2022-03-28
supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、弦巻4丁目店です! 暖かい季節となってきましたね!みなさまいかがお過ごしですか? 過ごしやすい気温となり外でスポーツを楽しむ方も多いのではないでしょうか? 運動した後は食事ですね!筋肉の修復にはたんぱく質。た…
2022-03-10
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングの3原理」をご紹介したいと思います。 筋トレの効果を最大にするためには運動の原理と原則を知っておく必要があります。 本日はその中でも原理についてご紹介します。 トレーニン…
2022-02-24
こんにちは!センター南店です! 今回は、トレーニング時に意識してほしい【呼吸の仕方について】ご紹介します。 基本的には下記がベースになります。 ・脊柱の屈曲時(背中を丸める)に呼気を使う ・脊柱の伸展時(背中を反る)に吸…
2022-02-22
こんにちは、たまプラーザ店です。 皆様はトレーニングを通して目標(身体を大きくしたい、ビッグ3の重量を上げたい、体力向上等)があると思います。 今回は、目標に少しでも早く到達するために適切なトレーニング量についてご紹介い…
2022-02-07
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は体幹トレーニングについてご案内致します。 体幹とは人間の体の四肢以外の部分つまり胴体の部分のことを表しています。 体幹を鍛えることでのメリットとしては体の軸がしっかり形成されそれに伴…
2022-02-06
こんにちは三宿店です! 本日は効果的なトレーニングをするための1つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原則というものがあります。これは目的を明確に自…