店舗紹介
2024-08-02
ONE, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, マメ知識, 筋肉
こんにちは。三宿店です。 今回は筋肉を増やすための3つの習慣です。 筋肉は1日、2日では増えてくれません。 継続的な取り組みにより筋肉は少しずつ増えていきます。 ①最低週2回の筋トレ まず筋肉を鍛えなければどれだけ食事や…
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2024-07-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。 腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的で…
2024-07-18
ONE, T.I.S, スタッフの出来事, マメ知識, 腸活, 食事
こんにちは。三宿店です。 これから本格的な夏がはじまりますが、暑い日が続くと夏バテが心配になります。 夏バテの主な症状として倦怠感、食欲不振、疲労感、頭痛などが挙げられます。 原因として、暑さにより体温の過剰な上昇、食欲…
2024-07-14
こんにちは、九品仏店です。 皆様、日々のトレーニングはいかがでしょうか。 本日は、シェイプアップや筋力アップの味方『ブロッコリー』の豆知識をご紹介します。 トレーニングをされている方の食事なら切っても切れない必要不可欠な…
2024-07-03
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事
そ
2024-06-28
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・フラット・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているため必ず動きが連動していきます。 日常生活や仕事での身…
2024-06-20
ONE, T.I.S, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識
こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水症状が問題とされています．現場でも，脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます．脱水症状を防ぐ対策とし…
2024-05-31
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の関係についてご紹介いたします。 体脂肪とは？ 体脂肪とは、体の脂肪のことを表し、内臓脂肪と皮下脂肪の総称です。 そもそも、体には2種類の脂肪があり、皮膚と筋肉…
2024-05-24
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd
こんにちは。三宿店です。 本日は昼寝の大切さについてお話ししたいと思います。 昼寝に対してネガティブなイメージをお持ちの方もおられるかもしれません。しかし昼寝は正しい方法で取り入れることで良いメリットがあるとされています…
2024-05-21
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 5月も後半に入り、蒸し暑い日も多くなってきました。 自宅から出るのが少し億劫になります。仕事終わりだと早く帰宅したくなるかと思います。 どうしてもジムへ足が離れてしま…
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