2021-09-13
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
2021-09-11
こんにちは三宿店です！ 本日はダイエットと睡眠の関係についてです。 アメリカのある研究で、睡眠時間が４時間未満の 人は7〜9時間睡眠をとる人より73%太りやすい という研究結果が出ています。 睡眠不足の状態だと食欲増進ホ…
2021-09-09
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こんにちは！ センター南店です！ あっという間の８月が終わり、９月に入りました。 ９月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
2021-08-29
こんにちは。三宿店です。 本日は筋肉を成長させるために必要な４つのポイントをご紹介致します。 ①十分なタンパク質を摂取する 体重１キロ当たり２グラムのタンパク質を摂取するのが理想です。 ７０キロの方の場合、1日に１４０グ…
2021-08-24
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今日は内臓のお話を少ししたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を吸…
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