2025-05-13
こんにちは！九品仏店です！ 本日は筋トレの鍛える部位別の回復時間についてご説明します。 筋トレの効果を最大限に生かすために大切なのは「頻度」と「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋線維に傷がつきます。こ…
2025-04-03
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こんにちは、センター南店です。 「筋トレを続けようと思ったのに、三日坊主で終わってしまった…」そんな経験はありませんか？ 筋トレを習慣化するには、事前にしっかり計画を立てることが重要です。 そこでおすすめなのが、「運動を…
2025-03-23
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こんにちは。 二子玉川店です。 数日前まで冬を感じさせる気温でしたが、徐々に暖かくなり長袖1枚でも外出できる気温になってきましたね。 7月まで残り3∼4ヶ月ほどとなり、夏に向けてのダイエットを考え出している人は多いのでは…
2025-03-21
こんにちは、SOL by FITNESS GYM T.I.S九品仏店です。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を上げたい」というお声を頂きます。 そこで今回は是非実践してほしいトレーニング方法を１つご紹介します。 現在ベン…
2025-03-08
皆様こんにちは。 二子玉川店です。 健康診断で注意を受け、初めて意識する方も多い中性脂肪。 中性脂肪が上昇する＝健康に良くない。というイメージがあっても中性脂肪値が高いと身体にのような支障が生じるのかまでは、あまり知られ…
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