2019-12-07
こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は5大栄養素と運動時の利用に関してお話ししたいと思います。 ５大栄養素とは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのことを指します。 上記の…
2019-12-04
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, マメ知識
こんにちは。UNO by FITNESSGYM T.I.S です！ 本日はトレーニング中の飲み物についてご紹介させていただきます。 年齢やトレーニング種目などにより差はありますが、トレーニング時は約２リットルの水分が発汗…
2019-12-02
おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月になり、今年も残り１ヶ月となりました。 最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております…
2019-11-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, トレーニング紹介
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、TRXトレーニングについてのお話です。 TRXとは黄色いと黒のストラップを使い、自重と重力で体を鍛えることができます！ T.I.Sに通われている方は一度は見…
2019-11-07
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は急に寒くなってきて体調を崩す方が増えております。 気温の急激な変化に体がついていけずに体調を崩しやすいので予防をすることが大切です。 また、乾燥に…
2019-10-22
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新しい仲間が入りました。 【藤田 悠介】 これから皆様のトレーニングをしっかりサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。 日本スポーツ…
2019-10-02
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。 幼少期（0歳〜6歳）：反射神経・基礎運動能力（走る・跳ぶ）・複合動作（スポーツ動作）…
2019-09-06
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
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