2020-03-27
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 皆さんはビタミンC足りていますか？ ビタミンCは免疫系の健康に重要な役割を果たしており、 筋肉・皮膚の強化、傷や骨の治癒、鉄分の吸収促進など様…
2020-03-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様は体型維持のために何か取り組んでいますでしょうか？ もちろん運動も体型維持のためには必要ですが、それと同じくらい 大事になってくるのが食事です。 主…
2020-03-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク源と聞くと肉・魚・卵などの動物性タンパク質を思い浮かべると思います。 しかし、肉や魚と同様にタンパク質を豊富に含むのが「大豆」です。 例えば、牛…
2020-02-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか？ 本日は睡眠についてお話しします。 睡眠はとても大切です。睡眠不足はストレスが溜まります…
2020-02-16
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は糖分の甘さと種類に関してお話したいと思います。 私たちの周りには砂糖、果糖、ブドウ糖、乳頭など様々な糖分がありますが、 これらはそれぞれ違った性質…
2020-02-11
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 【1日3食食べない方が太りやすい】 単純に体重を落としたけれれば、 消費カロリー>摂取カロリーができれば痩せられる。 しかし消費カロリー>摂取カロリーは…
2020-01-31
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今年は寒暖差が激しい日が続いていますが体調は崩されていませんか？ トレーニングで体温をあげて免疫もあげていきましょう！ 今日は新しく仲間に加わったスタッフの紹介です。 山谷佳…
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