2026-02-26

T.I.S

オメガ３について

こんにちは、弦巻３丁目店です。

本日はオメガ３について解説をしていきます。

オメガ３は【必須脂肪酸】の1種であり、

・EPA エイコサペンタエン酸

・DHA ドコサヘキサエン酸

・ALA αリノレン酸

上記の成分から構成されており、体内では作れない為、食事やサプリメントから取る必要があります。

『効果』

①筋肉の炎症を抑える

関節の違和感の軽減、筋肉痛の軽減、オーバーワークの予防など回復をサポート

②脂肪燃焼サポート

インスリン感受性改善、脂質代謝サポート

③メンタルケア

ストレス軽減、過食衝動の抑制、集中力サポート ④睡眠の質向上

神経系に関与し寝つきの改善、深い睡眠のサポート

摂取できる食材として鯖などの青魚に多く含まれています。

積極的に摂取を心がけてみましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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