2021-10-16
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こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります！また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…
2021-08-11
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こんにちは！弦巻4丁目店です！本日はトレーニング種目毎の回数、セット数ってどのくらいが筋肥大に効果的かお伝えしたいと思います！ 10回3セットはよくトレーニングで用いられる方法ですが実は特にこれに根拠はありません。 10…
2021-06-21
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こんにちわ！ 弦巻4丁目店です。 皆さんりんごは皮を剥いて食べますか？それとも皮ごと食べますでしょうか！🍎 ほとんどの方は皮を剥いてしまうと思うのですが、りんごの皮に含まれるウルソン酸というワックス状(ろう)物質には、筋…
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