2023-10-16
みなさんこんにちは。弦巻3丁目店です。 すっかり秋の陽気になり食欲が増してしまって困っている… そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな方へ“秋におすすめの間食3選”をご紹介します。 選ぶポイントは「食物繊維が豊富な…
2023-10-12
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10月も中旬になり、これから益々寒くなっていきますね。 特に冷え性の方にとっては非常に辛い季節になりますよね。。。 今回のブログでは冷え性の正体とその対策についてご紹介しますので、冷え性にお悩みの方はぜひ最後まで読んでみ…
2023-10-08
こんにちは たまプラーザです! 本日はふくらはぎの重要性についてご紹介致します。 ふくらはぎは膝下から足首の間についている筋肉で体を動かす上で重要な役割を果たしています。 ○ふくらはぎは第二の心臓 ご存知の通り心臓は身体…
2023-10-04
こんにちは!弦巻三丁目店です。10月に入りようやく気温が下がってきましたね。今回は本格的に寒い時期に入る前に皆さんに朝のストレッチについてお伝えしようと思います! 朝ストレッチを行う利点としては ・身体を目覚めさせる ・…
2023-09-16
こんにちは!二子玉川店です! 本日は、「老化」について詳しくご紹介してまいります。 「いつまでも若々しく保ちたい」「老けたくない」これは多くの人が望む事ですが、年齢とともに誰もが通る老化の原因を理解することが必要となりま…
2023-09-08
こんにちは。弦巻三丁目店です。 9月に入りましたが暑い日が続きますね、暑い日は外に出るのが億劫になりジムに向かうやる気が出ない方もおられるのではないでしょうか?しかしトレーニングは習慣化が大事です。そこで今回は習慣化して…
2023-09-06
こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について解説していきます。 トレーニングを継続するなかで、怪我はつきものです。 しかし、何が…
2023-09-04
こんにちは、二子玉川店です。 9月に入りましたが、まだ秋の気配が一向にしませんね、、、。 引き続き猛暑が続いており、身体の不調を感じる方も少なくないはずです。 その不調には、自律神経の乱れが大きく関係しております。 自律…
2023-09-02
こんにちはセンター南店です! 本日は「OKC」と「CKC」についてご紹介致します。 「OKC」は(Open Kinetic Chain)の略で開放性運動連鎖を意味する言葉です。簡単に言うと身体の末端部分である手足が固定さ…