店舗紹介
2023-03-28
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, トレーニング, マメ知識
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介いたします。 マインドマッスルコネクションとは、『脳と筋肉を接続する』という意味で、トレーニングを行う際に、対象としている筋肉に意識を集中さ…
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2023-03-26
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD（経済協力開発機構）加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。（2021年時点） そして睡眠は生物にとって欠かせない…
2023-03-22
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, マメ知識
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
2023-03-20
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは、二子玉川店です！ 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします。 HIITトレーニングとは High Intensity Interval Traininngの略称で高強度インターバルトレーニングとなっ…
2023-03-18
こんにちは、センター南店です！ 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介いたします。 ＜CBDとは＞ 大麻草などから抽出されるカンナビノイド成分の一種です。体内には神経系や免疫系などの調整を行うエンドカンノビノイ…
2023-03-16
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、クレアチンついてご紹介いたします！ クレアチンとは、アミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネ…
2023-03-11
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは！弦巻三丁目店です。 前回ブロブを担当した際には筋肉の知識を増やして筋トレに生かそうということで広背筋に関しての知識をご紹介しました。 なので今回は広背筋の対の筋肉でもある大胸筋の知識を紹介いたしたいと思います…
2023-02-27
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, スタッフの出来事
こんにちは。弦巻三丁目店です！ みなさんは筋トレの最中トレーニングしている筋肉をしっかり意識できていますか？ 意識できているかいないかで筋トレの効果は大きく変わってきます。しかし筋肉に関しての知識を知らないままで意識しよ…
2023-02-21
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 １・パワーベルト パワーベルトは高重…
2023-02-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします！ TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
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