New! 2020-11-25
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.S たまプラーザ店です。 本日はドローインとブレーシングについてお話しさせていただきます！ 皆さんも６PACK・綺麗な腹筋のライン憧れますよね？ そこで大事にな…
2020-11-23
supported by T.I.S, UNO, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識
こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします！ アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…
2020-11-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。 脂肪を１kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、 消費カロリー＞摂取カロリ…
2020-11-21
プロテインとは「タンパク質」のこと プロテインとは、三大栄養素のひとつ『たんぱく質』のこと。筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などの材料となります。 プロテインの種類 ・ホエイプロテイン 牛乳から作られているプロテイン…
2020-11-18
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 寒くなり、身体が固まりやすい季節ですね。 そこで本日はストレッチのやり方・効果についてお話させていただきます。 学生時代に部活などで経験して、ストレッチ…
2020-11-16
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…
2020-11-03
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
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