店舗紹介
2024-11-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 体調管理, 姿勢, 有酸素運動, 睡眠, 筋肉, 食事
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
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2024-11-18
T.I.S, ZERO, ジム, 体調管理, 免疫, 睡眠, 食事
こんにちは、センター南店です。 本日は、季節の変化しているこの時期におすすめの体調管理法についてご紹介させて頂きます。 寒暖差が大きい時期は体調を崩しやすいので、以下のポイントに注意すると効果的です。 1. 服装で調整す…
2024-08-19
ZERO, その他, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 トレーニングの運動効果を最大限に引き出すための手法として様々な方法がありますが、最も効果的な方法として”習慣化することR…
2024-05-09
ONE, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢, 特徴, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER”井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしましたね。 会員様でも当日、会場で観られていた方もいらっしゃいました。 その方はボクシン…
2024-05-01
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されて…
2024-04-26
T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, その他, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉, 食事
こんにちは！弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏日のような気温の高い日があり、運動がしやすくなってきた反面熱中症などのリスクなどもあがってきます。 そこで大事なのが水分補給ですがいくつかポ…
2024-04-14
T.I.S, UNO, ZERO, 睡眠
こんにちは、たまプラーザ店です！世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…
2024-04-12
T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 筋肉, 食事
みなさんこんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量について』紹介します。 もうすぐくるゴールデンウィークや日々の飲み会などでも少し頭にいれて置くといいかもしれません。 お酒を飲む上で意識…
2024-04-04
supported by T.I.S, T.I.S, その他, ダイエット, マメ知識, 食事
こんにちは！ 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきているのではないでしょうか？ そこで今回はダイエットにも役立つ重要ミネラル「亜鉛」について記事を書いていきます！ 《…
2024-03-25
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, スタッフの出来事, その他, マメ知識, 特徴, 筋肉
こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは？ ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか？ の３つの…
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