2026-05-06
こんにちは、センター南店です。 今回は「手のアライメントの重要性」についてご紹介いたします。 手のアライメントが崩れると、体は変わらない。 トレーニングで結果が出ない人に共通するポイントがあります。 それは「手の使い方」…
2026-05-04
階段の上り下りで膝が痛い…それ、年齢だけが原因ではありません 「階段を下りる時に膝が痛む」 「しゃがむと膝の前が痛い」 「立ち上がる時に違和感がある」 こうした膝の不調は、年齢のせいと片づけられがちです。 ですが実際には…
2026-04-10
本日、株式会社T.I.Sは設立17周年を迎えることができました。 この17年という時間を振り返ると、特別な出来事よりも、日々の積み重ねの重みを強く感じます。 忙しい日常の中で、自分の身体と向き合い、整え、また前に進む。 …
2026-04-01
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？ 「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」 そんな症状は、体が季節…
2026-03-29
こんにちは、弦巻３丁目店です。 食事制限やトレーニングを開始してもなかなか体脂肪が減らないと焦っている方いると思います。 しかし、体脂肪が減るメカニズムを理解していれば焦る必要もありません。 体脂肪が減るためには、まず肝…
2026-03-27
こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。 トレーニング用のシューズは「なんでもいい」わけではなく目的に合っているかどうかがとても重要です。 最近はジムウェア・ジムシューズもおしゃれ…
2026-03-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, ジム, スタッフの出来事, 有酸素運動, 筋肉
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」についてご紹介致します。 セット法とは何か？筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。その回数のことを「…
2026-03-16
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミングが増える方が多くなるかと思いますが、今回はトレーニング後の飲酒について解説していきます。 筋トレを頑張った後、『今日はビールが美味い！』と…
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