をつけるだけでなく、 やる気、自信、決断力、脂肪燃焼など多岐に渡り効果があると言われています。 低下…
2026-02-24
こんにちは三宿店です。 本日は亜鉛の健康効果をご紹介いたします。 亜鉛は私たちの体に必須のミネラルであり、様々な健康効果が期待されます。 『亜鉛の健康効果』 亜鉛は新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内の多くの働き…
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