ONE記事一覧

  • 免疫力を上げるビタミンC

    2020-03-27

    ONE, T.I.S

    免疫力を上げるビタミンC...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 皆さんはビタミンC足りていますか? ビタミンCは免疫系の健康に重要な役割を果たしており、 筋肉・皮膚の強化、傷や骨の治癒、鉄分の吸収促進など様…

  • 太らない食生活習慣

    2020-03-22

    ONE

    太らない食生活習慣...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様は体型維持のために何か取り組んでいますでしょうか? もちろん運動も体型維持のためには必要ですが、それと同じくらい 大事になってくるのが食事です。 主…

  • 筋トレをして

    2020-03-17

    ONE, スタッフの出来事

    筋トレをして...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は空気が冷たいですが明日からは気温も上がるそうですね。   皆さん筋トレをすると免疫力が上がります。 トレーニングを行う目的はダイエットやボディメイ…

  • 大豆を食べよう

    2020-03-12

    ONE, T.I.S, マメ知識

    大豆を食べよう...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク源と聞くと肉・魚・卵などの動物性タンパク質を思い浮かべると思います。 しかし、肉や魚と同様にタンパク質を豊富に含むのが「大豆」です。 例えば、牛…

  • ダイエットや免疫力アップ

    2020-02-26

    ONE

    ダイエットや免疫力アップ...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか? 本日は睡眠についてお話しします。 睡眠はとても大切です。睡眠不足はストレスが溜まります…

  • 食事誘発性熱産生

    2020-02-21

    ONE, T.I.S, ダイエット, マメ知識

    食事誘発性熱産生...

    こんにちわ! ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 本日は食事誘発性熱産生についてお話ししたいと思います。 食事誘発性熱産生とは食事をした後、安静にしてても代謝量が増加する現象です。 ご飯を食べ…

  • 糖分の甘さと種類

    2020-02-16

    ONE, supported by T.I.S, マメ知識

    糖分の甘さと種類...

    こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は糖分の甘さと種類に関してお話したいと思います。 私たちの周りには砂糖、果糖、ブドウ糖、乳頭など様々な糖分がありますが、 これらはそれぞれ違った性質…

  • しっかり食べる

    2020-02-11

    ONE

    しっかり食べる...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 【1日3食食べない方が太りやすい】 単純に体重を落としたけれれば、 消費カロリー>摂取カロリーができれば痩せられる。 しかし消費カロリー>摂取カロリーは…

  • ウイルス対策

    2020-02-01

    ONE

    ウイルス対策...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今国内でも少しずつ広まりつつあるコロナウイルス!! みなさん予防はしていますか⁇ 飛沫感染がほとんどのようなので、インフルエンザ同様の対策をしてみてくだ…

  • 新スタッフ紹介

    2020-01-31

    ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, お知らせ, スタッフの出来事

    新スタッフ紹介...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今年は寒暖差が激しい日が続いていますが体調は崩されていませんか? トレーニングで体温をあげて免疫もあげていきましょう! 今日は新しく仲間に加わったスタッフの紹介です。 山谷佳…

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