2024-02-20
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こんにちは、三宿店です。 寒暖差が激しい日が続いておりますが、特に寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。 自律神経が乱れると体調を崩しやすくなり、倦怠感や寝つきが悪いなどの症状が出てきます。 そこで、本日は自律神…
2024-02-05
こんにちは、二子玉川店です。 2月に入り、寒さもピークになってきましたね。 冬は寒さのせいで良い睡眠ができないときがありますよね。 寒くなると身体の体温を逃さないように防御機能として、「交感神経」が優位に働きます。 その…
2024-01-22
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こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。 しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。 筋肉量を増やすにも限界があり、…
2024-01-20
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こんにちは! 二子玉川店です! 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多く置かれており、やはり需要は高いのだなと感じました。 そこで今回は「トレーニングと健康(寿命)」の関係について…
2024-01-16
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こんにちは、センター南店です。 先日、会員様より筋力を維持するためにはどうしたらよいか?とご質問をいただきました。 トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力がついてきていると実感されている…