2019-12-07
こんばんわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は5大栄養素と運動時の利用に関してお話ししたいと思います。 ５大栄養素とは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのことを指します。 上記の…
2019-12-04
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, マメ知識
こんにちは。UNO by FITNESSGYM T.I.S です！ 本日はトレーニング中の飲み物についてご紹介させていただきます。 年齢やトレーニング種目などにより差はありますが、トレーニング時は約２リットルの水分が発汗…
2019-12-02
おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月になり、今年も残り１ヶ月となりました。 最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております…
2019-11-26
こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。 めっきり寒くなり冬を感じる季節になってきましたね。 この季節で気になるのが『身体の冷え』です。中には冷え性の方で温かい季節が来るまで悩む方もいると思います。 冷え性の原因は筋肉…
2019-11-18
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, スタッフの出来事, マメ知識
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 定期的に頑張って運動や食事をしているのに、なかなか体脂肪が減らない方も多いのではないでしょうか？ そんな方へ、ちょっとしたアドバイスをお送りしたいと思い…
2019-11-17
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質源と言われ真っ先に頭に思い浮かべるのは「肉」だと思います。 しかし、肉や魚などの動物性タンパク質以外にも、大豆などの植物性タンパク質 も良質な…
2019-11-07
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は急に寒くなってきて体調を崩す方が増えております。 気温の急激な変化に体がついていけずに体調を崩しやすいので予防をすることが大切です。 また、乾燥に…
2019-10-31
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こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 10月31日はハロウィンですね！ ハロウィンといえば、不気味な笑みのカボチャを思い浮かべるかと思います！ そんなカボチャですが、実は栄養満点なのです！ …
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