体重の１～２㎏の増減は普通です！

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！先日親知らずを抜いた話を少しさせていただきましたが、、、実は抜歯後1週間で体重が4㎏減りました！世の中の女性陣から「うらやましい！」という声が聞こえてきそうですが、皆さんご存知の通り、「体重が落ちる＝体脂肪が落ちる」と直結するほど甘くはありません。それもそのはずです。その1週間は固形物が食べられないため、水を毎日２L飲む以外では栄養補助系のサプリメントしか摂っていません。となると、普段食べているごはんやお肉、野菜自体の重さが身体からなくなるため、当然落ちます。 (…それにしても4㎏も落ちるとは思っていませんでした) ですので、食べられるようになってからの1週間で体重は2㎏近く増えました！こういった話はよくあります。もっと極端なところですと、朝と夜、運動の前と後などに体重計に乗って比べると１～２㎏変わるのは、ごく当たり前です。その日の摂取した物、汗の量で大きく変わってきます。大事なことは、「いま自分自身が平均で何ｋｇくらいなのか？」ということを把握しておくことです！そうなれば、変に一喜一憂することもなくなりますので、体重管理やモチベーションを維持しやすくなります。 16gIMG_8666