2020-01-08
UNO
風邪気味の時は…
こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、
そんな時は運動をしても大丈夫なのか、それとも数日間は身体を休ませた方がいいのか、判断するのはなかなか難しいですよね。
そこで今回は運動をしても良い風邪の症状・逆に止めておいた方が良い症状などについてご紹介します。
運動をしても良いかどうかをチェックする目安に「首の上の法則」があります。
くしゃみや鼻詰まり、軽度の頭痛・喉の痛みなど首から上に限定されている場合は運動をしても問題はなく、
逆に咳や息切れ、胸部の圧迫感、むかつきや吐き気、下痢など首から下に症状がある場合や
発熱、関節痛など全身にわたる不調を感じた場合は無理をせず休むことをお勧めします。
体調を崩しやすい時期ですが、無理をしすぎないようにトレーニングを続けていきましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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