UNO記事一覧

  • トレーニングと水分

    2021-06-13

    T.I.S, UNO, マメ知識

    トレーニングと水分...

    こんにちは!弦巻3丁目店です!本日はトレーニングと水分についてお話ししていこうと思います。人間の体の約6割~7割は、水分です。これはよく知られていることだと思います。筋肉にも多くの水分が含まれており、水分が不足する状態だ…

  • トレーニングと音楽

    2021-06-07

    T.I.S, UNO, スタッフの出来事

    トレーニングと音楽...

    こんにちは、弦巻三丁目店です。皆さん音楽を聴くことは好きですか?スマートフォンの普及で気軽に音楽が聴けるようになって移動中などに音楽を聴く方も多いのではないかと思います。ジムでも音楽を聴きながらトレーニングをされている方…

  • 暑い日の体調管理

    2021-06-01

    T.I.S, UNO, スタッフの出来事

    暑い日の体調管理...

    こんにちは!弦巻三丁目店です。本日から6月になり日中も暑く感じる日が増えてきましてたね。 この時期になると気温の変化についていけず身体がだるいなど体調を崩す方もおられます。なので本日は暑くなってきたこの時期に気を付けたい…

  • 水分不足

    2021-05-25

    UNO

    水分不足...

    こんにちは!弦巻三丁目店です! 5月も終盤、だいぶ気温も高くなり暑い季節になってきましたね! 汗もかきやすい時期でもあるので、トレーニングを頑張ってる方は水分補給はより重要になります! 生活習慣的に特に水分不足になりやす…

  • 睡眠と食事

    2021-05-12

    T.I.S, UNO, スタッフの出来事

    睡眠と食事...

    こんにちは!弦巻三丁目店です。 皆さん質の良い睡眠を取れていますか?睡眠は健康を保つ上でとても重要です! 睡眠の質を良くするために寝る前に携帯を見ないようにすることや睡眠時間、起床時間を一定にするなどがありますが食事も睡…

  • 姿勢改善について

    2021-05-07

    T.I.S, UNO, スタッフの出来事

    姿勢改善について...

    こんにちは、弦巻三丁目店です。 皆さんご自身の姿勢を意識されることはありますか? 反り腰や猫背、ストレートネックなどでお悩みの方もおられると思います その姿勢をそのままにしておけば 身体の不調が出てくる可能性もあります。…

  • グルタミンで免疫力UP!?

    2021-04-21

    T.I.S, UNO, お知らせ, スタッフの出来事, マメ知識

    グルタミンで免疫力UP!?...

    こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!本日は風邪予防にもつながるアミノ酸グルタミンについてお話ししていこうと思います! グルタミンは、筋肉の分解抑制効果や消化機能のサポート、免疫力アップ、傷の修…

  • 朝食はなぜ大事??

    2021-04-10

    T.I.S, UNO, ダイエット, マメ知識

    朝食はなぜ大事??...

    こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。                                            朝食は頭を働かせる為に食べた方が良いと言われていますが、ダイエットを…

  • 重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか?

    2021-03-31

    T.I.S, UNO, トレーニング, マメ知識

    重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか?...

    こんにちは! 弦巻3丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー!!」というお声をよく耳にします! 皆様トレーニング強度(負荷)の上げ方はいくつご存知ですか? ①重量を上げる…

  • 朝ごはんが大事な理由

    2021-03-20

    T.I.S, UNO, マメ知識

    朝ごはんが大事な理由...

    ダイエットなどの為に毎朝『朝ごはんを食べずに』ランニングなどされている方も多いとおもいますが、実は太りやすくなってしまいます。 それは、人間の体はご飯を食べない時間が長くなるとエネルギー不足になり、エネルギー節約のために…

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