2021-06-25
こんばんは、三宿店です。東京も梅雨入りとなり、週末から雨が続きそうですね。梅雨から夏に入るまでの期間に体調の変化が多く表れる方も沢山いらっしゃいます。また在宅ワークで一日中自宅で過ごし、冷房をつけっぱなしで自律神経が乱れ…
2021-06-21
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こんにちわ! 弦巻4丁目店です。 皆さんりんごは皮を剥いて食べますか?それとも皮ごと食べますでしょうか!🍎 ほとんどの方は皮を剥いてしまうと思うのですが、りんごの皮に含まれるウルソン酸というワックス状(ろう)物質には、筋…
2021-06-06
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こんにちは三宿店です 今日は食物繊維とダイエットについてです。 食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化酵素で分解のできない物質をいいます 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けない不溶性食物繊維の2つにわ…
2021-05-31
こんにちは、三宿店です。筋トレを始めるとほとんどの方が関心を持つ『タンパク質』 筋肉の成長にかかせない栄養でありますが、吸収を高めるには大切な事があります。 ・糖質と一緒に摂取する。糖質を一緒に摂取するとインスリンがでま…
2021-05-24
こんにちは三宿店です。 本日は豚肉についてお話しをしたいと思います。 私たちの食卓によく上がる豚肉ですが、タンパク質の他に ビタミンB群が摂れるとても栄養価の高い食べ物です。 その中でも特にビタミンB1、B6が豊富に含ま…
2021-05-11
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん背中はしっかり鍛えていますか? 背中を鍛えると体にとってメリットがたくさんあります。 ①姿勢が良くなる 背骨を直接的に支える筋肉ですので鍛えるこ…