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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

ONE記事一覧

  • 全身か部位別か

    2019-02-18

    ONE

    全身か部位別か...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング初心者の悩みの一つとして、 ジムで一日で全身を鍛えるべきか、それとも部位別に分けるべきか・・・ どちらが良いのでしょうか? その答えは全身を…

  • 無酸素運動の効果

    2019-02-14

    ONE

    無酸素運動の効果...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今週末雪が降るとの予報や朝夜の気温の引くさが身体に堪えてくるかと思います。 そんな時に活用して頂きたいのが無酸素運動(PowerMax)です。 少ない…

  • トレーニングとカフェイン

    2019-01-30

    ONE

    トレーニングとカフェイン...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はトレーニングとカフェインの関係性についてお伝え致します!! トレーニング前にカフェイン(マグカップ1杯)を飲むと3つの利点があります。 ①脂肪燃…

  • 成長!!

    2019-01-26

    ONE

    成長!!...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 乾燥した日が続きインフルエンザなどが流行っていますが、体調を崩されてはいないでしょうか? 定期的にトレーニングされると初回の頃できなかった種目ができる…

  • ランニングに最適な気温です!

    2019-01-22

    ONE, ダイエット, トレーニング, マメ知識

    ランニングに最適な気温です!...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 天気は、快晴!にもかかわらず、気温は低いと言ったような日が続いています。 空気中も乾燥し、喉を痛めたり、風っぽかったりといったような症状の方が多いのでは…

  • 冬に適した水分補給

    2019-01-14

    ONE

    冬に適した水分補給...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 2019年がスタートし少しずつ身体を動かし始めてるかと思います。 この寒い季節にも水分補給をこまめにしないと脱水症状やトレーニング効果・パフォーマンスの…

  • 新年のご挨拶

    2019-01-04

    ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd

    新年のご挨拶...

    新年、明けましておめでとうございます。 昨年も多くのお客様がT.I.Sをご利用下さいまして、誠にありがとうございました。 今年は設立10周年という節目の年となります。その節目の年のスタートとして1月7日に弦巻2号店のグラ…

  • 年末のご挨拶

    2018-12-29

    ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd

    年末のご挨拶...

    本年もFITNESS GYM T.I.Sをご愛顧下さいまして、スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。 2018年を振り返ってみますと、夏の強烈な猛暑、8月のゲリラ豪雨に伴う弦巻店の浸水や、台風による二子玉川店の建物被害な…

  • 体型管理

    2018-12-28

    ONE

    体型管理...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 忘年会も落ち着きを見せ始め、新年の準備や大掃除をされている方も多いかと思います。 年末年始は呑み会や食べ物を摂取する量が増える為、体重が増大しやすい期…

  • スタッフのポロライド

    2018-12-26

    ONE, スタッフの出来事

    スタッフのポロライド...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   クリスマスが終わり今年もついに残り5日となりました! クリスマスはイルミネーションを見に行かれた方やケーキを食べられた方もいらっしゃるか…

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