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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

ONE記事一覧

  • ○○を見直す

    2019-08-06

    ONE

    ○○を見直す...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 熱帯夜が続き寝不足になっている方も多いのではないでしょうか?? 本日は睡眠に関するお話しです。 睡眠不足は体内のレプチンを大幅に減少させます。 レプチン…

  • トレーニングの前後でのストレッチ

    2019-07-22

    ONE, T.I.S, マメ知識

    トレーニングの前後でのストレッチ...

    こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋肉をつけるためにトレーニングは大事ですが、使い終わった筋肉をケアされていますか? 今日はトレーニング前後のストレッチについてご紹介いたします。 ストレ…

  • 新たな仲間入り♫

    2019-07-18

    ONE

    新たな仲間入り♫...

    こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 お陰様で本日も多くの方がトレーニングに来られ良い汗を流されていました。 いつもありがとうございます。 一昨日、ジムに新しいマシンが仲間入りいました。 【…

  • 女性の敵、セルライト!!

    2019-06-28

    ONE, T.I.S, UNO2nd, トレーニング

    女性の敵、セルライト!!...

    こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです♪ 今回は、女性がダイエッットで気にしがちな『セルライト』についてお話します。 セルライトは、お腹や二の腕、足の付け根周辺に現れる凹凸…

  • 美脚効果

    2019-05-22

    ONE, UNO

    美脚効果...

    こんにちは、ONE by FITTNESS GYM T.I.Sです。 本日は会員様のトレーニングの紹介です。 美脚効果の高い種目です。 ⭐︎ルーマニアンデッドリフト ハムストリング、大臀筋を メインターゲットにトレーニン…

  • 筋膜リリースとは?

    2019-05-14

    ONE

    筋膜リリースとは?...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は局所的に大雨となり天気が不安定ですが風邪など体調はいかがでしょうか? 体調を崩しやすい時期ではありますのでお気を付け下さい! さて、今回は一時期…

  • GW最終日!!

    2019-05-06

    ONE

    GW最終日!!...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休もついに最終日となりましたね! 旅行に出掛けられた方もいらっしゃれば、家のお掃除・のんびりと過ごされた方もいるかと思います。 気温や天気も後半…

  • 歩行動作の大切さ

    2019-04-30

    ONE

    歩行動作の大切さ...

    こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 大型連休のGWはいかがお過ごしでしょうか? 天気がなかなかさえないですが、普段の忙しい時間から解放され心身ともにゆっくりできるかと思います。 さて、普…

  • 体の幹!!!

    2019-04-22

    ONE

    体の幹!!!...

    こんにちは!ONE by FITTNESGYM T.I.Sです。 日中はとても過ごしやすくなり、公園などではヨガをしたり、ランニングをしたり多くの方が自身の身体と向き合い頑張っていますね。 日常生活やスポーツの場面でとて…

  • Youtubeに公開されました!ご覧ください

    2019-04-16

    ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, お知らせ, スタッフの出来事, トレーニング, トレーニング紹介

    Youtubeに公開されました!ご覧ください...

    こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 この度、Golf Effortさんとのタイアップ企画でラウンド前・ラウンド後に最適なステレッチ紹介動画がYoutubeにアップされま…

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