New! 2024-07-26
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こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼けってシミや体に悪いイメージがありますが実はメリットもあります。 今回は日焼けによる効果をお話します。 過度な日焼けは、健康に悪い影響をもたら…
2024-07-16
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こんにちは。 二子玉川店です。 最近このようなご質問をよくいただきます。 「トレーニングは早朝にやってもいい?」 「朝食前にトレーニングするメリットは?」 早朝のトレーニングについて、そのメリットや注意点など気になってい…
2024-06-24
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春から夏へ、季節の変わり目になるとやってくる梅雨。 梅雨の時期になんとなく感じるだるさは理由がはっきりしないだけに、どう対応していいかわからない人も多いのではないでしょうか。 「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっ…
2024-05-28
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は、基礎代謝についてお話ししていきます。 まず、健康な生活を送るうえで知っておきたいのが、基礎代謝量です。基礎代謝量はダイエット時などに重要な意味を持ちますが、性別や年齢によって異なり…
2024-05-24
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こんにちは。三宿店です。 本日は昼寝の大切さについてお話ししたいと思います。 昼寝に対してネガティブなイメージをお持ちの方もおられるかもしれません。しかし昼寝は正しい方法で取り入れることで良いメリットがあるとされています…
2024-05-13
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は1日に必要な三大栄養素のお話をさせていただきます。 まず、三大栄養素とは、糖質、たんぱく質、脂質の三つの栄養素のことを指します。 これらは、身体や頭を動かしたり、身体の機能の調整に必…