2024-01-16
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こんにちは、センター南店です。 先日、会員様より筋力を維持するためにはどうしたらよいか？とご質問をいただきました。 トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力がついてきていると実感されている…
2024-01-09
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こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は新年、運動を始めようとお考えの方に向けて、ジムとはそもそもどういうところなのかをご説明できたらと思います。 ジムといえば、一般的にマシンやダンベルなどを用いて筋肉を動かす、鍛えるとい…
2023-12-07
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こんにちは！弦巻三丁目店です！ みなさんトレーニング目的は人それぞれだと思いますが、トレーニング負荷、様々な負荷のかけ方はありますが本日は適正な重さと回数の関係について書いていこうと思います。 一般的に「10回3セット」…
2023-11-28
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みなさんこんにちは。たまプラーザ店です。
2023-10-18
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皆さんこんにちわ。弦巻４丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大＝超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…
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