2019-08-08
supported by T.I.S
トレーニング後は風邪をひきやすい?

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。
ここ最近、気温の変化からか体調を崩していらっしゃる方が多いのでトレーニング後の風邪予防について書いていきます。
まず、トレーニング後に風邪を引きやすいというのは本当です。
筋トレ後にはテストステロン、コルチゾール(ストレスホルモン)が過剰に分泌され免疫力が一時的に低下するからです。
また、筋トレによって乳酸がたまると身体が酸性に傾き白血球の働きが落ちてしまうからです。
この免疫力低下を防ぐには、栄養をしっかり取ることです。
特にグルタミンやミネラルなどです。
グルタミンが疲労回復や乳酸の中和に働き、ミネラルは身体が酸性に傾くのを抑制します。
グルタミンは鰹節や昆布、ミネラルは野菜やキノコに多く含まれています。
これからご旅行など控えている方も多いと思いますので、トレーニング後はしっかり栄養を取り、万全の状態でご旅行を楽しんでください!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-04-11
supported by T.I.S
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
New! 2021-04-10
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ...
-
New! 2021-04-09
ONE
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪...
-
2021-04-08
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復と...
-
2021-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法...
-
2021-04-05
スタッフの出来事
本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。 ・大転子とは 骨頭の反対側にある...
-
2021-04-03
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です! 【新スタッフ紹...
-
2021-04-01
ZERO
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです! 以前より、公式SNSなどで...
-
2021-04-01
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介い...