2020-10-26
ONE, supported by T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動時にエネルギーを供給する３つのエネルギーの経路に ついてお話ししようと思います。 まず、エネルギーの供給力が一番高いクレアチンリン酸を使った …
2020-10-10
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近、オートミールがスーパーに多く並んでいますが、オートミールは 体にとってどんな効果があるのか、今日はご紹介致します。 ①腸内環境を整えてくれる オー…
2020-09-24
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今巷では様々なダイエット法があふれていますね。 糖質制限、脂質制限、置き換えダイエット、ケトジェニックetc… ですがやはり世界のスタンダー…
2020-09-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は骨粗鬆症は何故起こるのかお話ししたいと思います。 骨粗鬆症とは、骨量が低下し骨折をしやすくなる病気です。 そのままにしておくと、転倒した時に手や脚…
2020-09-13
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腹筋についてお話しします。 綺麗に割れている腹筋はかっこいいですよね！ ではなぜ鍛えた腹筋はなぜあんな形になるのでしょうか？ 腹筋の割れている部分…
2020-09-08
ONE, supported by T.I.S, トレーニング
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニング種目の順番についてお話しします。 皆さんはどんな順番でトレーニングをしていますか？ 鍛えたい場所から、効かせやすいところから、コンプレ…
2020-09-03
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はストレッチポールについてです！ T.I.S各店舗にあるストレッチポール！ あるのは知っているけど使い方が分からない。 在宅勤務も増え自宅で過ごす時…
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