ボディメイクに日光は必要

こんにちはセンター南店です。

夏に向けてトレーニング、食事管理は順調ですか？
ボディメイクをする上でトレーニングや食事はとても重要な事なのですが、「日光を浴びる」こともボディメイクにとって役に立つことをご存知でしょうか？
実は適切に日光に浴びる事で筋肉の成長に繋がりコンディションも整えてくれます。

日光浴とボディメイクの関係性

日光浴とボディメイクには関係があります。
・ビタミンDの生成
・右脳の活性化
・テストステロンの生成

○ビタミンDの生成

日光を浴びることでビタミンDの生成をしてくれます。
ビタミンDは骨の健康状態を保つだけでなく、筋力や免疫機関にも重要な栄養素となっております。

ビタミンDにはボディメイクの関係
・筋肉の合成を促進し、筋力向上のサポート
・骨の強化、怪我予防
・脂肪燃焼を助ける
・免疫機能を高め、体調を崩しにくくする

右脳の活性化の向上

普段仕事で左脳を酷使して体を動かしてないのに疲労してしまう現象があります。一方で右脳はリラックスや創造性に関わる現象があります。
日光浴をする事で右脳が活性化されストレス軽減し集中力や発想力が高まるとされています。

右脳を活性化させるメリット
・ストレス軽減による疲労回復
・集中力向上でトレーニングの質アップ
・自律神経のバランスを整え、疲労を軽減

日光浴とテストステロン

「テストステロン」は筋肉の成長や代謝に関係しているホルモンの一種です。
特に男性には、「筋力アップ」、「脂肪燃焼」、「やる気向上」に関係する重要なホルモンで、ボディメイクには欠かせない要素です。
日光浴を浴びる習慣が少ないと、テストステロンの分泌が低下しやすく、筋力の向上や脂肪燃焼がスムーズに進まない可能性が出てきます。

ボディメイクにおいて日光を浴びることは多くのメリットをもたらしてくれます。日々のトレーニングや食事管理とあわせて、「日光浴」も意識してみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。