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2023-07-03

ONE

冷たい水は体に悪い？

こんにちは。三宿店です。 連日暑い日が続いておりますが、これから気をつけなければならないのが熱中症です。 熱中症の一番の予防は水分補給です。 ここでよく言われるのが、冷たい水は体を冷やすから良くないと言われています。 しかし、この時期の運動中はむしろよく冷えた水の方が吸収率も良くオススメです。 水温が6度〜13度が胃の通過速度や小腸での吸収率が最も高いといくつもの実験で 証明されております。また、冷たい飲み物は体の熱を下げてくれる役割もあるため 運動中の熱疲労を和らげてくれます。 夏という暑い条件下では冷たい飲み物は非常に有効です。しかし、お腹の弱い方は お気をつけください。

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