2022-02-07
こんにちは、弦巻三丁目店です。 本日は体幹トレーニングについてご案内致します。 体幹とは人間の体の四肢以外の部分つまり胴体の部分のことを表しています。 体幹を鍛えることでのメリットとしては体の軸がしっかり形成されそれに伴…
2022-02-06
こんにちは三宿店です! 本日は効果的なトレーニングをするための1つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原則というものがあります。これは目的を明確に自…
2022-02-05
こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。 【フリーウェイトの特徴】 ダンベルやバーベルを…
2022-01-25
こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日は体を柔らかくする上でお勧めな筋膜リリースについてご案内いたします。 まず、筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことをいい、この筋膜は全身に張り巡らされております。 この筋膜が近くにある筋膜と…
2022-01-20
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こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日はグルタミンの摂取タイミングについてお話しいたします! グルタミンはトレーニングをしている方がよく使用する人気のサプリメントだと思いますが 実は摂取タイミングがとても大切なんです! と…
2022-01-19
こんにちは、弦巻3丁目店です。 本日はお客様からご質問をいただく事も多い、筋肉はどれくらいでつくのかを説明致します。 先にどれくらいかの時期についてですが、概ねトレーニングをしてから「3ヶ月」くらいで実感として出てきます…
2022-01-13
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こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日は健康診断の前のトレーニングが数値にどういった影響を及ぼすのか お話ししたいと思います。 筋トレをしている方の多くが健康のことを考えていると思います。 次の健康診断までに結果を良くしよ…
2022-01-11
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります! では、悪…