New! 2023-11-28
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みなさんこんにちは。たまプラーザ店です。
2023-10-18
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皆さんこんにちわ。弦巻４丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大＝超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…
2023-08-27
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こんにちは！弦巻3丁目店です。 今回は女性のみなさんは気になるお尻のボディメイクについてお話し致します。 綺麗なお尻を作るためには、どんなトレーニングを皆さんは想像されますか？ ・重りを担いでスクワット？ ・お尻トレーニ…
2023-08-06
こんにちは、センター南店です！ 季節柄ダイエットに励まれる方が多く、有酸素運動についてご質問をいただくことが多々あります。 今回はそんな「脂肪燃焼させるための有酸素運動の時間」についてです。 まず初めに、「20分経った頃…
2023-07-31
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こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はヒップや裏ももを重点的に鍛えている女性向けに前もものトレーニングの重要性とおすすめのトレーニング方法をお伝えできればと思います。 多くの方は、前もものトレーニングを避ける傾向にあるか…
2023-07-18
こんにちは 弦巻3丁目店です！ 本日は水分不足に陥ると起こることについてご説明します。 いわゆる脱水症状は体重の3％以上の水分が減少した際に引き起こります。 3％では、脳の機能が一部低下し、判断能力が弱まります。 5％に…
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