2023-05-26
ONE
体内水分量とダイエットの関係性
こんにちは。三宿店です。
本日は体内水分量とダイエットの関係性についてです。
夏に向けて食事制限されている方多いと思いますが、特に糖質制限を
行うと体内の体水分量が減っていきます。
理由は、糖質１グラムを摂取すると約３グラムの水分を取り込めるので、
糖質を制限するだけで体内の水分量が減ってしまいます。
また、気温が上昇していくこの時期はより汗をかきやすく、体水分が失われ
やすいです。
糖質制限ダイエットを行う際の注意点として、1日を通してのこまめな水分摂取が
重要になっていきます。
暑い夏に向けて体調を崩さないためにも、本日ご紹介したことをぜひ頭に入れながら
いい夏が迎えられるよいうにお役立てください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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