 |
|---|
二子玉川店
Futakotamagawa
>
三宿店
Misyuku
弦巻3丁目店
Tsurumaki 3-chome store
弦巻4丁目店
Tsurumaki 4-chome store
たまプラーザ店
Tamaplaza
Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
2019-10-18
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腰痛改善予防についてお伝えします。 腰痛に関して特に重要になってくるのが【骨盤の動き】になります。 骨盤は筋肉と違いすぐ動くものでもなく、一度硬…
2019-10-01
こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は筋肥大についてのお話です。 筋トレをすることで「筋肥大」が得られるのですが、具体的に筋肥大とはどうゆう事なのか説明させていただきます。 筋肉は細い筋繊維が束にな…
2019-09-30
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ラグビーW杯をテレビで見ていると、選手の方々は凄い体していますね。 皆さんの中にもあんな体になってみたいなと憧れた方はいると思います。 まず、どうしたら…
2019-09-29
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今回はトレーニングを行う時間についてのお話です。 理想的なのは、午後昼過ぎです。 人間の体温は朝よりも昼の方が高いため、力の発揮が良くなることとケガのリスクも減ります。 逆に…
2019-09-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ご存知の方もいると思いますが、コーヒーなどに含まれるカフェインには 交感神経を刺激する効果があります。交感神経が高まることにより筋力の向上、 体脂肪の燃…
2019-09-24
今回はキックボクシングエクササイズで得られる効果をご紹介します！ キックボクシングはパンチやキックを使った全身運動で、他の運動と比べてカロリー消費が大きい競技になります！ 毎日が忙しい人や、早く痩せたい人にはベストな運動…
2019-09-18
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 食事制限やトレーニングを開始してもなかなか体脂肪が減らないと焦っている方いると思います。 しかし、体脂肪が減るメカニズムを理解していれば焦る必要もありま…
2019-09-02
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しずつ気温も下がりトレーニングもさらに楽しめる季節になってきましたね。 トレーニングされている皆さんの中にはダイエットを目的としてトレーニング されて…
