2022-10-01
こんにちは！弦巻３丁目店です。 最近は肌寒い日も増え秋らしくなってきましたね。そこで本日は秋の食材キノコについてお話ししたいと思います。 キノコには体に良い成分が多く含まれており ・ビタミンB群による美肌効果 ・食物繊維…
2022-09-17
こんにちは。 TIS三宿店です。 まだまだ残暑が続く時期ではありますが、体調崩したりしていませんか？ 本日は筋トレと睡眠の関係性について解説していきます。 筋トレで体を鍛える人にとって、筋トレと睡眠の関係性を知ることはと…
2022-09-14
こんにちは！二子玉川店です！ 今回はダイエットをより効果的に、健康的に行うための有酸素運動に関する知識をご説明します！ T.I.Sの会員様に限らず、今ジムでトレーニングを頑張っている方の多くがダイエットを目的にされている…
2022-09-12
こんにちは、センター南店です。 本日は睡眠とトレーニングの関係性についてです！！ 睡眠は日常の生活を送るにあたり、とても重要です。 睡眠がもたらす効果は様々ですが本日はその中でも睡眠とトレーニングの関係の深いポイントを３…
2022-09-10
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します！ 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…
2022-08-31
こんにちは！センター南店です。 本日はコンビニ（セブンイレブン）で買える筋肉飯をご紹介したいと思います。筋肉飯の定義は、高たんぱく質かつ低脂質な食品を指します。 ①タンパク質が摂れるチキン&チリ＋オイコス カロ…
2022-08-28
こんにちは、たまプラーザ店です。 8月も終盤、ご飯が美味しい季節〝食欲の秋〟がやって来ます。 本日は秋と言えばの食材〝さつまいも〟がもたらすトレーニング効果について紹介していきたいと思います！ まずさつまいもはトレーニン…
2022-08-26
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は免疫力が保たれる体温についてにの投稿になります。 最初に数字をお伝えすると免疫力が正常に保たれる体温が３６．５度程度と言われています。 免疫力は体温が１度下がると３０%下がると言われ…
2022-08-20
こんにちは、二子玉川店です！ 食事をとる中でどうしても食べたくなる時ってありますよね。 その時に出来るだけ血糖値を上げにくくするためにも必要な食品になっております。 低ＧＩ食品の特徴 ＧＩ値とは、食後の血糖値の上昇度を表…
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