店舗紹介
2023-12-13
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング紹介, 姿勢
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸腰筋の役割』 腸腰筋の機能は、主に股関節の屈曲と外旋です。 普段の生活ではなかなか聞かない言葉なので、イメージが難しいかもしれませんが、股関…
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2023-12-01
ZERO, キャンペーン情報, その他, ホルモン
こんにちは、センター南店です! 日に日に気温も低下し活動量が低下しやすいしこの頃ですが、私たちの身体は寒さの影響を受けやすく活動量の低下だけでなく、倦怠感や身体の不調といった自律神経の乱れや乾燥による肌トラブルなど様々の…
2023-11-18
ZERO, スタッフの出来事, その他, ダイエット, マメ知識
こんにちは!センター南店です。 食欲の秋も時期的には過ぎ去りましたが、食欲は健在という方も多く”体重が増加してしまった”というお声をよくいただきます。 食べ過ぎて増えた体重は、ローカーボ(糖質制限…
2023-11-14
その他, マメ知識, 姿勢, 睡眠
こんにちは。弦巻4丁目店です。 本日は「鼻呼吸のメリット」についてご紹介したいと思います。 日常的に口で呼吸をしている方は多いのではないでしょうか。 実は、日常的な口呼吸には様々なデメリットがあり、病気の多くは口呼吸が原…
2023-11-10
ONE, T.I.S, その他, ダイエット, トレーニング紹介, ホルモン, マメ知識, 筋肉
こんにちは、三宿店です。 みなさんはダイエットをしている時、どんな精神状態で取り組んでおりますか? ダイエットは我慢することが多くネガティブな状態になりやすいです。 ネガティブ状態が続くとコルチゾールというホルモンの分泌…
2023-11-06
ZERO, その他, ホルモン, 姿勢, 睡眠
こんにちは、センター南店です! 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的には晩秋ですから、 秋も折り返しこれから冬にさしかかろうかといったタイミングです。 冬に差し掛かると、「気分的に落ち込みやる気が出ない」こうい…
2023-10-27
ONE, スタッフの出来事, その他, マメ知識
こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…
2023-10-24
ZERO, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, トレーニング, マメ知識, 姿勢
こんにちは、センター南店です。 今回は『小胸筋』のストレッチをご紹介いたします。 小胸筋とは 肩と胸をつなぐ筋肉で呼吸の際に肋骨を引き上げたり、肩甲骨を下に引き下げる役割があります。 小胸筋が硬くなると、『巻き肩』や『猫…
2023-10-18
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, 睡眠, 筋肉
皆さんこんにちわ。弦巻4丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大=超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…
2023-10-14
ONE, T.I.S, ダイエット, マメ知識, 睡眠
こんにちは。 三宿店です。 本日は睡眠の質が上がる方法についてご紹介します。 睡眠が不足すると体に不調をきたすだけでなく、傷ついた筋肉が回復せず、筋肥大がしにくくなります。 睡眠時間も大事ですが、睡眠の質を上げる方法をご…
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