店舗紹介
2024-03-28
supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, トレーニング, ホルモン, マメ知識
こんにちは、弦巻4丁目店です! 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響についてお話しさせていただきます。 結論から言うとトレーニング時間は短ければ短いほど良いということ。 コルチゾールというホルモンがあります。副腎から…
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2024-03-26
UNO, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは 弦巻3丁目店です! 本日は股関節の動作である「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。 ヒップヒンジとは股関節(骨盤と大腿骨(太ももの骨)からなる関節)を扉の蝶番のように折り曲げたり伸ばしたりする動作のことを言…
2024-03-22
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こんにちは! 二子玉川店です。 ここ数年で乳酸に関する研究も進んでおり、面白い文献がありましたので、ご紹介いたします! ○乳酸は筋トレの効果を高める○ 一昔前までは、乳酸は疲労の原因と考えられてきたが、ここ数年の研究でそ…
2024-03-11
T.I.S, ジム, その他, トレーニング, マメ知識, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは!弦巻4丁目店です! 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 まだ寒さが残りますが運動を始めるには過ごしやすい気温となりました。 しかし、、花粉も身近に感じる季節になり運動が億劫に。。 そこで運動をする…
2024-03-09
UNO, トレーニング, マメ知識
こんにちは、弦巻3丁目店です!! 本日は『トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時 ・脳…
2024-03-05
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは、三宿店です。! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とうい…
2024-03-01
supported by T.I.S, T.I.S, お知らせ, キャンペーン情報, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 特徴, 食事
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました。 寒い季節で食べ過ぎてしまった方も食生活やトレーニング習慣を変えていきたい頃ではないでしょうか? 今回は、「糖質制限」に関してです。 炭水…
2024-02-24
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, トレーニング, ホルモン, マメ知識
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニング種目など様々な要素を配慮する必要があります。 ただセット間のインターバルも重要な要素の1つですが、意外と見落とされがちです。 今回は筋ト…
2024-02-09
UNO, トレーニング
こんにちは、弦巻3丁目店です‼︎ デコルテラインとは、首〜肩周り、胸元の部分と言われています。 美しいデコルテラインに大切なのが鎖骨になります。 鎖骨は、上半身をすっきり綺麗に見せる要であり鎖骨が埋もれているとメリハリが…
2024-01-27
T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは。弦巻4丁目店です。 今回は有酸素運動と無酸素運動について解説します。 皆さんの認識として『有酸素運動は歩く、走る』『無酸素運動は筋力トレーニング』のようなイメージがあるのではないでしょうか? 間違ってはいませ…
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