T.I.S記事一覧

  • 1日の目標歩数

    2022-04-20

    T.I.S, UNO

    1日の目標歩数...

    みなさん、こんにちは弦巻3丁目店です。 本日は健康であり続ける為の歩数についてご案内致します。 歩数については厚生労働省が1日の歩数の目標を8000歩としています。 この8000歩を達成するには約80分〜90分ほど歩く事…

  • リバウンドさせない為には

    2022-04-14

    T.I.S, スタッフの出来事

    リバウンドさせない為には...

    こんにちは、センター南店です。 これまでダイエットを行ってきて、体重減少したが、 リバウンドしてしまった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットに成功し体重が減少すると、体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしま…

  • 4つの力学的ストレス

    2022-04-12

    T.I.S, トレーニング, マメ知識

    4つの力学的ストレス...

    こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…

  • 朝のコップ一杯の効果

    2022-04-06

    T.I.S, スタッフの出来事

    朝のコップ一杯の効果...

    こんにちは。三宿店です。 前回の記事では気持ちの良い1日を送るためのモーニングルーティーンをご紹介しました。 本日は朝のルーティーンにおすすめの〝朝のコップ一杯の効果〟をご紹介したいとおもいます。 ◯腸の運動を促す 寝て…

  • 亜鉛を摂りましょう!!

    2022-04-02

    T.I.S, トレーニング, マメ知識

    亜鉛を摂りましょう!!...

    こんにちは!センター南店です。 筋トレをしているのに筋肉がつかない、頻度や強度も適切でタンパク質もとっているのになんで? と感じている方はいないでしょうか? それはもしかしたら亜鉛不足かも!? 亜鉛は体内に微量存在するミ…

  • フリーウエイトとマシントレーニングの違い

    2022-03-31

    T.I.S, マメ知識

    フリーウエイトとマシントレーニングの違い...

    こんにちは、たまプラーザ店です。 桜も満開になり春を感じますね! 夏に向けてトレーニングを本格的に始めている方も多くいらっしゃるかと思いますので、フリーウエイとマシントレーニングの違いについてご紹介していきたいと思います…

  • ビタミンAの効果とは?

    2022-03-26

    T.I.S, UNO, アスリート情報, スタッフの出来事

    ビタミンAの効果とは?...

    おはようございます!弦巻3丁目店です! 前回、ビタミンB群について解説していたので本日はビタミンAについてお話ししていこうと思います!ビタミンAとは、レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称で、脂溶性ビタミンに分類され…

  • 身体作りに欠かせないビタミンB群!

    2022-03-24

    ONE, T.I.S, マメ知識

    身体作りに欠かせないビタミンB群!...

    こんにちは!三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。   ビタミンB群は水溶性ビ…

  • 食事の代謝

    2022-03-22

    supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット

    食事の代謝...

    こんにちは、二子玉川店です。 本日は食事における筋肉への影響についてご紹介します。 トレーニングを頑張っているからこそ効率よく身体を引き締めたり、筋肉をしっかりとつけていきたいですよね。 そんな時に目を向けたいのが食事で…

  • ブロッコリーの魅力について

    2022-03-20

    T.I.S, マメ知識

    ブロッコリーの魅力について...

    こんにちは、センター南店です。 今回は『ブロッコリーの魅力について』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は、ブロッコリーが体に良いと耳にしたことがあるかもしれません。 結論から言いますと、ブ…

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