2021-03-02
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トレーニング中にバランスがうまく取れなかったり、足底筋膜炎や外反母趾・足首の捻挫など足のお悩みがある方… 足裏が硬さで筋出力が落ちてしまっているかもしれません！！！ 足裏には小さな骨の繋がりによって形成されるアーチが3つ…
2021-02-13
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 バレンタインデー前日となり、会員の皆様よりチョコレートに関するご質問を良くいただきます。 脂質、カロリーともに高い食品ではある事は事実ですが、食べるタ…
2020-12-28
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？ 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の…
2020-12-21
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切です プロテインは大きく分けて3種類 ・大豆プロテイン （ソイプロテイン） 植物性タン…
2020-12-18
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は疲労回復の効率を上げる食事についてご紹介したいと思います。 年末に向けて仕事や家の掃除などで忙しくなり睡眠をしっかりしていても疲れが取れない。そんな時…
2020-11-26
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は、カリウムの身体での働きと効果をご紹介致します。 カリウムは主に食品の中に多く含まれています。 その中でも、バナナやメロンなどの果実類やホウレン草な…
2020-10-31
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はベンチプレスを例にバーベルを持つ際の理想的な手幅をご紹介します。 ベンチプレスで重い重量を挙上させる場合、大胸筋の作用である肩を内側に回す筋力が重要に…
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